Οι διατροφικές συνήθειες που οδηγουν στην μακροζωία

Η μαγική φόρμουλα που χαρίζει μακροζωία δεν έχει βρεθεί ακόμα... Παρ’ όλα αυτά, το προσδόκιμο ζωής κάποιων λαών παραμένει σαφώς υψηλότερο από των υπολοίπων. Αυτό οφείλεται, αφενός, στο lifestyle τους και, αφετέρου, σε κάποιες διατροφικές τους συνήθειες. Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να αγγίξετε τα εκατό, δεν έχετε παρά να τους....

μιμηθείτε.

Ισλανδία (προσδόκιμο ζωής 82,5 έτη): Πέρα από το επιβεβλημένο από τον νόμο ωριαίο διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα που ισχύει για όλους τους υπαλλήλους, το μυστικό για τη μακροζωία των Ισλανδών κρύβεται στην αγάπη τους για τα αποξηραμένα φύκια. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η υψηλή τους περιεκτικότητα σε ίνες μειώνει έως και κατά 75% την απορρόφηση λίπους από τον οργανισμό.
Ελβετία (προσδόκιμο ζωής 82,5 έτη): Η βάση όλων των γευμάτων τους είναι το ψωμί σίκαλης, το οποίο σύμφωνα με έρευνες μειώνει αισθητά την πείνα. Οι Ελβετοί καταναλώνουν επίσης μεγάλες ποσότητες μαύρης σοκολάτας, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτι