5 συνήθη λάθη στο γυμναστήριο
22:50 1/1/2011
- Πηγή: To Tefteri
Διαβάστε τα λάθη που συνήθως κάνουμε στο γυμναστήριο.
5 συνήθη λάθη στο γυμναστήριο
1. Μη επαρκείς διατάσεις. Οι διατάσεις μετά από την αερόβια δραστηριότητα θα βοηθήσουν στο να αποφευχθούν οι τραυματισμοί
2. Η μη επαρκής κατανάλωση νερού (καταναλώστε νερό πριν, κατά την διάρκεια και μετά το τέλος της άσκησης
3. Η μη κατάλληλη ένταση της άσκησης (σιγουρευτείτε ότι γυμνάζεστε μέσα στην ζώνης της κατάλληλης καρδιακής συχνότητας)
4. Ακατάλληλη προθέρμανση και αποθεραπεία. Υπάρχουν αρκετά οφέλη και των δύο συστατικών της προπόνησης, μην τα αμελείτε καθόλου.
5. Η κατανάλωση αθλητικών ποτών και ενεργειακών σνακ. Παρέχουν κάποιες θερμίδες αλλά αν η προπόνηση δεν διαρκεί περισσότερο από 2 ώρες το σώμα δεν θα χρειαστεί τα συστατικά και τις θερμίδες που του δίνονται.
dietup.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ζώδια 2011: Αναλυτικές αστρολογικές προβλέψεις
- Πιάσαν τα γεννητικά όργανα του Ρασπούτιν...
- Πρωτοχρονιάτικο λαχείο 2011: Δείτε τους αριθμούς
- Πιστοποιητικό ενεργειακής απόδοσης...
- Ο Πέτρος Ίμβριος μιλάει για την Ναταλία Γερμανού
- ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ...ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΓΛΩΣΣΕΣ!!!
- Τάνια Κικίδη:Καλή χρονιά και ξυπνήστε
- Εκδήλωση: Γιώργος Καραμπελιάς, Λάζαρος Μαύρος & Λάμπρος Καούλλας: 05 Ιανουαρίου 2011, Πανεπιστήμιο Κύπρου
- «Ο Χριστόφορος Κολόμβος ήταν ένας κοινός εγκληματίας»
- Μείωση - ρεκόρ του πληθυσμού της Ιαπωνίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Ανυπαρξία σκέψης... συρρίκνωση εγκεφάλου
- Έχετε ξηρή επιδερμίδα;
- Πώς θα χάσουμε τα κιλά των εορτών.
- Αναβίωσε και φέτος το έθιμο της βαρέλας
- Ένας νεκρός και 500 τραυματίες στην Ιταλία από τους πρωτοχρονιάτικούς εορτασμούς
- Μία ιδιαίτερη αντίδραση στην αναισθησία..
- Ποδοπατήθηκαν μέχρι θανάτου
- Δύο άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από μια μπουκιά
- Η ταφόπλακα του μπάσκετ...
- Θερμή υποδοχή στο πρώτο κρουαζιερόπλοιο του 2011
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Πώς θα χάσουμε τα κιλά των εορτών.
- Η ταφόπλακα του μπάσκετ...
- Ανυπαρξία σκέψης... συρρίκνωση εγκεφάλου
- Μία ιδιαίτερη αντίδραση στην αναισθησία..
- Ένας νεκρός και 500 τραυματίες στην Ιταλία από τους πρωτοχρονιάτικούς εορτασμούς
- Δύο άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από μια μπουκιά
- Ποδοπατήθηκαν μέχρι θανάτου
- Έκλεψαν τα χρήματα παιδιών από τα κάλαντα
- Οι «πρωτιές» των Χανίων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ποιο θα είναι το επόμενο τηλεοπτικό βήμα της Μανωλίδου;
- Κόψαμε σουβλάκι πίτσα και ταβέρνα
- Δημοτική Αστυνομία Πάτρας
- ΠΑΝΤΑ ΕΠΙΚΑΙΡΟΣ Ο ΜΕΓΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ
- Οι νεκροί της Marfin!Μια ανάρτηση αφιερωμένη στον κύριο Παπούλια
- VIDEO: Οι ταινίες που περιμένουμε το 2011
- Προσωπικά Δεδομένα - Ηλεκτρονικό Έγκλημα - Ηλεκτρονικό Εμπόριο...
- ΔΙΚΑΙΩΘΗΚΕ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ, ΘΥΜΑ ΜΠΕΡΛΟΥΣΚΟΝΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΦΩΝ
- «Campeones del mundo!» και… Βρύζας