Τα 5 τρόφιμα που ένας διατροφολόγος δεν θα έτρωγε ποτέ
12:20 22/10/2013
- Πηγή: 24wro
Όλοι ξέρουμε ότι υπάρχουν «απαγορευμένα» τρόφιμα αλλά οι πειρασμοί είναι...
αποτελεσματικότεροι της σκέψης. Ο Αμερικανός διατροφολόγος Μάικ Ράσελ γράφει στο σάιτ του τι πρέπει να αποφεύγουμε πάση θυσία.
Οι ριζογκοφρέτες
Οι περισσότερες έχουν γεύση πλαστικού και είναι λάθος να πιστεύουμε ότι δεν παχαίνουν. Ο δείκτης τους σε γλυκόζη είναι 91 (με ανώτερο το 100) ενώ όταν τις τρώμε τα σάκχαρα περνούν απευθείας στο αίμα. Κακό για την υγεία και για τη δίαιτά μας.
Η ελαφριά σος στην σαλάτα
Το ξύδι και το λάδι είναι η τέλεια ισορροπία για την υγεία μας και δίνει
ωραία γεύση στις σαλάτες. Όταν τρώμε έξω αυτές οι σος περιλαμβάνουν σιρόπι καλαμποκιού και διάφορα άλλα συστατικά με μπερδεμένα ονόματα που «δένουν» τη σάλτσα. Προς αποφυγήν.
Τα χρωματιστά και γλυκά αναψυκτικά
Αν έπρεπε να σβήσουμε ένα μόνο πράγμα από τη λίστα με τα απαγορευμένα αυτό είναι τα γλυκά αναψυκτικά. Οι άχρηστες θερμίδες που περιλαμβάνουν φουσκώνουν τη μέση μας αλλά δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό. Επιπλέον τα σάκχαρα με τα οποία είναι γεμάτα κατεβάζουν το ποσοστό της καλής χοληστερίνης και ανεβάζουν τα τριγλυκερίδια, ιδανικό κοκτέιλ για να αποκτήσουμε καρδιακά νοσήματα.
Ο καρχαρίας και τα πολύ μεγάλα ψάρια
Τα ψάρια περιέχουν Ω3 και είναι επωφελή για την υγεία. Αλλά όχι όλα. Ψάρια όπως ο καρχαρίας ή τα ευμεγέθη ψάρια γενικώς περιέχουν 3 φορές περισσότερα βαρέα μέταλλα από τον τόνο και είναι εξαιρετικά επώδυνα στο στομάχι και επικίνδυνα για τον οργανισμό. Ο σολωμός αντίθετα είναι από τις μεγαλύτερες πηγές Ω3 και έχει χαμηλό ποσοστό βαρέων μετάλλων.
Τα επεξεργασμένα ζυμαρικά και δημητριακά
Τα βρίσκουμε σε όλα τα σούπερ μάρκετ και σε όλα τα πακέτα δημητριακών που αγοράζουμε για το πρωινό μας ή στα μακαρόνια και το ρύζι. Λέγονται επεξεργασμένα γιατί αφαιρέθηκαν ο φλοιός και οι βιταμίνες από τα σιτηρά. Για να απλοποιήσουμε τη ζωή μας είτε τα καταργούμε τελείως είτε προτιμούμε τα λεγόμενα «πλήρη».
αποτελεσματικότεροι της σκέψης. Ο Αμερικανός διατροφολόγος Μάικ Ράσελ γράφει στο σάιτ του τι πρέπει να αποφεύγουμε πάση θυσία.
Οι ριζογκοφρέτες
Οι περισσότερες έχουν γεύση πλαστικού και είναι λάθος να πιστεύουμε ότι δεν παχαίνουν. Ο δείκτης τους σε γλυκόζη είναι 91 (με ανώτερο το 100) ενώ όταν τις τρώμε τα σάκχαρα περνούν απευθείας στο αίμα. Κακό για την υγεία και για τη δίαιτά μας.
Η ελαφριά σος στην σαλάτα
Το ξύδι και το λάδι είναι η τέλεια ισορροπία για την υγεία μας και δίνει
Τα χρωματιστά και γλυκά αναψυκτικά
Αν έπρεπε να σβήσουμε ένα μόνο πράγμα από τη λίστα με τα απαγορευμένα αυτό είναι τα γλυκά αναψυκτικά. Οι άχρηστες θερμίδες που περιλαμβάνουν φουσκώνουν τη μέση μας αλλά δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό. Επιπλέον τα σάκχαρα με τα οποία είναι γεμάτα κατεβάζουν το ποσοστό της καλής χοληστερίνης και ανεβάζουν τα τριγλυκερίδια, ιδανικό κοκτέιλ για να αποκτήσουμε καρδιακά νοσήματα.
