Oι τροφές που πρέπει να επιλέγετε για να μείνετε έγκυος!
06:57 24/11/2012
- Πηγή: 24wro
Πολύ σημαντικός ρόλος σύμφωνα με έρευνες αναδεικνύεται ο παράγοντας «διατροφή» στην προσπάθεια των γυναικών να μείνουν έγκυες...
Τόσο κατά την περίοδο της προσπάθειας, όσο και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν την διατροφή τους.
Διαβάστε 10 απλές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε:
1.Χάστε βάρος (σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα)
2. Μαχαίρι στα trans λιπαρά οξέα (π.χ έτοιμες ζύμες, fast food)
3. Πείτε «ναι» στο ελαιόλαδο
4.Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών πρωτεϊνών
5. Επιλέξτε δημητριακά που διεγείρουν
6. Πιείτε ένα ποτήρι γάλα ΠΛΗΡΕΣ ή γιαούρτι ΠΛΗΡΕΣ καθημερινά
7. Ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης Β6 φυλλικού οξέως και βιταμίνης Β12 στο αίμα
8. Πείτε «ναι» στον μη αιμικό σίδηρο
9. Με μέτρο ο καφές και το αλκοόλ
10. Γυμναστείτε λογικά και διακόψτε το κάπνισμα
healthtimes.gr
Keywords
πιείτε, μετρο, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, διατροφη, οξεα, γαλα, γιαουρτι, δημητριακα, ερευνες, καφες, πιείτε, εγκυες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πως είναι σήμερα η Λόρα από το Μικρό Σπίτι στο Λιβάδι;
- ΒΟΜΒΑ: O Αντώνης Σαμαράς χρηματοδότησε με 11,5 εκατ. ευρώ τον… αδελφό του!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ VIDEO: Δείτε προσεκτικά τί θα συμβεί στο αυτοκίνητο! Θα σας κόψει την ανάσα!
- Ληστεία σε φαρμακείο στο Κορωπί
- ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ-ΤΡΙΑ ΑΓΓΛΙΚΩΝ
- Προσοχή! Δηλητηριώδη λεμόνια Αργεντινής κατακλύζουν την ελληνική αγορά!
- Επικήρυξαν άτομα που έριξαν φόλες στην Κομοτηνή
- Χειρουργήθηκε ο Χουάν Κάρλος
- [Celebritiliki] Δείτε ποιοι δημοσιογράφοι και celebrities “είναι" στην λίστα του Πέτρου Τατσόπουλου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΒΟΜΒΑ: O Αντώνης Σαμαράς χρηματοδότησε με 11,5 εκατ. ευρώ τον… αδελφό του!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ VIDEO: Δείτε προσεκτικά τί θα συμβεί στο αυτοκίνητο! Θα σας κόψει την ανάσα!
- VIDEO: Τσίπρας στην Ισπανία: Την επόμενη φορά θα έρθω ως πρωθυπουργός!
- Μαγαζί με ρούχα άνοιξε η Λαμπίρη
- Τι σχέση έχουν Γερμανού, Τσιμτσιλή και Μπακοδήμου με τον… Τατσόπουλο;
- Τι οδήγησε στην νευρική ανορεξία γνωστή Ελληνίδα πρωταγωνίστρια!
- ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ: Ένα απλό ψυχολογικό τεστ που αποκαλύπτει πολλά!
- ΣΟΚ: Κρέμασε τρία σκυλιά με ένα σκοινί
- ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΤΟΥ ΣΕ ΣΥΝΝΕΦΟ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΠΕΘΑΝΕΙ!
- Προσοχή! Δηλητηριώδη λεμόνια Αργεντινής κατακλύζουν την ελληνική αγορά!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Oι τροφές που πρέπει να επιλέγετε για να μείνετε έγκυος!
- ΒΟΜΒΑ: O Αντώνης Σαμαράς χρηματοδότησε με 11,5 εκατ. ευρώ τον… αδελφό του!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Βαριά μοίρα!
- Ο άνθρωπος που κάνει χρυσοφόρες τις χρεοκοπημένες εταιρείες
- ΣΟΚ: Κρέμασε τρία σκυλιά με ένα σκοινί
- Τι οδήγησε στην νευρική ανορεξία γνωστή Ελληνίδα πρωταγωνίστρια!
- Μαγαζί με ρούχα άνοιξε η Λαμπίρη
- ΕΡΕΥΝΑ: Οι Τούρκοι θέλουν να είναι κοσμικοί... αλλά με μαντήλα!
- ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΤΟΥ ΣΕ ΣΥΝΝΕΦΟ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΠΕΘΑΝΕΙ!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- NISSAN Almera 1.5 Turbo 130-220 km/h [Video]
- Πάει στο Hollywood!
- Νέα μαφιόζικη εκτέλεση στη Μασσαλία
- Ο Ρώσος superman [Video]
- Business Ninjas: Δεν θα πιστεύετε τι τύποι κάνουν Parkour! [video]
- Προσοχή! Δηλητηριώδη λεμόνια Αργεντινής κατακλύζουν την ελληνική αγορά!
- Μέμφις Γκρίζλις: Νέα ήττα για τους Λέικερς
- Άγνωστο ον σε αυλή σπιτιού στην Λεμεσό!
- Πως είναι σήμερα η Λόρα από το Μικρό Σπίτι στο Λιβάδι;
- Κίνα: Αυτοπυρπολήθηκε Θιβετιανός