Ποιες είναι οι ανθυγιεινές συνήθειες του γραφείου;
21:43 28/11/2012
- Πηγή: 24wro
Η καθημερινότητα και συγκεκριμένα οι 8 ώρες πίσω από ένα γραφείο, με τα μάτια καρφωμένα στον υπολογιστή...
οδηγούν σε κακές συνήθειες, που υιοθετούν οι περισσότεροι υπάλληλοι ασυναίσθητα. Γνωρίζετε ποιες είναι αυτές;
Ακουστικά…στο κόκκινο
Σε αρκετές δουλειές χρειάζεται πολλές φορές να χρησιμοποιείτε ακουστικά προκειμένου να ακούσετε κάτι, χωρίς φυσικά να ενοχλείτε τους συναδέλφους σας. Προσοχή όμως, καλό θα ήταν να έχετε τα δικά σας ακουστικά, τα οποία και πρέπει να ανανεώνετε ή να καθαρίζετε ανά διαστήματα, προκειμένου να μη γίνουν εστίες μικροβίων. Επίσης,
πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή και στην ένταση των ακουστικών σας, καθώς υπάρχει περίπτωση θα προκαλέσετε βλάβη στο τύμπανο σας.
Κάντε ένα διάλειμμα
Είναι πολύ εύκολο στην καθημερινότητά σας να παρασυρθείτε λόγω φόρτου εργασίας και να ξεχάσετε να ξαναγεμίσετε το ποτήρι με το νερό σας ή να παραλείψετε το μεσημεριανό σας ή ακόμα και να αφαιρεθείτε τόσο ώστε να μην κάνετε ένα διάλειμμα.
Ωστόσο πρέπει να θυμάστε ότι τρία μικρά δεκάλεπτα διαλείμματα, στη διάρκεια ενός οκταώρου, είναι αν μη τι άλλο ένας σεβαστός χρόνος που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό σας για να ηρεμήσουν και να «επαναφορτίσουν» τις μπαταρίες τους. Με τον τρόπο αυτό και θα «σπάτε» τις 8 ώρες του γραφείου ώστε να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι και θα είστε πιο αποδοτικοί.
Ο αποπροσανατολισμός του φαγητού
Η τακτική του να φέρνετε υγιεινό φαγητό από το σπίτι στο γραφείο είναι μία αρκετά καλή κίνηση, που σας βοηθά να διατηρήσετε μία ισορροπημένη διατροφή και παράλληλα να μειώσετε τα έξοδά σας.
Ωστόσο το να τρώτε πάνω στο γραφείο, δεν είναι και ότι πιο υγιεινό με ένα σωρό μικρόβια τριγύρω.
Ένα ακόμα μειονέκτημα του να τρώτε στο γραφείο στο οποίο εργάζεστε, είναι ότι η διαδικασία του φαγητού γίνεται απερίσκεπτα και έτσι μπορεί να καταναλώσετε περισσότερο φαγητό από όσο στην πραγματικότητα θα θέλατε. Μία καλή λύση είναι να κάνετε ένα διάλειμμα και να πάτε σε κάποιον άλλον χώρο, όπως ένα κυλικείο για παράδειγμα, προκειμένου να απολαύσετε το γεύμα σας.
Το «ασυναίσθητο» σταυροπόδι
Μπορεί να μην το έχετε καν σκεφτεί αλλά οι πιθανότητες να σταυρώνετε τα πόδια σας τις ώρες που κάθεστε και εργάζεστε στο γραφείο σας είναι πάρα πολλές. Και όσο άνετη και αν σας φαίνεται αυτή η στάση, η αλήθεια είναι ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση της πίεσης στα πόδια σας, κάτι που μπορεί να είναι η βασική αιτία για τους έντονους πόνους που αισθάνεστε στην πλάτη.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα γόνατά σας χωρίς να τα σταυρώνετε και ακουμπήστε την πλάτη σας σε τέτοια στάση ώστε να μην «καμπουριάζετε», προκειμένου να αποφύγετε τους πόνους της. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι καλό είναι να κουνάτε τα πόδια σας και το σώμα σας ή ακόμα και να περπατάτε κατά τη διάρκεια του οκταώρου, ώστε να μην αισθάνεστε αυτό το μόνιμο πιάσιμο στους μυς σας.
