Ασκήσεις που ανεβάζουν τη λίμπιντο
13:17 31/8/2011
- Πηγή: 24wro
Οι περισσότεροι υποστηρίζουν ότι το πιο σημαντικό σεξουαλικό...
όργανο είναι ο εγκέφαλος. Παρ’ όλα αυτά, η πράξη του έρωτα παραμένει μια σωματική διαδικασία.
Για ανεβασμένη λίμπιντο, αλλά και για να αυξήσετε το επίπεδο ευχαρίστησης, θα πρέπει να γυμνάζετε το σώμα σας και να το έχετε πάντα σε φόρμα.
Κάντε αεροβική άσκηση: Η αεροβική άσκηση βελτιώνει με φυσικό τρόπο την αντοχή σας στην κρεβατοκάμαρα. Επίσης, ενισχύει τη σεξουαλική σας διέγερση και απογειώνει την αυτοπεποίθησή σας, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Τέξας.
Επικεντρωθείτε
σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης: Αν κάποιες μυϊκές ομάδες κουράζονται πολύ με κάποια συγκεκριμένη στάση στη διάρκεια του σεξ, κάντε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Για να δυναμώσετε τους γλουτούς ξαπλώστε ανάσκελα, ακουμπώντας τις φτέρνες σε μία μπάλα γυμναστικής (ή στο πάτωμα) με τα γόνατα λυγισμένα. Σηκώστε τους γοφούς προς το ταβάνι, ενώ κρατάτε σταθερά τις φτέρνες. Χαμηλώστε τους γοφούς αργά, για να ολοκληρώσετε μία επανάληψη. Κάντε τρία σετ των 15 επαναλήψεων, τρεις φορές τη βδομάδα.
Δώστε έμφαση στις ασκήσεις Κέγκελ: Οι ασκήσεις Κέγκελ αυξάνουν την απόλαυση και συντελούν στον καλύτερο έλεγχο στη διάρκεια του σεξ. Για πέντε δευτερόλεπτα, σφίξτε αργά τον πυελικό μυ (όπως θα κάνατε αν προσπαθούσατε να διακόψετε τη ροή των ούρων) σαν να τραβάτε έναν ανελκυστήρα προς τα πάνω, σφίγγοντας όλο και περισσότερο όσο ανεβαίνει. Μείνετε εκεί για πέντε δεύτερα και χαλαρώστε αργά μετρώντας μέχρι το πέντε, σαν να κατεβάζετε τον ανελκυστήρα. Κάνε πέντε επαναλήψεις το πρωί, πέντε το απόγευμα και πέντε το βράδυ.
Δοκιμάστε τη γιόγκα: Οι βαθιές αναπνοές μπορεί να σας βοηθήσουν να φτάσετε σε οργασμό. Καθίστε με τα πέλματα στο πάτωμα και καθώς εισπνέετε σφίξτε το περίνεο και χαλαρώστε το καθώς εκπνέετε (μοιάζει με κίνηση τύπου Κέγκελ, ασκήσεων δηλαδή του πυελικού εδάφους). Συγχρονίζοντας την αναπνοή σας με την περιοχή της λεκάνης, εστιάζετε την προσοχή σας στα γεννητικά όργανα. Όταν χαλαρώνετε το μυ και εκπνέετε, νιώθετε διέγερση (αναζωογόνηση), με τον ίδιο τρόπο που νιώθετε όταν χαλαρώνετε άλλο μυ του σώματος. Προσπαθήστε να κάνετε μερικές τέτοιες αναπνοές συνεχόμενα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
όργανο είναι ο εγκέφαλος. Παρ’ όλα αυτά, η πράξη του έρωτα παραμένει μια σωματική διαδικασία.
Για ανεβασμένη λίμπιντο, αλλά και για να αυξήσετε το επίπεδο ευχαρίστησης, θα πρέπει να γυμνάζετε το σώμα σας και να το έχετε πάντα σε φόρμα.
Κάντε αεροβική άσκηση: Η αεροβική άσκηση βελτιώνει με φυσικό τρόπο την αντοχή σας στην κρεβατοκάμαρα. Επίσης, ενισχύει τη σεξουαλική σας διέγερση και απογειώνει την αυτοπεποίθησή σας, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Τέξας.
