Τα 10 οφέλη του να περπατάς στην άμμο
02:21 22/7/2013
- Πηγή: 24wro
Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζουμε στο...
πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), τώρα το καλοκαίρι έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστούμε: Το περπάτημα στην άμμο. Φαίνεται – και είναι – κάτι τόσο απλό, ωστόσο έχουμε πολλούς λόγους για να το δοκιμάσεις:
• Επιτρέπει στο σώμα να γειωθεί. Πατώντας στο έδαφος με γυμνά πόδια μεταφέρονται στο σώμα σου ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι κινδυνεύεις λιγότερο από φλεγμονές και φθορές του οργανισμού.
• Ωφελεί την καρδιά, το δέρμα, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά. Αρκεί βέβαια να μη γίνεται κάτω από καυτό ήλιο. Βαδίζοντας σε στεγνή ή υγρή άμμο με αργή, απολαυστική κίνηση, γυμνάζουμε όλους τους μυς που στηρίζουν και κινούν το σώμα δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς. Δεν είναι τυχαίο ότι κάποιες εταιρείες προσπάθησαν να κατασκευάσουν σαγιονάρες και παπούτσια που να δίνουν στον χρήστη την αίσθηση ότι περπατά στην άμμο!
• Η κατανάλωση θερμίδων στο αμμουδερό βάδισμα είναι σχεδόν διπλάσια από ό,τι στην άσφαλτο. Το σώμα δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια, με ταυτόχρονη ωφέλεια του καρδιαγγειακού συστήματος. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα, αυξάνεται η σωματική αντοχή σε γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών.
• Η άμμος προσφέρεται για παιχνίδι τόνωσης και ευεξίας των κάτω άκρων. Μπορούμε να περπατήσουμε πατώντας εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες και να νιώσουμε τα πόδια σου να βουλιάζουν μέσα στους ευεργετικούς κόκκους της.
• Το βάδισμα στην άμμο βοηθάει στη διαμόρφωση της καμάρας μικρών και μεγάλων. Γονείς και παιδιά, περπατήστε άνετα με γυμνά πόδια σε αμμώδη παραλία, λένε οι ειδικοί, καθώς η ξιπολησιά εξασφαλίζει υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.
• Το πάτημα στη ζεστή άμμο κάνει καλό στην αρθρίτιδα. Σε ήπια μορφή της νόσου, θεωρείται ότι ελαχιστοποιεί τους πόνους του βαδίσματος και τη φθορά των αρθρώσεων, αφού η άμμος μειώνει τους κραδασμούς του βαδίσματος. Επίσης ανακουφίζει τα πρησμένα πόδια όσων υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων (καλύτερα ακόμα όταν περπατούν με τους αστραγάλους μέσα στο νερό).
• Κάνει εξαιρετικό μασάζ σε όλο το πέλμα, ενώ απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της πατούσας κάνοντας φυσική περιποίηση της επιδερμίδας.
• Το περπάτημα στην ακροθαλασσιά, εκεί όπου σκάει το κύμα, ανακουφίζει το σώμα και την ψυχή, διώχνει το στρες και προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα ελευθερίας και επαφής με τη φύση.
• Γίνεται κάτι παραπάνω από διασκέδαση, αν συνδυαστεί με την ανακάλυψη κοχυλιών και βότσαλων. Ακόμα, διατηρεί τις αισθήσεις σε εγρήγορση.
Τι να προσέξουμε:
• Με μια μικρή βόλτα στην παραλία εξασφαλίζουμε όλα τα παραπάνω. Δεν χρειάζεται να το παρακάνουμε διανύοντας μεγάλες, κουραστικές αποστάσεις.
• Βεβαιωνόμαστε ότι η άμμος στην οποία θα περπατήσουμε είναι καθαρή και απαλλαγμένη από αιχμηρά αντικείμενα, μεταλλικά καπάκια μπουκαλιών, αχινούς κλπ.