clickatlife.gr
οδηγούν σε κακές συνήθειες, που υιοθετούν οι περισσότεροι υπάλληλοι ασυναίσθητα. Γνωρίζετε ποιες είναι αυτές;
Ακουστικά…στο κόκκινο
Σε αρκετές δουλειές χρειάζεται πολλές φορές να χρησιμοποιείτε ακουστικά προκειμένου να ακούσετε κάτι, χωρίς φυσικά να ενοχλείτε τους συναδέλφους σας. Προσοχή όμως, καλό θα ήταν να έχετε τα δικά σας ακουστικά, τα οποία και πρέπει να ανανεώνετε ή να καθαρίζετε ανά διαστήματα, προκειμένου να μη γίνουν εστίες μικροβίων. Επίσης,
Κάντε ένα διάλειμμα
Είναι πολύ εύκολο στην καθημερινότητά σας να παρασυρθείτε λόγω φόρτου εργασίας και να ξεχάσετε να ξαναγεμίσετε το ποτήρι με το νερό σας ή να παραλείψετε το μεσημεριανό σας ή ακόμα και να αφαιρεθείτε τόσο ώστε να μην κάνετε ένα διάλειμμα.
Ωστόσο πρέπει να θυμάστε ότι τρία μικρά δεκάλεπτα διαλείμματα, στη διάρκεια ενός οκταώρου, είναι αν μη τι άλλο ένας σεβαστός χρόνος που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό σας για να ηρεμήσουν και να «επαναφορτίσουν» τις μπαταρίες τους. Με τον τρόπο αυτό και θα «σπάτε» τις 8 ώρες του γραφείου ώστε να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι και θα είστε πιο αποδοτικοί.
Ο αποπροσανατολισμός του φαγητού
Η τακτική του να φέρνετε υγιεινό φαγητό από το σπίτι στο γραφείο είναι μία αρκετά καλή κίνηση, που σας βοηθά να διατηρήσετε μία ισορροπημένη διατροφή και παράλληλα να μειώσετε τα έξοδά σας.
Ωστόσο το να τρώτε πάνω στο γραφείο, δεν είναι και ότι πιο υγιεινό με ένα σωρό μικρόβια τριγύρω.
Ένα ακόμα μειονέκτημα του να τρώτε στο γραφείο στο οποίο εργάζεστε, είναι ότι η διαδικασία του φαγητού γίνεται απερίσκεπτα και έτσι μπορεί να καταναλώσετε περισσότερο φαγητό από όσο στην πραγματικότητα θα θέλατε. Μία καλή λύση είναι να κάνετε ένα διάλειμμα και να πάτε σε κάποιον άλλον χώρο, όπως ένα κυλικείο για παράδειγμα, προκειμένου να απολαύσετε το γεύμα σας.
Το «ασυναίσθητο» σταυροπόδι
Μπορεί να μην το έχετε καν σκεφτεί αλλά οι πιθανότητες να σταυρώνετε τα πόδια σας τις ώρες που κάθεστε και εργάζεστε στο γραφείο σας είναι πάρα πολλές. Και όσο άνετη και αν σας φαίνεται αυτή η στάση, η αλήθεια είναι ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση της πίεσης στα πόδια σας, κάτι που μπορεί να είναι η βασική αιτία για τους έντονους πόνους που αισθάνεστε στην πλάτη.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα γόνατά σας χωρίς να τα σταυρώνετε και ακουμπήστε την πλάτη σας σε τέτοια στάση ώστε να μην «καμπουριάζετε», προκειμένου να αποφύγετε τους πόνους της. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι καλό είναι να κουνάτε τα πόδια σας και το σώμα σας ή ακόμα και να περπατάτε κατά τη διάρκεια του οκταώρου, ώστε να μην αισθάνεστε αυτό το μόνιμο πιάσιμο στους μυς σας.
