Απαλλάξου από το κρύωμα με 5 κινήσεις...
18:52 14/11/2013
- Πηγή: 24wro
Τελικά, δεν τα κατάφερες να προστατεύσεις τον εαυτό σου από το κρυολόγημα...
Τώρα είσαι σπίτι με μπουκωμένη μύτη, πονοκέφαλο και πυρετό. Δες πώς θα μειώσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος και θα γίνεις περδίκι!
1. Φάε καλά
«Ένα μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως με σταφίδες και γάλα 1,5%, ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, δύο φέτες ψωμί με μέλι και ένα γιαούρτι 2% λιπαρά με φρούτα» προτείνει η Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνε άφθονα υγρά, κυρίως φρέσκους χυμούς
και ζεστά αφεψήματα. Α, και η μαμά σου είχε δίκιο! «Φάε κοτόσουπα, καθώς περιέχει ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ έχει μαλακτικές ιδιότητες που καταπραΰνουν το αναπνευστικό» λέει η ειδικός.
2. Μην φοβάσαι τον πυρετό
Απόφευγε τα αντιπυρετικά όταν δεν έχεις υψηλό πυρετό. «Ο πυρετός ουσιαστικά είναι χρήσιμος για τον οργανισμό, αφού πολεμά τα μικρόβια και τους ιούς» επισημαίνει ο Ιωάννης Γ. Σιδερής, ειδικός παθολόγος.
3. Άκου μουσική
Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Wilkes University της Πενσιλβάνιας αποδείχθηκε ότι οι υπάλληλοι που ακούν μουσική κατά τη διάρκεια της εργασίας τους μειώνουν τα επίπεδα του στρες και ανεβάζουν τα αιμοσφαιρίδια της γλοβουλίνης. Είναι η ουσία που ο οργανισμός επιστρατεύει στην πρώτη γραμμή για τη μάχη ενάντια στις ιώσεις που προσβάλλουν το αναπνευστικό.
4. Ρίξ' το στον ύπνο
Για να λειτουργήσει το ανοσοποιητικό σύστημα 100%, χρειάζεται να κοιμηθείς 8 ώρες. «Ο ύπνος επιτρέπει στα κύτταρα να αναγεννηθούν και να ανασχηματιστούν» τονίζει ο Ιωάννης Γ. Σιδερής.
5. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο
Ρίξε μέσα στο ζεστό νερό λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, ώστε να εισπνεύσεις τους θεραπευτικούς ατμούς και να ελευθερώσεις τις αναπνευστικές οδούς. Εναλλακτικά, μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου σε ειδική συσκευή ή σε μπολ με νερό επάνω στο καλοριφέρ είναι εξίσου αποτελεσματικά.
shape.gr
Τώρα είσαι σπίτι με μπουκωμένη μύτη, πονοκέφαλο και πυρετό. Δες πώς θα μειώσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος και θα γίνεις περδίκι!
1. Φάε καλά
«Ένα μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως με σταφίδες και γάλα 1,5%, ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, δύο φέτες ψωμί με μέλι και ένα γιαούρτι 2% λιπαρά με φρούτα» προτείνει η Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνε άφθονα υγρά, κυρίως φρέσκους χυμούς
2. Μην φοβάσαι τον πυρετό
Απόφευγε τα αντιπυρετικά όταν δεν έχεις υψηλό πυρετό. «Ο πυρετός ουσιαστικά είναι χρήσιμος για τον οργανισμό, αφού πολεμά τα μικρόβια και τους ιούς» επισημαίνει ο Ιωάννης Γ. Σιδερής, ειδικός παθολόγος.
3. Άκου μουσική
Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Wilkes University της Πενσιλβάνιας αποδείχθηκε ότι οι υπάλληλοι που ακούν μουσική κατά τη διάρκεια της εργασίας τους μειώνουν τα επίπεδα του στρες και ανεβάζουν τα αιμοσφαιρίδια της γλοβουλίνης. Είναι η ουσία που ο οργανισμός επιστρατεύει στην πρώτη γραμμή για τη μάχη ενάντια στις ιώσεις που προσβάλλουν το αναπνευστικό.
