Τα 4 fitness tips που χρησιμοποιούν τα top models
15:58 26/3/2012
- Πηγή: 24wro
H Heidi Klum και άλλα διάσημα μοντέλα ορκίζονται πώς το τέλειο σώμα είναι μόνο 4 συμβουλές μακριά...
1. Αυξήστε την ένταση, ιδιαίτερα αν δεν έχετε πολύ χρόνο για άσκησηΤις ημέρες που δεν μπορείτε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο στην άσκησή σας, αντικαταστήστε τη διάρκεια με την ένταση. Όταν τα μοντέλα έχουν μόνο 30 λεπτά στη διάθεσή τους, κάνουν ένα μίνι ολοκληρωμένο πρόγραμμα με σχοινάκι, βαθιά καθίσματα, ανέβασμα σκάλας και φυσικά διατάσεις. Μην είστε κολλημένη με το γυμναστήριο. Η Heidi
όταν δεν προλαβαίνει τρέχει κοντά στο σπίτι της.2. Nα είστε αφοσιωμένη στην άσκησή σαςΤα top μοντέλα αθλούνται έξι ημέρες την εβδομάδα και αποφεύγουν τα γλυκά και τα λιπαρά. Εσείς, μπορείτε να ασκηθείτε 5 ημέρες για να μπορεί ο οργανισμός να επανέρχεται μετά από κάθε συνεδρία στο γυμναστήριο.
3. Τρώτε αρκετά αλλά σωστά
Για να βοηθήσετε το μεταβολισμό σας, να έχετε ενέργεια και να κρατήσετε σε καλά επίπεδα τους μυς (ειδικά αν κάνετε βάρη), πρέπει να τρώτε αρκετούς υδατάνθρακες -όχι όμως τόσο πολλούς ώστε να μετατρέπονται σε λίπος. Πρέπει η διατροφή σας να είναι ισορροπημένη και να αποφεύγετε τις δίαιτες στέρησης και πείνας που κουράζουν τον οργανισμό και του στερούν βασικά συστατικά απαραίτητα για ένα ωραίο και υγιές σώμα.
4. Τρώτε σνακ όπως τα top models
Για να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό της, η Heidi Klum δεν αφήνει να περάσουν περισσότερες από τέσσερις ώρες χωρίς κάποιο σνακ. Πολύς κόσμος νομίζει ότι ο υποσιτισμός είναι συνώνυμος με ένα αδύνατο σώμα, αλλά ουσιαστικά μειώνει τη δύναμη του οργανισμού να μεταβολίσει. Και δημιουργεί ένα μαλθακό σώμα χωρίς μυς. Προσοχή, όμως, τα σνακ δεν πρέπει να είναι γλυκά και λιπαρά. Προτιμήστε φρούτα, σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, σαλάτα και γαλοπούλα, λαχανικά, ψητό κρέας ή κοτόπουλο.
fashionlove.gr
1. Αυξήστε την ένταση, ιδιαίτερα αν δεν έχετε πολύ χρόνο για άσκησηΤις ημέρες που δεν μπορείτε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο στην άσκησή σας, αντικαταστήστε τη διάρκεια με την ένταση. Όταν τα μοντέλα έχουν μόνο 30 λεπτά στη διάθεσή τους, κάνουν ένα μίνι ολοκληρωμένο πρόγραμμα με σχοινάκι, βαθιά καθίσματα, ανέβασμα σκάλας και φυσικά διατάσεις. Μην είστε κολλημένη με το γυμναστήριο. Η Heidi
3. Τρώτε αρκετά αλλά σωστά
Για να βοηθήσετε το μεταβολισμό σας, να έχετε ενέργεια και να κρατήσετε σε καλά επίπεδα τους μυς (ειδικά αν κάνετε βάρη), πρέπει να τρώτε αρκετούς υδατάνθρακες -όχι όμως τόσο πολλούς ώστε να μετατρέπονται σε λίπος. Πρέπει η διατροφή σας να είναι ισορροπημένη και να αποφεύγετε τις δίαιτες στέρησης και πείνας που κουράζουν τον οργανισμό και του στερούν βασικά συστατικά απαραίτητα για ένα ωραίο και υγιές σώμα.
