Τα συμπληρώματα διατροφής στην αντιμετώπιση του άγχους
19:22 9/6/2013
- Πηγή: 24wro
Η σημασία των βιταμινών του συμπλέγματος Β...
Μια μεγάλη μερίδα επιστημόνων εξακολουθεί να πιστεύει ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι ικανή να καλύψει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για μια ζωή γεμάτη υγεία και πνευματική διαύγεια.
Πράγματι ένα ισορροπημένο μοντέλο διατροφής στην καθημερινότητα των ανθρώπων είναι αρκετό αλλά αυτό με την προϋπόθεση πως οτιδήποτε τρώμε είναι από το βιολογικό μποστάνι ή από τη στάνη μας καθώς και το γεγονός ότι ζούμε στην εξοχή αναπνέοντας καθαρό οξυγόνο, πίνουμε
κρυστάλλινο νερό απευθείας από την πηγή, ατενίζουμε το απέραντο γαλάζιο για δυο ώρες καθημερινά και έχουμε απομακρύνει από γύρω μας κάθε μορφή ακτινοβολίας, από κεραίες κινητής τηλεφωνίας, υπολογιστές, συστήματα wireless και κυρίως δεν παρακολουθούμε τηλεόραση.
Σε κάθε άλλη περίπτωση χρειαζόμαστε μια καλή πολυβιταμίνη που πρέπει να περιέχει μέταλλα και ιχνοστοιχεία καθώς τουλάχιστον 50mgr (ή mcg ανάλογα με το κλάσμα) από κάθε βιταμίνη του συμπλέγματος Β.
Το σύμπλεγμα Β είναι απαραίτητο ώστε να πραγματοποιηθούν βασικές μεταβολικές οδοί μέσα στο σώμα αλλά και για την ομαλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαζί με τα μεταλλικά στοιχεία που παρέχονται από μια καλή πολυβιταμίνη βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση και του ενδοκρινικού μας συστήματος.
Επίσης ένα άλλο συστατικό ζωτικής σημασίας που χρειαζόμαστε και στο οποίο όλοι σχεδόν έχουμε έλλειψη είναι το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι γνωστό ότι μειώνει την νευρο-ερεθιστικότητα. Πρόκειται για ένα εκπληκτικό φυσικό «ηρεμιστικό».
Τέλος το επόμενο φυσικό μέσο που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κανείς είναι η Rhodiola Rosea (Ροντιόλα Ροσέα). Πρόκειται για ένα φυτό που φύεται σε περιοχές του πλανήτη όπου η επιβίωση είναι δύσκολη, Σιβηρία, Ιμαλάια, Άνδεις, Άλπεις. Οι ευεργετικές και θεραπευτικές της ιδιότητες είναι γνωστές από την αρχαιότητα, ιδιαίτερα όσον αφορά στην διαχείριση του στρες. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι βοηθάει σημαντικά άτομα που πάσχουν από ήπιου ή μέτριου βαθμού κατάθλιψη.
newsbeast.gr
Μια μεγάλη μερίδα επιστημόνων εξακολουθεί να πιστεύει ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι ικανή να καλύψει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για μια ζωή γεμάτη υγεία και πνευματική διαύγεια.
Πράγματι ένα ισορροπημένο μοντέλο διατροφής στην καθημερινότητα των ανθρώπων είναι αρκετό αλλά αυτό με την προϋπόθεση πως οτιδήποτε τρώμε είναι από το βιολογικό μποστάνι ή από τη στάνη μας καθώς και το γεγονός ότι ζούμε στην εξοχή αναπνέοντας καθαρό οξυγόνο, πίνουμε
Σε κάθε άλλη περίπτωση χρειαζόμαστε μια καλή πολυβιταμίνη που πρέπει να περιέχει μέταλλα και ιχνοστοιχεία καθώς τουλάχιστον 50mgr (ή mcg ανάλογα με το κλάσμα) από κάθε βιταμίνη του συμπλέγματος Β.
Το σύμπλεγμα Β είναι απαραίτητο ώστε να πραγματοποιηθούν βασικές μεταβολικές οδοί μέσα στο σώμα αλλά και για την ομαλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαζί με τα μεταλλικά στοιχεία που παρέχονται από μια καλή πολυβιταμίνη βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση και του ενδοκρινικού μας συστήματος.
Επίσης ένα άλλο συστατικό ζωτικής σημασίας που χρειαζόμαστε και στο οποίο όλοι σχεδόν έχουμε έλλειψη είναι το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι γνωστό ότι μειώνει την νευρο-ερεθιστικότητα. Πρόκειται για ένα εκπληκτικό φυσικό «ηρεμιστικό».
