Βιταμίνη D: Γιατί θεωρείται το «υπερόπλο» της υγείας μας

Νέες μεγάλες μελέτες για την βιταμίνη D στην πρόληψη & θεραπεία του covid-19 - Πηγή: εκπομπή Υγεία Πάνω Απ'ολαΣύμφωνα με νέα μελέτη, το 73% των Ελλήνων έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D. Βιταμίνη D: Τα οφέλη και οι διότητες της βιταμίνης D στον οργανισμό μαςBιταμίνη D: Σε ποιες τροφές μπορείτε να τη βρείτεH Ενδοκρινολόγος–Διαβητολόγος Οδύσσεια Κωνστάντουρα μας επισημαίνει τα οφέλη και τις ιδιότητες της βιταμίνης D στον οργανισμό μας.Η βιταμίνη D μέσω των υποδοχέων της αλληλεπιδρά με περισσότερα από 2.000 γονίδια στο ανθρώπινο σώμα τα οποία με τη σειρά τους κωδικοποιούν πρωτεΐνες που παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση, τη διαφοροποίηση και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων.Το πορτοκάλι είναι σημαντική πηγή βιταμίνης DΗ χοληκαλσιφερόλη (D3) αποτελεί τη φυσική μορφή και ανεβάζει τα επίπεδα της ολικής βιταμίνης D αποτελεσματικότερα.Με ποιους τρόπους η βιταμίνη D βοηθά  στη διατήρηση της καλής υγείας:Oκτώ τροφές πλούσιες σε βιταμίνη DΣυμβάλλει στην φυσιολογική απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου με αποτέλεσμα γερά οστά, μυς και δόντιαΒοηθά στην μείωση φλεγμονών και στη ρύθμιση και ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματοςΣυνεισφέρει στη διατήρηση της μυϊκής αντοχήςΒοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμαΔιαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παθογένεση αυτοάνοσων νοσημάτων (όπως η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Θ.HASHIMOTO, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβήτης τύπου 1, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ψωρίαση, κοιλιοκάκη, νόσος του Crohn).Τα μανιτάρια έχουν βιταμίνη DΠοιοι εμφανίζουν συχνά έλλειψη βιταμίνης DΚορωνοϊός: Η έλλειψη βιταμίνης D αυξάνει την πιθανότητα σοβαρής νόσησηςΣυχνή έλλειψη βιταμίνης D παρατηρείται σε μερικές ομάδες πληθυσμού όπως:οι χορτοφάγοιοι ηλικιωμένοιτα άτομα με περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, κυρίως όσων κατοικούν σε αστικά κέντρατα άτομα με παθήσεις οστών και με χρόνια διαρροϊκά σύνδρομα και φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρουοι αθλητέςοι έγκυες και γυναίκες που θηλάζουνάτομα με λοιμώξεις του αναπνευστικού όσοι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη ή αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (Θ.HASHIMOTO).Βιταμίνη D: Μας προστατεύει από τον κορωνοϊό; Πόση χρειάζονται τα παιδιά και οι ενήλικες καθημερινάOι σαρδέλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη DΠοια είναι η Ενδοκρινολόγος–Διαβητολόγος Οδύσσεια ΚωνστάντουραH Ενδοκρινολόγος–Διαβητολόγος Οδύσσεια ΚωνστάντουραΗ Ενδοκρινολόγος–Διαβητολόγος κα Οδύσσεια Κωνστάντουρα είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Τμήμα Διαβήτη & Ενδοκρινολογίας στο Radcliffe Infirmary Oxford University. Έχει ειδικευθεί στην Παιδοενδοκρινολογία στο Νοσοκομείο Π & Α Κυριακού, καθώς επίσης και στην Ενδοκρινολογία στο Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών.