Πως μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος
21:33 14/2/2012
- Πηγή: 24wro
Ότι χειρότερο για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι το άγχος. Οι καθημερινές δυσκολίες, όμως που αντιμετωπίζουμε...
μας γεμίζουν στρες. Η άσκηση που ακολουθεί δεν είναι χρονοβόρα και μπορεί να μας βοηθήσει να διώξουμε το άγχος:
Αρχικά, καθόμαστε σε μια καρέκλα με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Στη συνέχεια, παίρνουμε μια μεγάλη εισπνοή. Αν μπορούμε, φροντίζουμε η αναπνοή να έρχεται όχι μόνο από το θώρακα αλλά την κοιλιά.
Σκύβουμε μπροστά, έχοντας τα χέρια απλωμένα χαλαρά προς τα κάτω και προσπαθούμε το κεφάλι να φτάσει ανάμεσα στα πόδια. Στη στάση αυτή παίρνουμε μερικές βαθιές αναπνοές.
μας γεμίζουν στρες. Η άσκηση που ακολουθεί δεν είναι χρονοβόρα και μπορεί να μας βοηθήσει να διώξουμε το άγχος:
Αρχικά, καθόμαστε σε μια καρέκλα με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Στη συνέχεια, παίρνουμε μια μεγάλη εισπνοή. Αν μπορούμε, φροντίζουμε η αναπνοή να έρχεται όχι μόνο από το θώρακα αλλά την κοιλιά.
Σκύβουμε μπροστά, έχοντας τα χέρια απλωμένα χαλαρά προς τα κάτω και προσπαθούμε το κεφάλι να φτάσει ανάμεσα στα πόδια. Στη στάση αυτή παίρνουμε μερικές βαθιές αναπνοές.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η ένταξη των ΑμεΑ στην κοινωνία και στην παραγωγή
- BΙΝΤΕΟ: Δείτε το τρέιλερ της ταινίας «17 Νοέμβρη»
- Ο ΔΗΜΟΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΑΣ ΠΡΟΤΙΜΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΤΟΥΣ ΚΟΥΜΠΑΡΟΥΣ !!!
- O σεφ Τζέιμι Όλιβερ βρήκε θησαυρό στο υπόγειο του εστιατορίου του!
- Ο Βούλγαρος σύντροφος της Καραμπέτη
- Ο κατά Σωκράτη μορφωμένος άνθρωπος
- Σακος του μποξ
- Κρυφό «δηλητήριο» το αλάτι στο ψωμί
- Στήριξη στον Μίκη Θεοδωράκη από 33 Βρετανούς βουλευτές
- To νέο Toyota Hilux
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Ο Βούλγαρος σύντροφος της Καραμπέτη
- Κόβονται οι συντάξεις!
- Ρεμπέτικη αποκριά στο Στην Υγεία Μας
- Η Shakira δέχθηκε επίθεση από θαλάσσιο ελέφαντα!
- Πως μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος
- Η LeAnn Rimes τραγουδά για τη Whitney Houston
- Ένοπλοι φρουροί – ιδιώτες ή και Λιμενικοί – σε εμπορικά πλοία
- Βρετανικά ΜΜΕ: Η Ελλάδα κούρεψε το γερμανικό χρέος το 1953
- Τέβεζ, η μεγάλη επιστροφή!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πως μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος
- Γερμανοί μάνατζερ θέλουν την Ελλάδα στη δραχμή!
- Κλειστά σχολεία σε Πύλη και Καλαμπάκα
- Ο Βούλγαρος σύντροφος της Καραμπέτη
- Απεργία… τέλος των αστυνομικών στη Βραζιλία
- Mαθήματα ελληνικού πολιτισμού και παραδόσεων στην Αμερική
- O υπολογιστής γεννιέται, σαν σήμερα!
- Ένοπλοι φρουροί – ιδιώτες ή και Λιμενικοί – σε εμπορικά πλοία
- Ισόβια σε πρώην αστυνομικό για το φόνο του κουμπάρου του
- Ο Μόντι εξηγεί για ποιο λόγο απέσυρε την υποψηφιότητά για την Ολυμπιάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αυστρία: Έλληνας άνοιξε οίκο ανοχής για τους αστέγους
- Γιατί εξαφανίστηκε το »νέο Σχέδιο Μάρσαλ» που υποσχέθηκε ΕΕ;
- Ολοκληρώθηκε συνάντηση Δρέττα – τρόικα
- [ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ] Με τηλεδιάσκεψη αύριο το Eurogroup
- Μασονία και θρησκευτικός συγκρητισμός (ΣΤ΄)
- Μέρκελ καλεί Αθήνα και Σκόπια να βρουν λύση στο θέμα της ονομασίας
- [Media] Ο Τάκης Σπηλιώπουλος αφήνει τη ΝΕΤ
- Ακόμα παλεύουν με τις λάσπες στον Σπερχειό - ΒΙΝΤΕΟ
- Aπόψε οι γραπτές εγγυήσεις που θέλει η Τρόικα!