Τέλος το επόμενο φυσικό μέσο που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κανείς είναι η Rhodiola Rosea (Ροντιόλα Ροσέα). Πρόκειται για ένα φυτό που φύεται σε περιοχές του πλανήτη όπου η επιβίωση είναι δύσκολη, Σιβηρία, Ιμαλάια, Άνδεις, Άλπεις. Οι ευεργετικές και θεραπευτικές της ιδιότητες είναι γνωστές από την αρχαιότητα, ιδιαίτερα όσον αφορά στην διαχείριση του στρες. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι βοηθάει σημαντικά άτομα που πάσχουν από ήπιου ή μέτριου βαθμού κατάθλιψη.
newsbeast.gr
Keywords
συμπληρωματα, συμπληρωματα διατροφης, διαυγεια, wireless, ιμαλάια, newsbeast, διατροφη, καταθλιψη, οξυγονο, τηλεοραση, υγεια, αλπεις, βιταμινες, γεγονος, ελλειψη, ζωη, ιμαλάια, υπολογιστες, ισορροπημενη διατροφη, λειτουργια, μορφη, νερο, οδοι, πηγη, σιβηρια, σωμα, φυσικο, ωρες, ανδεις, φυτο, ιδιαιτερα, wireless
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΠΟΙΟΙ ΔΙΚΑΙΟΥΝΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΕΠΙΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΤΟΥΡΙΣΜΟ
- Εξι χρονια διπλα στον ταφο του αφεντικου
- Φορολογική δήλωση 2013, TAXISnet: πώς να τη συμπληρώσετε μόνοι σας
- "Έφυγε" ο Ίεν Μπανκς
- ΦΩΤΟ-Στιγμιότυπα από το Athens Pride 2013
- Τα σχολια της δημοσκοπησης
- OI KINEZOI ΠΑΝΕ ΚΡΗΤΗ ΕΧΟΝΤΑΣ ''ΒΑΛΕΙ ΣΤΟ ΜΑΤΙ'' ΤΑ ΚΡΗΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ: Η συγκλονιστική φωτογραφία του, λίγα λεπτά πριν την ευθανασία, που θα σας κάνει να δακρύσετε...
- Δείτε γιατί ζήτησε από μόνος του να τον βάλουν φυλακή
- ΔΕΙΤΕ: Η πιο… κιτς εμφάνιση του απόλυτου fashion icon!
- Στο μνημόσυνο της Φαίης, η αδελφή της έτρεχε σε... καλλιστεία σκύλων
- Κανόνες συμπεριφοράς των γονέων προς τα παιδιά
- Το εμβληματικό Δημοτικό Θέατρο Πειραιά... επιστρέφει στις 21 Σεπτεμβρίου!
- Τα συμπληρώματα διατροφής στην αντιμετώπιση του άγχους
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα συμπληρώματα διατροφής στην αντιμετώπιση του άγχους
- ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ: Η συγκλονιστική φωτογραφία του, λίγα λεπτά πριν την ευθανασία, που θα σας κάνει να δακρύσετε...
- Δείτε γιατί ζήτησε από μόνος του να τον βάλουν φυλακή
- Κανόνες συμπεριφοράς των γονέων προς τα παιδιά
- Το εμβληματικό Δημοτικό Θέατρο Πειραιά... επιστρέφει στις 21 Σεπτεμβρίου!
- Στο μνημόσυνο της Φαίης, η αδελφή της έτρεχε σε... καλλιστεία σκύλων
- ΔΕΙΤΕ: Η πιο… κιτς εμφάνιση του απόλυτου fashion icon!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: 'Εφτιαξε βέρα που… λάμπει όταν πλησιάζει ο σύζυγος!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κύπρος: «Αδιάφθορους» στην Αστυνομία προαναγγέλλει ο Ι.Νικολάου
- Απίθανοι νόμοι στις ΗΠΑ: Η κακή συμπεριφορά στην πεθερά μπορεί να αποτελέσει λόγο διαζυγίου
- [Κόσμος &ντουνιάς] Είναι άντρες, οδηγούν τρένα, αλλά φοράνε φούστα!
- "Έφυγε" ο Ίεν Μπανκς
- Ε.Π.Κ.Κρήτης:Πλειστηριασμοί !!!Καταναλωτή, έχεις τον πρώτο λόγο. μπορείς να αντισταθείς !!! Οργανώσου, για να μη χάσεις το σπίτι σου!!!
- NYT: Κατακερματισμένο το κοινωνικό συμβόλαιο της Ευρώπης
- Και άλλα μέτρα προ των πυλών βλέπει το ΚΚΕ σχολιάζοντας την ομιλία Σαμαρά
- OI KINEZOI ΠΑΝΕ ΚΡΗΤΗ ΕΧΟΝΤΑΣ ''ΒΑΛΕΙ ΣΤΟ ΜΑΤΙ'' ΤΑ ΚΡΗΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ...