Αδυνατίζετε κάνοντας δουλειές του σπιτιού

Αν δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο -ή η οικονομική κρίση χτύπησε την τσέπη σας και αναγκαστήκατε να περιορίσετε τα προσωπικά έξοδα σας-, μη στεναχωριέστε. Μπορείτε να κάνετε θαύματα και στο σπίτι! Βάλτε μπρος για... γενική καθαριότητα και χάστε κιλά ή διατηρήστε τη γραμμή σας.  Πώς; Είναι απλό: Με τις δουλειές του σπιτιού «καίμε» θερμίδες!ΣκούπισμαΜε απλή σκούπα: 112 θερμίδεςΜε ηλεκτρική: 119 θερμίδεςΗ καλύτερη άσκηση για τα χέρια. Αλλά μη... χαϊδεύετε τα χαλιά. Δώστε τους να καταλάβουν! Και όχι γρήγορες κινήσει. Μία ώρα είναι αρκετή για να χάσετε θερμίδες και να γυμναστείτε.Ξεσκόνισμα: 85 θερμίδεςΠάρτε το ξεσκονόπανο -βάλτε και κανένα τραγουδάκι για να σας ανέβει η διάθεση- και αρχίστε το κυνήγι με τη σκόνη. Μην αφήσετε ούτε ένα μπιμπελό. Και όχι μόνο όσα βλέπει η πεθερά, που έλεγαν οι παλιές νοικοκυρές. Ανεβείτε στη σκάλα και ξεσκονίστε με προσοχή τους πολυελαίους σας, τα φώτα... Αλλά μην πιάνετε το ξεσκονόπανο μόνο με το ένα χέρι. Αλλάζετε χέρι για να γυμνάζετε και τα δύο!Δουλειές στο μπαλκόνι-Αυλή: 170 θερμίδεςΌτι πρέπει για να τονώσετε τους γλουτούς, τα χέρια και τους μηρούς σας. Βγείτε στο μπαλκόνι, πιάστε το λάστιχο ή καλύτερα ρίξτε ένα δυο κουβάδες νερό -είναι καλύτερη άσκηση-, τρίψτε τα πλακάκια, καθαρίστε τα κάγκελα του μπαλκονιού. Είναι σαν να βρίσκεστε σε γυμναστήριο και κάνετε επικύψεις και ανατάσεις! Το παν είναι να μη βιάζεστε και να το διασκεδάζετε. Κάντε τη βεράντα σας ή τον κήπο σας να λάμψει.Πλύσιμο πιάτων: 78 θερμίδεςΔεν εννοούμε, φυσικά, δύο πιατάκια, αλλά αυτά που είναι να βάλετε στο μίνι πλυντήριο πιάτων προτιμήστε να τα πλύνετε στο χέρι. Έτσι, και ρεύμα δεν θα κάψετε -αλλά προσέξτε μην αφήσετε το νερό να τρέχει- και θα γυμνάσετε τα χέρια σας, «καίγοντας» ταυτόχρονα μερικές θερμίδες από το γλυκό που «τσακίσατε» την προηγούμενη μέρα ή το ποτάκι που παρασυρθήκατε και ήπιατε στο μπαράκι, ενώ δηλώνετε ότι κάνετε δίαιτα. Κάντε κυκλικές αργές κινήσεις με το σφουγγάρι και βεβαιωθείτε ότι έχετε πλύνει τόσο καλά τα πιάτα, που τρίζουν!Στρώσιμο κρεβατιού: 68 θερμίδεςΞέρω, δεν προλαβαίνετε και πολλές φορές που αργείτε να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι το αφήνετε ξέστρωτο όλη μέρα! Σκεφτείτε, όμως, πως, αν το στρώσετε, θα γυμναστείτε και θα «κάψετε» θερμίδες. Οπότε, αξίζει να σηκωθείτε 10 λεπτά νωρίτερα. Τινάξτε τα μαξιλάρια και την κουβέρτα, στρώστε το κρεβάτι και όχι μόνο θα σας αρέσει το περιποιημένο δωμάτιο σας όταν γυρίσετε -αφήστε που μπορεί να προκύψει και καμιά... ξαφνική επίσκεψη και να γίνετε ρεζίλι με το άστρωτο κρεβάτι-, αλλά θα φύγετε και για τη δουλειά σας έχοντας «κάψει» μερικές θερμίδες. Αν μάλιστα κατεβείτε και με τις σκάλες και όχι με το ασανσέρ, θα έχετε κάνει την τέλεια άσκηση.Πλύσιμο τζαμιών: 102 θερμίδεςΜια ευχάριστη απασχόληση που θα γυμνάσει όλο σας το σώμα. Ξεκινήστε από τα παντζούρια με το λάστιχο του νερού και μια βούρτσα και συνεχίστε με τα τζάμια. Κάντε τα να αστράψουν. Μην ξεχνάτε να κάνετε πάντα αργές κυκλικές κινήσεις, γιατί έτσι γυμνάζονται τέλεια τα χέρια σας!Πλυντήριο: 73 θερμίδεςΜπορεί οι π