Τα 6 βήματα που πρέπει να κάνετε αν ξεκινήσατε τώρα γυμναστήριο

10:20 20/10/2013 - Πηγή: 24wro
Αν πήρατε τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε τρόπο ζωής και να γίνετε fit...
ιδού τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Ξεκινήστε σταδιακά. Θέστε μικρούς στίχους και μην υπερβάλετε. Μείνετε πιστοί σε αυτούς και θα δείτε πως θα ανταμειφθείτε.

Δώστε στον εαυτό σας δοκιμαστική περίοδο ενός μήνα. Μην είστε ανυπόμονοι με τα αποτελέσματα. Αυτά θα αρχίσουν να φαίνονται μετά τον πρώτο μήνα και αυτό αφού θα είστε εσείς ιδιαίτερα συνεπείς.

Να αναμένετε το πρώτο διάστημα κάποια δυσφορία. Αν είστε αγύμναστοι λογικό είναι να έχετε πόνους, οι οποίοι λογικά θα εξασθενήσουν με τον καιρό.

Να κάνετε πάντα προθέρμανση και αποθεραπεία. Απαραίτητη διαδικασία για να μην έχετε ατυχήματα την ώρα της άσκησης.

Μη κάνετε γυμναστική όταν νιώθετε άρρωστοι. Διατηρείτε μια ψυχραιμία και ένα πρόγραμμα που θα είναι ευέλικτο για να μην απογοητεύεστε.
Ασκηθείτε με κάποιον φίλο. Θα σας δώσει μεγαλύτερο κίνητρο, ενθουσιασμό και χαρά και θα σας κάνει να επιμείνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

pinnokio.gr
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
βηματα, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, προγραμμα, ωρα, ατυχηματα, διαστημα, δειτε, δωσει, ζωης, παντα, φαινονται, χαρα, ψυχραιμια, γινετε, ιδιαιτερα
Τυχαία Θέματα
σχολικες τσαντες, kar.gr, rilken
  • Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
iNews > Blogs > 24wro