• Αν αντιμετωπίζουμε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας (π.χ. διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα), καλύτερα να συμβουλευτούμε τον γιατρό, πριν επιχειρήσουμε να βαδίσουμε στην άμμο.
boro.gr
Keywords
καλοκαιρι, μυς, υγιή, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, ωφελεια, φυσικη, αρθριτιδα, αμμος, γινεται, γονεις, δερμα, εγρηγορση, εδαφος, ευκαιρια, ενεργεια, ερευνα, ετων, ζεστη, υγιή, κυμα, κινηση, λογια, μασαζ, μορφη, μυς, νερο, οστα, ωφελει, παιδια, παπουτσια, πρησμενα ποδια, ψυχη, σαγιοναρες, σωμα, φυση, φθορα, φλεβικη ανεπαρκεια, εμφαση, καρδια, παιχνιδι, ποδια, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- [Αχ Ελλάδα] Οι εργάτριες καθυστερούσαν στην αποθήκη... για πονηρούς σκοπούς!
- Έντρομη η Μενεγάκη. Ετοιμάζεται για τον ΟΑΕΔ
- Kλειστά σχολεία τον Σεπτέμβρη
- Ρέθυμνο: Άνω κάτω έγινε γλέντι γάμου -Μπούκαρε με το αμάξι, τον σταμάτησε μια σφαίρα
- Οι τελευταίες λέξεις του Αλβανού Κόλα: Να πάτε να… γαμ....ε...
- ΣΟΚ: 60χρονος αυτοπυρπολήθηκε στο κέντρο της Αθήνας [ΦΩΤΟ + ΒΙΝΤΕΟ]
- Δείτε πως ήταν ο Νικηφόρος σε παιδική ηλικία! (ΦΩΤΟ)
- Από το 2014 η φορολόγηση Ι.Χ. με βάση την αξία...
- Οικονομικό κραχ στην Τοπική Αυτοδιοίκηση – Ποιο Δήμοι κινδυνεύουν με πτώχευση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Οι τελευταίες λέξεις του Αλβανού Κόλα: Να πάτε να… γαμ....ε...
- Τα οφέλη του θαλασσινού μπάνιου για την υγεία μας
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Τατουάζ στα απόκρυφα σημεία...
- ΔΕΙΤΕ: Έγραψαν τα άγραφα...
- ΤΕST: Έχετε μυαλό φυσιολογικό ή όχι!
- VIDEO: Δείτε πώς αντιδρούν οι γονείς, όταν τους ανακοινώνεις ότι βρήκες δουλειά
- Τα 10 οφέλη του να περπατάς στην άμμο
- Αυτό είναι το Darknet, το internet των εγκληματιών
- Κ.ΓΕΡΟΝΙΚΟΛΟΥ: Έχω διαβάσει άρθρα για μένα κ έχω νιώσει ντροπή
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα 10 οφέλη του να περπατάς στην άμμο
- VIDEO: Παπάκι που... ροχαλίζει!
- 7 νέες ράμπες για ΑμΕΑ σε παραλίες της Αττικής
- Θέλετε να χωρίσετε και δεν μπορείτε; Μία εταιρεία θα το κάνει για εσάς
- ΔΕΙΤΕ: Έγραψαν τα άγραφα...
- Αυτό είναι το Darknet, το internet των εγκληματιών
- Οι τελευταίες λέξεις του Αλβανού Κόλα: Να πάτε να… γαμ....ε...
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Τατουάζ στα απόκρυφα σημεία...
- Κ.ΓΕΡΟΝΙΚΟΛΟΥ: Έχω διαβάσει άρθρα για μένα κ έχω νιώσει ντροπή
- ΤΕST: Έχετε μυαλό φυσιολογικό ή όχι!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΕΟΖ και συνταγές αυτοκαταστροφής από ουρανοκατέβατους σωτήρες
- Τα γεγονότα... σαν σήμερα
- Τουλάχιστον δύο νεκροί στο Πακιστάν
- Ο Τ. Κουίκ για τις “αλλαγές συνόρων”
- Τουλάχιστον δύο νεκροί στο Πακιστάν
- Συζήτηση για την οικονομική ανάπτυξη στη σκιά της Ακρόπολης
- Αισιοδοξία στην ΕΛ.ΑΣ. ότι σύντομα όλα θα λήξουν
- Συνεχίζονται τα κρούσματα με φόλες στην Ανατολή Ιωαννίνων, σύμφωνα με αναγνώστρια
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ο καρδιολόγος
- Πακιστάν: Δυο νεκροί και έξι τραυματίες από επίθεση με χειροβομβίδα στο Καράτσι