Πως να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ χωρίς καφέ!
10:55 18/11/2012
- Πηγή: 24wro
Πρόκειται να ξενυχτήσετε το βράδυ και απεχθάνεστε τον καφέ ...
Δείτε σε αυτό το άρθρο τι μπορείτε να κάνετε ώστε να τα καταφέρετε εξίσου καλά!
Για όλους μας, σε κάποιες φάσεις της ζωής μας, είναι πολύ σημαντικό να ξενυχτήσουμε μερικά βράδια, ώστε να ανταποκριθούμε σε κάποιες υποχρεώσεις.
Πολλοί από εμάς, υιοθετούνε τον καφέ μιας και είναι μία πολύ καλή λύση.
Όμως, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι που μπορούνε να μας βοηθήσουνε να μείνουμε ξάγρυπνοι το βράδυ.
Αν λοιπόν, θέλετε να μείνετε ξύπνιοι χωρίς καφέ,
δοκιμάστε τα εξής:
1) Απλώστε το κορμί σας στο κρεβάτι και κάντε έναν γρήγορο ύπνο 10-15 λεπτά! Όχι παραπάνω και μην αφεθείτε!
2) Αθληθείτε! Καλά, δεν λέμε να πάτε και γυμναστήριο ή να γυμναστείτε κανονικά, αλλά βγείτε για ένα γρήγορο τρέξιμο για λίγη ώρα, ή κάντε μερικές κάμψεις - κοιλιακούς, κλπ. Γενικά κάντε κάτι με ένταση. Έτσι θα αναζωογονηθείτε, θα ξυπνήσετε και θα έχετε ενέργεια να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ.
3) Φροντίστε τη διατροφή σας. Αν πρόκειται να ξενυχτήσετε, φροντίστε μέσα στη μέρα να τρώτε μικρά και υγιεινά γεύματα και να πίνετε πολύ νερό. Επίσης, αν φάτε ένα φρούτο με άδειο στομάχι (λίγο - με μέτρο κι όχι να χορτάσετε!) ή ένα γλυκάκι, θα σας δώσει ενέργεια να συνεχίσετε.
4) Κάντε ένα μπανάκι, όχι όμως ιδιαίτερα ζεστό! Αν δεν είναι εφικτό το μπανάκι, απλά βρέξτε το πρόσωπό σας με κρύο νεράκι. Αυτό θα σας τσιτώσει.
5) Κατά το ξενύχτι σας, κάντε από πριν ένα πρόγραμμα ώστε να έχει "ποικιλία". Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι να εναλλάσσετε δραστηριότητες στο αντικείμενο που ασχολείστε, ώστε να μην αφήσετε το μυαλό σας να πίξει. Πιο απλά, αν κουραστεί ο εγκέφαλός σας με αυτό που ασχολείστε, μην το πιέσετε και τον αφήσετε να γίνει "λαπάς". Περάστε σε κάτι άλλο!
6) Κάντε διαλλειματάκια, δεν είναι κακό, αλλά φυσικά μην το παρακάνετε. Ένα διάλλειμα, ένας μικρός περίπατος ή έστω και η χαλαρή ενασχόληση με κάτι άλλο όπως πχ μία χαλαρή βολτίτσα στο coolweb.gr :), θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε την εργασία που σας στερεί από τον πολύτιμο ύπνο σας.
7) Το νερό είναι ένας ακόμα σύμμαχός σας! Να έχετε δίπλα σας ένα μπουκάλι και με το παραμικρό, πιείτε λιγάκι! Να είστε πάντα εντελώς ξεδίψαστοι! Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην προχωράτε διψασμένοι, δεν θα σας βοηθήσει...
Αυτά είναι λίγα απλά κολπάκια που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να παραμείνετε ξύπνιοι. Υπόψιν όμως ότι δεν θα λειτουργήσουν όλα σε όλους.
Επίσης, ανάλογα με την κατάσταση που βρίσκεται ο οργανισμός και ο εγκέφαλός μας, μπορεί κάποια από αυτά να μας κρατήσουν ξύπνιους το βράδυ κάποιες φορές, και κάποιες άλλες να μη βοηθήσουν καθόλου.
Οπότε, έχετε στο νου σας τα παραπάνω, και όταν θέλετε να μείνετε ξάγρυπνοι το βράδυ χωρίς καφέ, δοκιμάστε κάποια από αυτά!
