Καλλίγραμμα πόδια; 5 ασκήσεις για να τα αποκτήσεις
09:24 16/11/2022
- Πηγή: Star
Πόδια και γλουτοί είναι από τις περιοχές εκείνες που εμάς τις γυναίκες μας απασχολούν περισσότερα και τα βάζουμε σε προτεραιότητα, όταν πρόκειται για προπόνηση.5 τρόποι για να αγαπήσεις τη γυμναστικήΗ star fitness trainer, Amanda Bisk, μοιράστηκε μέσα από τον Instagram λογαριασμό της ένα video με πέντε κορυφαίες ασκήσεις για τις περιοχές αυτές. Δοκίμασέ το σήμερα κιόλας, ενώ, ιδανικά, ένταξέ το στην εβδομαδιαία
σου ρουτίνα τουλάχιστον δύο φορές.Οι πιο fit σαλάτες για να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες Η προπόνηση ποδιών που περιλαμβάνει: 1. LUNGE KNEE DROPS - τονώνει και γυμνάζει τα ισχία.2. GROIN SIDE LUNGE - απελευθερώνει τη βουβωνική περιοχή, ενεργοποιεί τους γλουτούς.▪️3. GLUTE STRETCH - τονώνει τους γλουτούς και τη μέση.4. LONG LUNGE REACH - απελευθερώνει τη βουβωνική περιοχή και τους γλουτούς, κινητοποιεί την περιστροφή της σπονδυλικής στήλης.5. LOW SQUAT - τονώνει τους μηριαίους και τη βουβωνική περιοχή, ανοίγει τους γοφούς.10 επαναλήψεις για κάθε άσκηση, αργά και ελεγχόμενα. Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Amanda Bisk (@amandabisk) Πηγή: mylife.com.cy
Keywords
fitness, instagram, video, σαλατα, long, low, squat, γοφούς, mylife, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, instagram, σαλατες, γλουτοι, γοφούς, fitness, squat, low, long, ποδια, mylife
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Kate Middleton: Έτσι κάνει τα παλιά της ρούχα να φαίνονται καινούργια – Το απίθανο κόλπο της
- Τα δάκρυα του Λεβεντογιάννη λύγισαν το κοινό στους Παγιδευμένους
- Τα ζώδια σήμερα: «Λέων, κάτι αλλάζει από σήμερα στην συναισθηματική σας ζωή»
- Φίλιππος Σοφιανός: «Ήταν τραυματική εμπειρία, με μάζεψαν από το νερό κατάμαυρο και σχεδόν αναίσθητο»
- Αυτό το trick κάνει αμέσως ένα μικρό δωμάτιο να φαίνεται μεγαλύτερο
- Βασίλης Γκουρούσης: «Έχω βρει κι εγώ έναν άνθρωπο μετά τον χωρισμό μου με την Τέτα»
- Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας για την Τετάρτη 16 Νοεμβρίου
- Νέος γύρος αυξήσεων σε δεκάδες προϊόντα έως τα Χριστούγεννα
- Πόσα αστέρια θα μαζέψει το ζώδιό σου σήμερα, 16/11/2022;
- Οι παραμυθένιες βιτρίνες του οίκου Dior στα Harrods είναι βγαλμένες από χριστουγεννιάτικο όνειρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Νέος γύρος αυξήσεων σε δεκάδες προϊόντα έως τα Χριστούγεννα
- Κωνσταντινούπολη: «Νιώθω τυχερή, θα ξαναπάω», λέει η 39χρονη Ελληνίδα
- Καλλίγραμμα πόδια; 5 ασκήσεις για να τα αποκτήσεις
- Καιρός: Βροχερό το Σαββατοκύριακο – Πού θα είναι εντονότερα τα φαινόμενα
- Ερντογάν: «Η Ελλάδα δεν ξέρει τα όρια της. Μην τα βάζετε μαζί μας»
- «Ο πύραυλος που έπεσε στην Πολωνία ήταν ουκρανικός», λένε οι ΗΠΑ
- Πύραυλος στην Πολωνία: «Ήταν ουκρανικός», λένε αξιωματούχοι των ΗΠΑ
- Θεανώ Φωτίου: Η δήλωση για τις παρακολουθήσεις που… άναψε φωτιές
- Ford Ranger Raptor: Τα 98 δευτερόλεπτα που πρέπει να δείτε
- Μαριλένα Ράδου: Η συγκίνησή της όταν μίλησε για την κατάψυξη ωαρίων
- Τελευταία Νέα Star
- Καλλίγραμμα πόδια; 5 ασκήσεις για να τα αποκτήσεις
- Κομοτηνή: Έκρυβε τη νεκρή σύζυγό του στο σπίτι για μέρες
- Θεανώ Φωτίου: Η δήλωση για τις παρακολουθήσεις που… άναψε φωτιές
- «Ο πύραυλος που έπεσε στην Πολωνία ήταν ουκρανικός», λένε οι ΗΠΑ
- Καιρός: Βροχερό το Σαββατοκύριακο – Πού θα είναι εντονότερα τα φαινόμενα
- Ford Ranger Raptor: Τα 98 δευτερόλεπτα που πρέπει να δείτε
- Ερντογάν: «Η Ελλάδα δεν ξέρει τα όρια της. Μην τα βάζετε μαζί μας»
- Μαριλένα Ράδου: Η συγκίνησή της όταν μίλησε για την κατάψυξη ωαρίων
- Νέος γύρος αυξήσεων σε δεκάδες προϊόντα έως τα Χριστούγεννα
- Πύραυλος στην Πολωνία: «Ήταν ουκρανικός», λένε αξιωματούχοι των ΗΠΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Οι παραμυθένιες βιτρίνες του οίκου Dior στα Harrods είναι βγαλμένες από χριστουγεννιάτικο όνειρο
- Μαρία Κορινθίου: Η νέα φώτο του Πρωινού, που δεν είναι δίπλα στον Λιάγκα και η μπηχτή!
- Θύμα κλοπής η Λόλα Νταϊφά! Της έκλεψαν κειμήλια αξίας άνω των 600.000 ευρώ
- Αντιγόνη Ψυχράμη: Το παιδικό δωμάτιο της κόρης της είναι έτοιμο
- Kate Middleton: Έτσι κάνει τα παλιά της ρούχα να φαίνονται καινούργια – Το απίθανο κόλπο της
- Χατζηβασιλείου: Αυτός είναι ο μόνος λόγος που θα επέστρεφε στην τηλεόραση… (Video)
- Διάβασε ΔΩΡΕΑΝ την προσωπική σου πρόβλεψη, για σήμερα 16/11/2022
- Μάγκυ Χαραλαμπίδου: «Δεν φαντάζεσαι τι μου λένε όταν με βλέπουν από πίσω να περπατάω»
- Τα 3 διασημότερα τραγούδια των 90s αν είσαι σε vintage mood