4. Τρώτε σνακ όπως τα top models
Για να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό της, η Heidi Klum δεν αφήνει να περάσουν περισσότερες από τέσσερις ώρες χωρίς κάποιο σνακ. Πολύς κόσμος νομίζει ότι ο υποσιτισμός είναι συνώνυμος με ένα αδύνατο σώμα, αλλά ουσιαστικά μειώνει τη δύναμη του οργανισμού να μεταβολίσει. Και δημιουργεί ένα μαλθακό σώμα χωρίς μυς. Προσοχή, όμως, τα σνακ δεν πρέπει να είναι γλυκά και λιπαρά. Προτιμήστε φρούτα, σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, σαλάτα και γαλοπούλα, λαχανικά, ψητό κρέας ή κοτόπουλο.
fashionlove.gr
Keywords
fitness, tips, top, models, fitness, models, tips, top, heidi, μυς, υγιές, σνακ, σαλατα, γαλοπουλα, κοτοπουλο, γλυκα, διαιτες, διατροφη, προγραμμα, σνακ, υδατανθρακες, φρουτα, ψωμι, δυναμη, εβδομαδα, ενεργεια, εξι, λαχανικα, μακρια, μινι, μοντελα, μπορειτε, μυς, ουσιαστικα, σωμα, σπιτι, φυσικα, ψητο, ωρες, αδυνατο, heidi, ιδιαιτερα, κρεας, λιπος, υγιές, ωραιο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κλειστά ΤΕΙ την Πέμπτη και Παρασκευή
- Διαίρει και βασίλευε - Η υποδούλωση των επόμενων γενεών...(Βίντεο)
- Ζητείται δικηγόρος: θέσεις εργασίας-δουλειά ως δικηγόρος
- Χορήγηση βεβαίωσης επιδόματος παραμεθορίου περιοχής
- Parking Defenders: Ένα νέο, ΦΟΒΕΡΟ app, για να βρίσκετε εύκολα Parking!
- Πουλάει λεμονάδα στην παραλία και βγάζει 250$ την ημέρα!
- Δελφίνι στο Θερμαϊκό!
- Κρήτη: Κατάληψη στην ΕΠΑΣ-ΟΑΕΔ για τα επαγγελματικά δικαιώματα
- Nissan Qashqai 1.6D: Το καλύτερο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Προκαταρκτική για το χαράτσι της ΔΕΗ
- Το τατουάζ στο απόκρυφο σημείο της…
- Νέος Πρόεδρος ΣΦΕΕ ο Κωνσταντίνος Φρουζής
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Μαθητής σε καροτσάκι μουντζώνει τους επισήμους!
- Στον χορό των κινητοποιήσεων και οι πρόεδροι των ΤΕΙ
- SPIEGEL: Οι Έλληνες συμβιβάστηκαν μάλλον με την ιδέα ότι έχει χαθεί η λάμψη της αρχαιότητας!
- Μεγάλη πυρκαγιά στο Πήλιο
- Συνεργός του Παλαιοκώστα ο δράστης στα Jumbo
- ΑΕΚ: Πονάει ακόμα ο Δέλλας…
- Ελληνίδα πρωταγωνίστρια φωτογραφήθηκε και μας άφησε άναυδους με την τόλμη της να κάνει την ανατροπή!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα 4 fitness tips που χρησιμοποιούν τα top models
- VIDEO: Να γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες!
- Νέος Πρόεδρος ΣΦΕΕ ο Κωνσταντίνος Φρουζής
- ΑΕΚ: Πονάει ακόμα ο Δέλλας…
- Μεγάλη πυρκαγιά στο Πήλιο
- Στον χορό των κινητοποιήσεων και οι πρόεδροι των ΤΕΙ
- Ο Γλέζος για την χθεσινή παρέλαση
- Προωθούνται μεγάλες αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας των εταιριών
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Μαθητής σε καροτσάκι μουντζώνει τους επισήμους!
- Ελληνίδα πρωταγωνίστρια φωτογραφήθηκε και μας άφησε άναυδους με την τόλμη της να κάνει την ανατροπή!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τεράστιο γράφημα του BBC δείχνει το μέγεθος του ηλιακού μας συστήματος
- [ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ] Νεκτάριος Σφυράκης: Ροκ και εκλογές
- [ΕΥΡΩΠΗ] Οπισθοχωρεί η Μέρκελ στην παράλληλη λειτουργία των ευρωταμείων
- [ΕΛΛΑΔΑ] Ψηλά τα "Επίκαιρα"
- Γενική Συνέλευση την Τετάρτη 28 Μάρτη
- Κλειστά ΤΕΙ την Πέμπτη και Παρασκευή
- Eκλογίκευση της επετείου και της ψήφου
- Αντιδράσεις πρυτάνεων με προειδοποίηση για «λουκέτα»
- Η συγκινητική επιστολή παραίτησης από τον Γρηγόρη Κασιδόκωστα
- Η διαδρομή της Ολυμπιακής Φλόγας από τη Μενεγάκη στο Λονδίνο!