Καλή επιτυχία και καλό κουράγιο! :)
coolweb.gr
Δείτε σε αυτό το άρθρο τι μπορείτε να κάνετε ώστε να τα καταφέρετε εξίσου καλά!
Για όλους μας, σε κάποιες φάσεις της ζωής μας, είναι πολύ σημαντικό να ξενυχτήσουμε μερικά βράδια, ώστε να ανταποκριθούμε σε κάποιες υποχρεώσεις.
Πολλοί από εμάς, υιοθετούνε τον καφέ μιας και είναι μία πολύ καλή λύση.
Όμως, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι που μπορούνε να μας βοηθήσουνε να μείνουμε ξάγρυπνοι το βράδυ.
Αν λοιπόν, θέλετε να μείνετε ξύπνιοι χωρίς καφέ,
1) Απλώστε το κορμί σας στο κρεβάτι και κάντε έναν γρήγορο ύπνο 10-15 λεπτά! Όχι παραπάνω και μην αφεθείτε!
2) Αθληθείτε! Καλά, δεν λέμε να πάτε και γυμναστήριο ή να γυμναστείτε κανονικά, αλλά βγείτε για ένα γρήγορο τρέξιμο για λίγη ώρα, ή κάντε μερικές κάμψεις - κοιλιακούς, κλπ. Γενικά κάντε κάτι με ένταση. Έτσι θα αναζωογονηθείτε, θα ξυπνήσετε και θα έχετε ενέργεια να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ.
3) Φροντίστε τη διατροφή σας. Αν πρόκειται να ξενυχτήσετε, φροντίστε μέσα στη μέρα να τρώτε μικρά και υγιεινά γεύματα και να πίνετε πολύ νερό. Επίσης, αν φάτε ένα φρούτο με άδειο στομάχι (λίγο - με μέτρο κι όχι να χορτάσετε!) ή ένα γλυκάκι, θα σας δώσει ενέργεια να συνεχίσετε.
4) Κάντε ένα μπανάκι, όχι όμως ιδιαίτερα ζεστό! Αν δεν είναι εφικτό το μπανάκι, απλά βρέξτε το πρόσωπό σας με κρύο νεράκι. Αυτό θα σας τσιτώσει.
5) Κατά το ξενύχτι σας, κάντε από πριν ένα πρόγραμμα ώστε να έχει "ποικιλία". Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι να εναλλάσσετε δραστηριότητες στο αντικείμενο που ασχολείστε, ώστε να μην αφήσετε το μυαλό σας να πίξει. Πιο απλά, αν κουραστεί ο εγκέφαλός σας με αυτό που ασχολείστε, μην το πιέσετε και τον αφήσετε να γίνει "λαπάς". Περάστε σε κάτι άλλο!
6) Κάντε διαλλειματάκια, δεν είναι κακό, αλλά φυσικά μην το παρακάνετε. Ένα διάλλειμα, ένας μικρός περίπατος ή έστω και η χαλαρή ενασχόληση με κάτι άλλο όπως πχ μία χαλαρή βολτίτσα στο coolweb.gr :), θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε την εργασία που σας στερεί από τον πολύτιμο ύπνο σας.
7) Το νερό είναι ένας ακόμα σύμμαχός σας! Να έχετε δίπλα σας ένα μπουκάλι και με το παραμικρό, πιείτε λιγάκι! Να είστε πάντα εντελώς ξεδίψαστοι! Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην προχωράτε διψασμένοι, δεν θα σας βοηθήσει...
Αυτά είναι λίγα απλά κολπάκια που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να παραμείνετε ξύπνιοι. Υπόψιν όμως ότι δεν θα λειτουργήσουν όλα σε όλους.
Επίσης, ανάλογα με την κατάσταση που βρίσκεται ο οργανισμός και ο εγκέφαλός μας, μπορεί κάποια από αυτά να μας κρατήσουν ξύπνιους το βράδυ κάποιες φορές, και κάποιες άλλες να μη βοηθήσουν καθόλου.
Οπότε, έχετε στο νου σας τα παραπάνω, και όταν θέλετε να μείνετε ξάγρυπνοι το βράδυ χωρίς καφέ, δοκιμάστε κάποια από αυτά!