Επικεντρωθείτε
Δώστε έμφαση στις ασκήσεις Κέγκελ: Οι ασκήσεις Κέγκελ αυξάνουν την απόλαυση και συντελούν στον καλύτερο έλεγχο στη διάρκεια του σεξ. Για πέντε δευτερόλεπτα, σφίξτε αργά τον πυελικό μυ (όπως θα κάνατε αν προσπαθούσατε να διακόψετε τη ροή των ούρων) σαν να τραβάτε έναν ανελκυστήρα προς τα πάνω, σφίγγοντας όλο και περισσότερο όσο ανεβαίνει. Μείνετε εκεί για πέντε δεύτερα και χαλαρώστε αργά μετρώντας μέχρι το πέντε, σαν να κατεβάζετε τον ανελκυστήρα. Κάνε πέντε επαναλήψεις το πρωί, πέντε το απόγευμα και πέντε το βράδυ.
Δοκιμάστε τη γιόγκα: Οι βαθιές αναπνοές μπορεί να σας βοηθήσουν να φτάσετε σε οργασμό. Καθίστε με τα πέλματα στο πάτωμα και καθώς εισπνέετε σφίξτε το περίνεο και χαλαρώστε το καθώς εκπνέετε (μοιάζει με κίνηση τύπου Κέγκελ, ασκήσεων δηλαδή του πυελικού εδάφους). Συγχρονίζοντας την αναπνοή σας με την περιοχή της λεκάνης, εστιάζετε την προσοχή σας στα γεννητικά όργανα. Όταν χαλαρώνετε το μυ και εκπνέετε, νιώθετε διέγερση (αναζωογόνηση), με τον ίδιο τρόπο που νιώθετε όταν χαλαρώνετε άλλο μυ του σώματος. Προσπαθήστε να κάνετε μερικές τέτοιες αναπνοές συνεχόμενα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Keywords
γοφούς, σετ, γιογκα, αυτοπεποιθηση, βδομαδα, βραδυ, γοφούς, δευτερα, ιδιο, κινηση, παντα, ροη, πρωι, σετ, σωμα, τεξας, τρια, φυσικο, φορμα, εγκεφαλος, εμφαση, μελετη, ομαδες, οργανα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ANOIΓΕΙ Η ΠΟΡΤΑ ΓΙΑ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ
- Εγινε κι αυτό! Ειδική εκδήλωση για όσους θέ- λουν να μεταναστεύσουν (για δουλειά) στην Αυστραλία...
- ΔΕΙΤΕ: Η τέχνη του φιλιού!
- 50 χρόνια Γιορτή του Κρασιού στη Λεμεσό
- Σχοινούσα - Λιόλιου
- Προκήρυξη θέσεων υποδιευθυντών των σχολικών μονάδων και Σ.Ε.Κ. και υπευθύνων τομέων ΣΕΚ Ν. Χανίων
- Η ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ ΕΚΑΝΕ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΥ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΠΑΡΟΧΗΣ ΡΕΥΣΤΟΤΗΤΑΣ ELA
- Η Φώφη τους έπιασε στα πράσα...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Η τέχνη του φιλιού!
- ΔΕΙΤΕ: Οι καλύτερες ελληνικές μπίρες μας συστήνονται...
- Ο πλανήτης κάρβουνο
- VIDEO: Απίστευτη πλάκα στην παραλία!
- Τι γίνεται όταν πίνουμε Coca Cola
- Ασκήσεις που ανεβάζουν τη λίμπιντο
- Κλειστά πανεπιστήμια από Έβρο ως Κρήτη!
- Επάγγελμα… Διαρρήκτης
- ΒΕΡΟΙΑ: Φωτιά στα γραφεία της δημοτικής ενότητας Μελίκης
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η Διεθνής Αμνηστία καταγγέλλει μαζικούς θανάτους στις φυλακές της Συρίας
- Σχοινούσα - Λιόλιου
- Πήρε φωτιά το twitter με την εγκυμοσύνη της Beyonce
- Το λαμπερό χαμόγελο ανεβάζει την αντρική διάθεση
- Βέβαιος για λύση στο θέμα των εγγυήσεων ο Γεργκ Άσμουσεν
- Εξπρές του μεσονυχτίου για Ρέππα – Ραγκούση
- Το έγκλημα της συναίνεσης
- Όλα έτοιμα για τα εγκαίνια της έκθεσης στην Κρύα Βρύση
- ΣΟΚ! Στον Έκτακτο Μηχανισμό Ρευστότητας η Τρ. Πειραιώς με ζημιές 820 εκατ. ευρώ!...
- Έλληνας είναι ο εθνικός ποιητής της Ιαπωνίας!