10 ανέξοδες συμβουλές ομορφιάς

Δημιουργήστε την ιδανική μάσκα προσώπου πολτοποιώντας μια χούφτα αμύγδαλα και τόσο γιαούρτι όσο απαιτείται για να «στέκεται» το μίγμα. Τα εσπεριδοειδή και τα λαχανικά έχουν βιταμίνη C, η οποία αναζωογονεί τον δερματικό ιστό και μειώνει την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος. Το εκχύλισμα Acai berry (καρπός του Αμαζονίου) έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ανθοκυανιδίνες, ουσίες που προλαμβάνουν το πρόωρο γήρας. Απαλλαγείτε από σπυράκια και μαύρα στίγματα φτιάχνοντας μια μάσκα από τρία πολτοποιημένα πράσα και ένα φλιτζάνι φρέσκο γάλα. Για να αντιμετωπίσετε τους μαύρους κύκλους κόψτε λεπτές φέτες πατάτας σε σχήμα μισοφέγγαρου και τοποθετήστε τις κάτω από τα μάτια. Γάλα, μανιτάρια και σκούρα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη Β2. Η έλλειψη της δημιουργεί ξεφλούδισμα και λεπτές γραμμές στην άκρη στου στόματος. Καταπραΰνετε τα σημάδια γήρανσης απλώνοντας ζεστό μέλι σε όλο το πρόσωπο φροντίζοντας να στρώνετε αρκετή ποσότητα και στα χείλη. Ελλιπής πρόσληψη ασβεστίου σημαίνει 50% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες του στόματος. Κοτόπουλο, ψάρι, κόκκινο κρέας, όσπρια, γαλακτοκομικά, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηροί καρποί «τρέφουν» ιδανικά την κερατίνη, βασική πρωτεΐνη της τρίχας. Μολονότι στυφό, το κίτρο είναι μοναδικό σε αντιοξειδωτικά που απορροφούν και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες από τον οργανισμό.