clickatlife.gr
Keywords
λύση, μυς, σταση εργασιας, Καλή Χρονιά, γραφειο υπολογιστη, διατροφη, ακουστικα, φαγητο, γινεται, ευκολο, υπαρχει, εξοδα, ισορροπημενη διατροφη, κινηση, λύση, ματια, μπαταριες, μυαλο, μυς, νερο, πιθανοτητες, συγκεκριμενα, σωμα, σπιτι, τρια, τυμπανο, φυσικα, χρονος, ωρες, δουλειες, ποδια, σωρο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τέλη κυκλοφορίας 2013 και στις τράπεζες χωρίς ειδοποιητήριο
- ΦΩΤΟ: Η Μαρία Ηλιάκη δέκα χρόνια πριν!
- Δείτε το μισθό του ανθρώπου που αλλάζει τα ποτήρια με το νερό στους βουλευτές και βάλτε τα… κλάματα
- LIVE: Ολυμπιακός-Παναχαϊκή 0-0
- Κάηκε η Φαίη Σκορδά στο "Πρωινό mou" (VIDEO)
- Δημοσκοπηση vprc για τα "επικαιρα": πανω απο 30% ο συριζα
- Πάνω από 8μηνο απλήρωτοι οι εργαζόμενοι του «Επικοινωνία FM»
- Βόμβα! Ποιο πασίγνωστο ζευγάρι χωρίζει!
- Τζο Φροστ: Νταντά 2 – Φροντίστε το μωρό σας με αυτοπεποίθηση
- Διαβεβαιώσεις Στουρνάρα προς ΕΣΑμεΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τέλη κυκλοφορίας 2013 και στις τράπεζες χωρίς ειδοποιητήριο
- LIVE: Ολυμπιακός-Παναχαϊκή 0-0
- LIVE: Ολυμπιακός-Παναχαϊκή 1-0
- Οι επιδοτήσεις στους αγρότες μετά τις 15 Δεκέμβρη
- Πόσα παίρνει ο υπάλληλος της Βουλής που αλλάζει το νερό στους Βουλευτές;
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Το χελωνάκι και τα κεφτεδάκια!
- Κρήτη: Επεισόδια σε σχολείο για την Χρυσή Αυγή
- Ποινή φυλάκισης 15μηνών σε γυναικολόγο!
- Τέλος το αφορολόγητο για τα παιδιά
- Τελευταία Νέα 24wro
- Ποιες είναι οι ανθυγιεινές συνήθειες του γραφείου;
- LIVE: Ολυμπιακός-Παναχαϊκή 1-0
- Σ.ΤΣΙΜΤΣΙΛΗ: Γράφει για τα πρώτα συναισθήματά της εγκυμοσύνης
- Κρήτη: Επεισόδια σε σχολείο για την Χρυσή Αυγή
- VIDEO: Παίκτης του Ολυμπιακού πρωταγωνιστεί σε βίντεοκλιπ!
- ΑΠΙΘΑΝΑ VIDEO: Οι πιο γρήγοροι εργαζόμενοι στον κόσμο!
- ΔΕΙΤΕ: Κύλησε ο τέντζερης και βρήκε το καπάκι!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Το χελωνάκι και τα κεφτεδάκια!
- Οριστικά στο εδώλιο ο Ακης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αυτοκτονία υπό την απειλή της έξωσης
- Μετά τις 15 Δεκεμβρίου η επιδότηση στους αγρότες
- [Μαγειρική] Απλό και εύκολο γλύκισμα για το πρωινό σας
- Στο Προεδρικό Μέγαρο την Πέμπτη ο πρωθυπουργός
- Αθώοι οι 3 για την επίθεση στο Γερμανό πρόξενο
- "Δεν θα εξοφληθούν αυτομάτως οι ληξιπρόθεσμες ...
- Το video της ημέρας
- 14χρονια παιδιά κάνουν χρήση ναρκωτικoύ που περιέχει υγρά μπαταρίας!