Η πιο αποτελεσματική άσκηση για τα ψωμάκια
17:47 17/3/2012
- Πηγή: 24wro
Γιατί τα μόνα ψωμάκια που πρέπει να έχουμε είναι του φούρνου...
και αυτά σε μικρές ποσότητες...
Η αλήθεια είναι μία και είναι σκληρή: Τα «ψωμάκια» που έχουμε γύρω από τη μέση μας και στα οποία δίνουμε ονομασίες όπως «λαβές του έρωτα» και άλλα τέτοια χαριτωμένα, δεν είναι τίποτα περισσότερο από σκέτο, ατόφιο, λίπος. Το οποίο δεν χρησιμεύει πουθενά παρά μόνο στο να μας πιάνει νευρική κρίση όταν φοράμε το αγαπημένο μας παντελόνι (skinny ή μη) και να βλέπουμε τις «λαβές» αυτές να ξεπετιούνται από όλες τις μπάντες χωρίς να μπορούμε να τις κρύψουμε.
Επειδή λοιπόν όλα μια απόφαση
Σχέδιο «Εξολοθρεύστε τα ψωμάκια»
Ξεκινήστε με ένα 5λεπτο ζέσταμα στον διάδρομο, ή κάνοντας jogging ή ποδήλατο, για να ευκολύνετε τη ροή του αίματος
Ανεβάστε ρυθμούς για 1 λεπτό. Η προσπάθειά σας πρέπει να κυμαίνεται σε ένα επίπεδο της τάξης του 7 σε μια κλίμακα από το 1 μέχρι το 10 –όπου 10 ο εξαντλητικός ρυθμός. Η ταχύτητα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να το πετύχετε. Μπορείτε επίσης να ανεβάσετε την κλίση του διαδρόμου, να ανεβείτε σκάλες ή να αλλάξετε από τον διάδρομο στο ελλειπτικό μηχάνημα.
Ξεκουραστείτε για 1-2 λεπτά σε πιο χαλαρό ρυθμό –επιπέδου 5 στην κλίμακα 1-10.
Επαναλάβετε αυτές τις εναλλαγές για 20 λεπτά. Όταν συνηθίσετε αυτούς τους ρυθμούς, ανεβάστε το επίπεδο δυσκολίας στο 8 ή και στο 9, ώστε να πιέσετε και να προκαλέσετε το σώμα σας και να κάψετε περισσότερο λίπος.
Τέλος, χαλαρώστε τελείως για 5 λεπτά σε έναν αρκετά ήπιο ρυθμό, σαν χαλαρό περπάτημα.
queen.gr
Keywords
ψωμακια, queen gr, jogging, queen, ποδηλατο, ρυθμος, αυτοπεποιθηση, υπαρχει, εβδομαδα, ζεσταμα, ηπιο, κλιμακα, κλιση, μπλουζες, μπορειτε, μονα, ονομα, ροη, σωμα, σχεδιο, jogging, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μαρα ζαχαρεα - μανωλης καψης
- ΑΡΗΣ - ΟΦΗ LIVE STREAMING
- Η κόρη του εφοπλιστή Μαρτίνου υποψήφια με τη ΝΔ στην περιφέρεια Αττικής...
- Παρέμβαση της ΑΝΤΑΡΣΥΑ σε διανομή πατάτας στη Νέα Ιωνία
- Βρείτε μόνοι σας (με ένα τεστ ερωτήσεων) σε ποιον πολιτικό χώρο "ανήκετε"...
- Δες πορνό αλλά με μέτρο!
- [Αχ Ελλάδα] Ανοιξιάτικοι προορισμοί: «Γλυκό έαρ» σε βουνό και θάλασσα
- Φορολογική δήλωση 2012: νέα μεγάλη αλλαγή με αποδείξεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Ανήθικη πρόταση στον αέρα για την Έλενα Παπαβασιλείου
- VIDEO: Ένας απίστευτος μπέμπης και ένας παιχνιδιάρης σκύλος!
- Βόλτα στα μαγαζιά για τη Δέσποινα Βανδή!
- N.ΓΕΡΜΑΝΟΥ: Θα σας πω για την αγαπημένη μου μητριά
- ΠΟΛΕΜΟΣ ΛΟΒΕΡΔΟΥ-ΣΥΡΙΖΑ
- Διανομή πατάτας και... σφαλιάρας στη Χαλκίδα
- Σαμαρά πρωθυπουργό και Παπαδήμο αντιπρόεδρο βλέπει ο Economist
- Απαλλάχτηκαν από φόρο οι απόδημοι!
- Νέες απεργιακές κινητοποιήσεις των δικηγόρων
- HΡΑΚΛΕΙΟ: Μπήκε αδύνατος, βγήκε... χοντρός!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Η πιο αποτελεσματική άσκηση για τα ψωμάκια
- Ανήθικη πρόταση στον αέρα για την Έλενα Παπαβασιλείου
- T.ΑΛΙΜΟΝΟΥ: Επιστρέφει δυναμικά στο θεατρικό σανίδι
- THN ΠΡΟΣΧΩΡΗΣΗ ΤΟΥ ΣΤΟ ΚΟΜΜΑ ΤΗΣ ΚΑΤΣΕΛΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕ Ο ΒΟΥΛΕΥΤΗΣ Τ. ΔΗΜΗΤΡΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ
- Συνελήφθη Ιρακινός που άνοιγε αυτοκίνητα
- ΔΕΙΤΕ: Χαζομπαμπάς ντύνει το μωρό του διαφορα επαγγέλματα για να δει ποιο του πάει!
- Λ.ΚΑΤΣΕΛΗ: Ήμουν το μαύρο πρόβατο της κυβέρνησης Παπανδρέου
- Η παχυσαρκία βλάπτει τα σπερματοζωάρια
- Ξεκίνημα με νίκες για Ολυμπιακό, Πανελλήνιο
- ΠΟΛΕΜΟΣ ΛΟΒΕΡΔΟΥ-ΣΥΡΙΖΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έκρυβε ναρκωτικά και όπλο στο αυτοκίνητο
- Ο παχύσαρκος Βούδας εκτοπίζει την Θεοτόκο από το μάθημα των Θρησκευτικών
- Έκρυβε την κάνναβη στο σπίτι του
- ΦΩΤΟ: Η Χρυσή Αυγή βεβήλωσε το ναό του Αγίου Παντελεήμονα
- Συνελήφθη ο εμπρηστής
- Πάει Καλαμάτα και ο Καρατζαφέρης
- Επιχείρηση "κάθαρσης"
- Επιστράτευσε και το ίντερνετ ο Ευ. Βενιζέλος.
- Βγάζει έδρα ο Καμμένος στην Αχαΐα...
- Ελευθερο το ωραριο των πρατηριων καυσιμων