Έχεις … πίεση;

Αν η πίεση σου είναι (σε επαναλαμβανόμενες μετρήσεις) μεγαλύτερη από 140mmHg, η συστολική, και μεγαλύτερη από 90mmHg, η διαστολική, τότε πιθανότατα έχεις... πίεση!
Η υπέρταση, όπως είναι η σωστή ορολογία, αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου ανάπτυξης καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Μπορεί να θεωρείς πως δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση (πέρα από τη χρήση φαρμάκων), όμως διαβάζοντας το άρθρο θα καταλάβεις πως μάλλον το αντίθετο ισχύει.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξεις είναι το σωματικό σου βάρος.

Αν αυτό είναι αυξημένο τότε η μείωση του θα επιφέρει και μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ένα επιπλέον βοήθημα, που πιθανότατα να το γνωρίζεις ήδη, είναι η μείωση της πρόσληψης άλατος. Το αλάτι, καθ’ ότι πλούσιο σε νάτριο, έχει τη δυνατότητα να αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Αν δεν σου είναι εύκολο να μειώσεις το αλάτι μπορείς να επιλέξεις να καταναλώνεις αλάτι με λιγό