Ο καρχαρίας και τα πολύ μεγάλα ψάρια
Τα ψάρια περιέχουν Ω3 και είναι επωφελή για την υγεία. Αλλά όχι όλα. Ψάρια όπως ο καρχαρίας ή τα ευμεγέθη ψάρια γενικώς περιέχουν 3 φορές περισσότερα βαρέα μέταλλα από τον τόνο και είναι εξαιρετικά επώδυνα στο στομάχι και επικίνδυνα για τον οργανισμό. Ο σολωμός αντίθετα είναι από τις μεγαλύτερες πηγές Ω3 και έχει χαμηλό ποσοστό βαρέων μετάλλων.
Τα επεξεργασμένα ζυμαρικά και δημητριακά
Τα βρίσκουμε σε όλα τα σούπερ μάρκετ και σε όλα τα πακέτα δημητριακών που αγοράζουμε για το πρωινό μας ή στα μακαρόνια και το ρύζι. Λέγονται επεξεργασμένα γιατί αφαιρέθηκαν ο φλοιός και οι βιταμίνες από τα σιτηρά. Για να απλοποιήσουμε τη ζωή μας είτε τα καταργούμε τελείως είτε προτιμούμε τα λεγόμενα «πλήρη».
Keywords
σαλατα, μακαρονια, ρυζι, διαιτα, η ζωη ειναι ωραια, γλυκα, ζυμαρικα, θερμιδες, ξυδι, ονοματα, σαλατες, υγεια, ψαρια, αιμα, βιταμινες, γευση, επρεπε, ζωη, θυσια, ισορροπια, κοκτειλ, λαδι, λαθος, πρωινο, ρασελ, σουπερ μαρκετ, σιροπι, σολωμος, σουπερ, τριγλυκεριδια, ιδανικο, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Προσωρινή διαταγή του Ειρηνοδικείου Θεσσαλονίκης για την ρύθμιση οφειλών υπερχρεωμένων νοικοκυριών
- Κλειστή η Πατησίων
- Πόσα λεφτά μπορεί να βγάλει μία stripper που χορεύει για τον Bieber
- Κούρεμα καταθέσεων ... κάποιο Σαββατοκύριακο!
- ΔΕΙΤΕ: Αυτές είναι οι 17χρονες δίδυμες κόρες του Γεράσιμου Σκιαδαρέση!!!
- Ξεχάστε την Νανά που ξέρατε!!(ΦΩΤΟ)
- Αλλα 10 απιστευτα κολπα που κανουν θραυση!
- [ΕΛΛΑΔΑ] Από απαγωγή γλίτωσε ο Αλέξανδρος Λαιμός! Του έστησαν καρτέρι σπίτι του!
- Ρόδος-Τώρα: Έφοδος της αστυνομίας και προσαγωγή Ρομά που κρατούσε ένα καστανόξανθο κοριτσάκι στα φανάρια του Ροδινιού!
- Ζηταει τη διακοπη του κυνηγιου η κτηνιατρικη υπηρεσια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα 5 τρόφιμα που ένας διατροφολόγος δεν θα έτρωγε ποτέ
- ΔΕΙΤΕ: Αυτές είναι οι 17χρονες δίδυμες κόρες του Γεράσιμου Σκιαδαρέση!!!
- ΑΠΙΘΑΝΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ: Ο ψηλότερος ανελκυστήρας στον κόσμο!
- VIDEO: Μπουκάροντας στα γήπεδα
- VIDEO: Το βίντεο-ντοκουμέντο από πτώση UFO που προκαλεί σάλο στο youtube
- ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ: Τα 20 πιο όμορφα δωμάτια στον πλανήτη!
- VIDEO: Οι πρώτες εικόνες από την τραγωδία στη Νεβάδα
- ΔΕΙΤΕ: Φτυστή η μαμά της η κόρη της Σίντι Κρόφορντ
- Εσύ ποιο φρούτο θα διαλέξεις και τι σημαίνει για το χαρακτήρα σου;
- Τα γράμματα και οι ιδιότητές τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Επιχείρηση «σκούπα» γύρω από την ΑΣΟΕΕ – Κλειστή η Πατησίων
- Λεηλάτησαν σχολείο στη Ροδόπη
- Άρπαξαν μετασχηματιστές από αντλιοστάσιο στην Αμφιλοχία
- Ξήλωσαν μισό τόνο καλώδια και έκλεψαν μπαταρίες
- Διέρρηξαν κατάστημα για να κλέψουν αλκοόλ
- Ενημερώνει τον υπουργό Δικαιοσύνης ο Σαρρής
- Στρίμωξε άγρια την κυβέρνηση ο ΣΥΡΙΖΑ με τα Ναυπηγεία Σκαραμαγκά
- Πρόεδρος Ρομά: Οι Βούλγαροι πούλησαν τη Μαρία 15 ημερών για 1.000 ευρώ
- ΠΑΟΚ: Ενδιαφέρον από Αγγλία για Κάτσε
- Κωνσταντινόπουλος: Ήρθε η ώρα για το «εμείς»