Καλή επιτυχία και καλό κουράγιο! :)
coolweb.gr
Keywords
βραδυ, λύση, βγείτε, πιείτε, μετρο, βγείτε, διατροφη, εργασια, προγραμμα, ωρα, αρθρο, απλα, βραδια, βρισκεται, γινει, δωσει, ενεργεια, επιτυχια, ζωης, υπνο, καμψεις, λύση, μπορειτε, μυαλο, νερο, παντα, πιείτε, τρεξιμο, φυσικα, εγκεφαλος, ιδιαιτερα, κρεβατι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- 20χρονος ξεψύχησε από αιμάτωμα στην αγκαλιά της φίλης του!
- Έπεσαν πυροβολισμοί στην εκπομπή της Αννίτας Πάνια!
- Υφυπουργος με εξωτικο μαυρισμα!
- Τεστ DNA προβλέπει το νέο νομοσχέδιο για την Ιθαγένεια
- Μαζεύουν πτώματα στον Βόλο...Και νέο πτώμα άγνωστου άντρα σε ακτή του Πηλίου, αυτή την φορά στο Χορευτό
- Αλχημείες στο σπίτι | Σοκολατένια σφηνάκια από φράουλα
- Κρήτη- «Βράζει» η Ιεράπετρα για τη δολοφονία 65χρονου αγρότη από Πακιστανό
- Δύο νεκροί σε εργατικό ατύχημα στην Κομοτηνή...
- Κυλιόμενες απεργίες αποφάσισαν οι δικηγόροι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- 23 ερωτήσεις και απαντήσεις για το πετρέλαιο θέρμανσης
- VIDEO: Ακούει hip hop και… χορεύει περίεργα!
- A.ΚΟΥΡΗ: Αποκάλυψε τι φοβόταν και δεν έγινε μητέρα!
- ΔΕΙΤΕ: Αυτό είναι το σουβλατζίδικο της Πέγκυς Ζήνα
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Γάιδαρος ...υποψήφιος βουλευτής!
- VIDEO: Όταν ο Κουφός... κούφανε τον Λεμπρόν
- Περιφερειάρχης Ηπείρου: Μάταια ψάχνουν τον θησαυρό του Αλή Πασά
- Ανέκδοτο: Τόσο χαζός που του αξίζει η απιστία!
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ: H επιστολή που έγραψε εννιάχρονη στον άνθρωπο που την άφησε ανάπηρη!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πως να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ χωρίς καφέ!
- VIDEO: Πως θα κάνετε τα επαγγελματικά looks σας πιο χειμωνιάτικα
- A.ΚΟΥΡΗ: Αποκάλυψε τι φοβόταν και δεν έγινε μητέρα!
- ΔΕΙΤΕ: Αυτό είναι το σουβλατζίδικο της Πέγκυς Ζήνα
- VIDEO: Οι 10 χειρότερες φυσικές καταστροφές στον κόσμο!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Γάιδαρος ...υποψήφιος βουλευτής!
- Μ.ΓΛΕΖΟΣ: Να πάρει ο λαός την κατάσταση στα χέρια του!
- VIDEO: Ακούει hip hop και… χορεύει περίεργα!
- Γιατί αισθάνεται τυχερή η Ρένια;
- Ρετρό ιστορίες: Παναθηναϊκός – ΠΑΟΚ, το ντέρμπι της έδρας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- [ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ] Λαγκάρντ: Σημαντικό μια συμφωνία να προσφέρει μια διαρκή λύση
- [ΕΥΡΩΠΗ] Αισιοδοξία για λύση-πακέτο στο Eurogroup της Τρίτης
- Έπαιζαν χαρτιά σε σπίτι με τζίρο πάνω από 19.000 ευρώ
- '' ΤΕΛΟΣ ΟΙ ΘΕΣΕΙΣ ΣΤΟ ΔΗΜΟΣΙΟ ''...(TON ΠΙΣΤΕΥOYN; )
- Βενιζέλος: Κυβέρνηση συνεργασίας ή χάος
- [Κόσμος &ντουνιάς] Αποθήκευσαν ηλιακή ενέργεια χρησιμοποιώντας σκουριά
- "Συναγερμός" στην Κρήτη για πλοιάριο με λαθρομετανάστες
- Στα δίχτυα της εφορίας 17.000 καταθέτες του εξωτερικού...
- Ποιος ο μεγάλος συμβιβασμός ΔΝΤ – Γερμανών για την Ελλάδα
- Εξελίξεις μετ'εμποδίων για τα αγροτικά φωτοβολταϊκά