4. Ρίξ' το στον ύπνο
Για να λειτουργήσει το ανοσοποιητικό σύστημα 100%, χρειάζεται να κοιμηθείς 8 ώρες. «Ο ύπνος επιτρέπει στα κύτταρα να αναγεννηθούν και να ανασχηματιστούν» τονίζει ο Ιωάννης Γ. Σιδερής.
5. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο
Ρίξε μέσα στο ζεστό νερό λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, ώστε να εισπνεύσεις τους θεραπευτικούς ατμούς και να ελευθερώσεις τις αναπνευστικές οδούς. Εναλλακτικά, μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου σε ειδική συσκευή ή σε μπολ με νερό επάνω στο καλοριφέρ είναι εξίσου αποτελεσματικά.
shape.gr
Keywords
μπολ, shape, μουσικη, ψωμι, αμαλια, γαλα, γιαουρτι, δημητριακα, ερευνα, ζεστο νερο, υγρα, υπνος, ιωσεις, κοτοσουπα, κρυολογημα, μαμα, μελι, μπολ, μυτη, νερο, ουσιαστικα, ουσια, ουσιες, πυρετος, σιδερης, σπιτι, συμπτωματα, φαε, φοβασαι, ιωαννης, ωρες, ακου
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- AGB: Οι τηλεθεάσεις της Τετάρτης
- Χατζηνικολάου σε Άδωνι: Σταμάτα να λες μαλακίες...
- Διάσημη Ελληνίδα: «Παντρεύτηκα για 6 μήνες. Ο άνδρας μου πέθανε»!
- Φτιάξτε νόστιμη «τεμπελόπιτα» με γιαούρτι και φέτα! [συνταγή]
- Αυτή είναι η κόρη του Αντώνη Σαμαρά που σπουδάζει πολιτικός μηχανικός στο Λονδίνο [εικόνες]
- ''σχεδιο εξοντωσης των ελληνων''...
- Έτσι θα πληρωθεί ο φόρος πολυτελείας
- Ο πιο στημένος διαιτητής της ιστορίας! Τους έδινε πέναλτι μέχρι να βάλουν γκολ! [video]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τελευταία Νέα 24wro
- Απαλλάξου από το κρύωμα με 5 κινήσεις...
- VIDEO: Ποιον θαυμάζει ο Κώστας Κόκλας;
- Τα 7 θανάσιμα αμαρτήματα του διαδικτύου: Τι να μην κάνετε όταν σερφάρετε!
- ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ VIDEO: Το μπάνιο των μωρών
- Το μυστικό του 8χρονου μαθητή που ράγισε καρδιές!
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Να γιατί ο Χλαπάτσας δεν ξανάπαιξε στη τηλεόραση...
- VIDEO: Το εστιατόριο του μέλλοντος!
- VIDEO: Χαμένος παράδεισος ανακαλύφθηκε από τo Google Earth!
- VIDEO: Ο μεγαλύτερος μαξιλαροπόλεμος
- ΔΕΙΤΕ: Πώς είναι σήμερα η Άννα Παναγιωτοπούλου;;;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΗΠΑ: Υποδυόταν τον αστυνομικό για να πάρει φτηνότερα ντόνατς
- Στα… δικαστήρια ο Σκαρμούτσος για την on air βρισιά! [βίντεο]
- Έχασαν τα περιττά κιλά τους και έγιναν ΑΓΝΩΡΙΣΤΕΣ! [εικόνες]
- Διέρρηξε 4 σπίτια σε ένα βράδυ
- Αλαβάνος: Συνταγματικό «στοπ» στην τρόικα
- Επέτειος Πολυτεχνείου: ποια τα αυξημένα μέτρα. «Φρούριο» η Αθήνα
- Φερεντίνος - Αποστολάκης δύο κολλητοί μαζί σε βραδινό σόου
- Ενέσεις για να προλάβει ο Τζέραρντ
- Δείτε Live τη συνέντευξη του Αλέξη Τσίπρα στην ΕΤ3
- Παντελόνια για τις κυρίες της τουρκικής βουλής