ΔΕΙΤΕ: 4 πράγματα που μπορείς να μάθεις από τη διατροφή των αθλητών των Ολυμπιακών Αγώνων
15:52 9/8/2012
- Πηγή: 24wro
Ακόμα κι αν δεν σχεδιάζεις να κατέβεις στους επόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες, μπορείς να μάθεις πολλά από... τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών και πώς μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις στη ζωή σου.
Αντίθετα με ό,τι πιθανόν πιστεύεις, οι αθλητές που καταφέρνουν να σπάνε τα παγκόσμια ρεκόρ στους Ολυμπιακούς Αγώνες, δεν ανήκουν σε διαφορετικό
Χυμός πατζαριού
Μπορεί να μην είναι ο πιο εύγευστος και ο πιο γλυκός χυμός που έχεις δοκιμάσει, αλλά αυξάνει την ταχύτητα και τη δύναμη, ενώ βοηθά στην οξυγόνωση του αίματος και επομένως και των μυών.
Πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνες
Οι πρωτεϊνες στο πρώτο γεύμα της ημέρας κάνουν καλό σε όλους, όχι μόνο στους αθλητές, αφού, όπως έχουν αποδείξει έρευνες, με ένα καλό πρωινό χορταίνεις περισσότερο και δεν “τσιμπάς” διάφορα (συνήθως παχυντικά) σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Λαχανικά και φρούτα
Αν και οι πρωτεϊνούχες τροφές είναι τις περισσότερες φορές μέρος της διατροφής των αθλητών των Ολυμπιακών Αγώνων, πολλοί προτιμούν τροφές που καταναλώνονται ωμές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, γιατί έτσι κρατάνε μακριά την κρυμμένη ζάχαρη και τις περιττές θερμίδες.
Junk Food
Ίσως έχεις ακούσει για αθλητές που πέφτουν με τα μούτρα στο παγωτό και την πίτσα. Αυτό που πιθανόν δεν ξέρεις, είναι ότι κατά τη διάρκεια των εντατικών προπονήσεων, οι αθλητές κάποιες φορές καίνε ακόμα και 15 με 20 θερμίδες το λεπτό και αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται πολλές θερμίδες για να διατηρήσουν το βάρος τους. Αυτός είναι ο λόγος που τρώνε junk food.
Εσύ όμως καλύτερα να μην το κάνεις, αν δεν θέλεις να αρχίσεις να θυμίζεις παλαιστή του σούμο. Αυτό που μαθαίνεις ωστόσο είναι ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις βάρος είναι απλώς να καις περισσότερες θερμίδες απ΄όσες παίρνεις. Από την άλλη, δεν πρέπει να ξεχνάς ότι η υγεία σου δεν έχει να κάνει μόνο με τα κιλά σου αλλά και με την ποιότητα της διατροφής σου.
cosmo.gr
Keywords
ολυμπιακοί αγώνες, δειτε, διατροφη, δειτε, μπορεις, σνακ, junk, food, παγωτο, πιτσα, σημαίνει, cosmo, ζαχαρη, θερμιδες, σνακ, υγεια, φρουτα, αγωνες, δυναμη, ερευνες, ζωη, ειδος, κιλα, λαχανικα, μακρια, μυστικα, ποιοτητα, πρωινο, ρεκορ, food, ολη μερα, σημαίνει, junk, ξεχνας, χυμος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Καταπολεμήστε τις ραγάδες
- VIDEO: Μάθημα ζωής από ένα 12χρονο κορίτσι που έχει 4 μήνες ζωής
- ΔΕΙΤΕ: Η...παράκληση του Πέτρου Τατσόπουλου στην Χρυσή Αυγή
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Tι αλλο θα σκεφτουν; Διαγωνισμος Μις Σιλικονη...
- ΞΕΚΑΡΔΙΣΤΙΚEΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Γάτες στα πιο παράξενα μέρη
- Ν.ΘΕΟΔΩΡΙΣΟΥ-Ε.ΠΑΠΑΡΙΖΟΥ: Eτοιμάζουν συνεργασία φωτιά!
- Τελευταία Νέα 24wro
- ΔΕΙΤΕ: 4 πράγματα που μπορείς να μάθεις από τη διατροφή των αθλητών των Ολυμπιακών Αγώνων
- ΔΕΙΤΕ: 20 γάτες που πιάστηκαν στα πράσα!
- ΔΕΙΤΕ: Ο άνθρωπος που μπορεί να δαγκώσει τη μύτη του
- Κάποιες το προτιμούν... πλαστικό
- Απέλυσαν οριστικά υπάλληλο που είχε 8 εκατομμύρια ευρώ στην Τράπεζα
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Tι αλλο θα σκεφτουν; Διαγωνισμος Μις Σιλικονη...
- VIDEO: Οι 22χρονες σιαμαίες που θα κάνουν τη ζωή τους ριάλιτι
- Η κόρη βαθύπλουτου Τούρκου επιχειρηματία παντρεύεται Ελληνα με... χλιδή και δόξα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Aργός ή γρήγορος θάνατος»;
- [ΚΟΣΜΟΣ] Ιράν: Προειδοποιεί κατά της ανατροπής Άσαντ
- Το νέο ηλεκτρικό αυτοκίνητο μιλάει... δανέζικα!
- Δεκάδες και σήμερα οι συλλήψεις στο κέντρο της Αθήνας
- Ληστές προσποιούνταν τους πελάτες
- Τώρα-Φωτιά στον Κάλαμο
- Αντικατάσταση μέλους του Διοικητικού Συμβουλίου από την ΑΕΓΕΚ
- Χωρίς εισιτήριο οι εκπαιδευτικοί στα μουσεία
- Ρωσία: θρησκευτική σέχτα ζούσε κάτω από τη γη επί μία δεκαετία
- ΟΣΕ : “Μηχανές τέλος. Θερμά συγχαρητήρια, είστε πανάξιοι”