Τελικά οι ώρες που τρως επηρεάζουν τη διατροφή σου;
11:12 26/5/2022
- Πηγή: Star
Οι ειδικοί, Susan Kleiner, Ph.D., R.D., Διατροφολόγος στο USANA Health Sciences και Jacqui Justice, κλινική εξειδικευμένη νοσηλεύτρια, διευθύντρια της διατροφής στο Womens Healthy Hormones έχουν την απάντηση για κάτι που θα έχει προβληματίσει κάποια στιγμή κι εσένα.Μία θερμίδα είναι μόνο "μία” θερμίδα, αλλά ο τρόπος με τον οποίο "συγχρονίζεις" αυτές τις θερμίδες μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό σου και τα επίπεδα κορεσμού σου, δημιουργώντας έτσι πιθανότατα μεγάλη διαφορά ανάμεσα στη μείωση των κιλών σου.«Ο έλεγχος των κιλών στο σώμα σου
είναι μία περίπλοκη διαδικασία στην οποία παίρνουν μέρος το μυαλό, οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές», λέει η Kleiner.4+1 συμβουλές από τους ειδικούς για να χάνεις ευκολότερα βάρος Το πρωινό κόλπο που θα αλλάξει τη διάθεσή σουΑυτό που πρέπει να κάνεις για να ξεκινήσεις σωστά τη μέρα σου είναι να φας πρωινό! Η Justice προτείνει να τρως πρωινό 1 ώρα αφού ξυπνήσεις και αν μπορείς να πίνεις και νερό, ακόμα καλύτερα, αφού και τα δύο ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου.Επίσης, προσπάθησε να μην ξεπερνάς τις 3 ώρες ανάμεσα στα γεύματα και στα σνακ σου. «Αυτό θα βοηθήσει να διατηρηθεί σε ισορροπία το σάκχαρο στο αίμα σου στη διάρκεια της ημέρας, το μεταβολισμό σου ενεργοποιημένο και την ενέργειά σου στα ύψη», όπως αναφέρει η Justice.«Η πείρα μου δείχνει ότι οι πελάτες μου που τελειώνουν το βραδινό τους πριν τις 7:30 χάνουν περισσότερα κιλά και έχουν περισσότερη ενέργεια την επόμενη μέρα σε σχέση με αυτούς που τρώνε αργά τη νύχτα», λέει η Justice.Πηγή: mylife.com.cy
Keywords
διατροφη, ωρες, health, φας, σνακ, mylife, θερμιδες, σνακ, ωρα, αιμα, δειχνει, ενεργεια, ισορροπια, κιλα, μειωση, μπορεις, μυαλο, νερο, ορμονες, πηγη, πρωινο, σακχαρο, σωμα, φας, health, mylife
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ζώδια Σήμερα: Οι προβλέψεις από την Άση Μπήλιου, 26/05
- H Δανάη Παππά κάνει διακοπές με τον αγαπημένο της και οι φωτογραφίες είναι απίθανες
- Σμαράγδα Καρύδη: Έλαμψε στο κόκκινο χαλί του Φεστιβάλ των Καννών
- Γιώργος Βογιατζής: Σε άσχημη κατάσταση μετά τον θάνατο του καλύτερού του φίλου, Βαγγέλη Παπαθανασίου
- Ελένη Καστάνη για Σοφία Μουτίδου: «Άφησα τη ζωή να δείξει αν όσα είπε είναι αλήθεια ή ψέματα»
- Η Ελλάδα στις Κάννες: Καρύδη, Σακελλαρίου κ.ά. στην προβολή του Dodo
- Παντρεύεσαι; Δες τα πιο ωραία αξεσουάρ γάμου που θα τελειοποιήσουν το νυφικό σου στιλ
- Αυτά τα ζώδια θα έχουν έναν υπέροχο Ιούνιο
- Καλεσμένη σε γάμο: 7+1 ζευγάρια παπούτσια της αγοράς που ταιριάζουν με κάθε φόρεμα
- Δημήτρης Παπανώτας: Ο κόσμος ήταν σίγουρα καλύτερος πριν το millennium
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Σμαράγδα Καρύδη: Έλαμψε στο κόκκινο χαλί του Φεστιβάλ των Καννών
- Η Ελλάδα στις Κάννες: Καρύδη, Σακελλαρίου κ.ά. στην προβολή του Dodo
- Γιώργος Λεμπέσης: «Έχω παιδικό σταθμό, δεν τα βγάζεις πέρα με τη μουσική»
- Κορυδαλλός: Η τραγική ιστορία του νεαρού που έπεσε στις ράγες του μετρό
- Πλεύρης: Πιθανή επαναφορά μέτρων από Σεπτέμβριο αν υπάρξει έξαρση κορωνοϊού
- Αμπελόκηποι: Επίδοξος βιαστής εγκλωβίστηκε στο σπίτι του θύματός του
- Τελικά οι ώρες που τρως επηρεάζουν τη διατροφή σου;
- Τελευταία Νέα Star
- Τελικά οι ώρες που τρως επηρεάζουν τη διατροφή σου;
- Σμαράγδα Καρύδη: Έλαμψε στο κόκκινο χαλί του Φεστιβάλ των Καννών
- Γιώργος Λεμπέσης: «Έχω παιδικό σταθμό, δεν τα βγάζεις πέρα με τη μουσική»
- Πλεύρης: Πιθανή επαναφορά μέτρων από Σεπτέμβριο αν υπάρξει έξαρση κορωνοϊού
- Αμπελόκηποι: Επίδοξος βιαστής εγκλωβίστηκε στο σπίτι του θύματός του
- Η Ελλάδα στις Κάννες: Καρύδη, Σακελλαρίου κ.ά. στην προβολή του Dodo
- Κορυδαλλός: Η τραγική ιστορία του νεαρού που έπεσε στις ράγες του μετρό
- Αρπαγή 6χρονου: Το παιδί μπορεί να έχει φύγει στο εξωτερικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Συγκλονίζει ο Δημήτρης Γιαννέτος: Δεν μπορούσα να αναπνεύσω και πονούσα πολύ (Video)
- Προβλέψεις για τα αισθηματικά του ζωδίου σου, σήμερα 26/05
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Είναι τελικά έγκυος;
- «Άγριες Μέλισσες»: Ο Ακύλας μαθαίνει για τη φυγή της κόρης του και η κατάσταση ξεφεύγει
- Αυτά τα ζώδια θα έχουν έναν υπέροχο Ιούνιο
- Τρείς γυναίκες του ζωδιακού που θα σε χρησιμοποιήσουν για να τις «σώσεις» από μια τοξική σχέση
- Δέσποινα Μοιραράκη: Η απώλεια που της κόστισε