Χριστουγεννιάτικο Ρεβεγιόν: Υπάρχουν διατροφικά μυστικά;
15:34 24/12/2023
- Πηγή: Star
Παραμονή Χριστουγέννων μία ημέρα τόσο γιορτινή τόσο ξεχωριστή που συνήθως μας καλεί να φάμε το βράδυ στο ρεβεγιόν των Xριστουγέννων.Τι πρέπει όμως να προσέχουμε στο Χριστουγεννιάτικο ρεβεγιόν; Συνήθως αυτές τις ημέρες καταναλώνουμε το κυρίως γεύμα το βράδυ. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε πως μέσα στην ημέρα δεν πρέπει να μείνουμε νηστικοί.«Καταναλώστε κάτι μικρό και ελαφρύ κατά τη διάρκεια της μέρας έτσι ώστε να μπορέσετε να φάτε με σύνεση στο ρεβεγιόν. Επίσης εκτός από τη συνετή κατανάλωση φαγητού θα σας βοηθήσει να κρατήσετε σταθερό, κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ζάχαρο σας και την ενέργειά σας»,
εξηγεί η διαιτολόγος - διατροφολόγος Θέλεια Βασιλαντωνάκη.Tips για να μην πάρεις βάρος τις γιορτέςΠολύ βασική είναι η καλή ενυδάτωση. Επειδή καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες σε αναψυκτικά και αλκοόλ ξεχνάμε να πιούμε νερό. Καταναλώστε, λοιπόν αρκετό νερό στη διάρκεια της ημέρας για να μείνετε ενυδατωμένοι.Προτιμήστε μέσα στην ημέρα τρόφιμα πλούσια στο πρωτεΐνη προκειμένου να μείνουμε χορτάτοι για περισσότερη ώρα. Για παράδειγμα μπορούμε να καταναλώσουμε γιαούρτι, τυρί, αυγό, ως σνακ μαζί με μία πηγή υδατάνθρακα για παράδειγμα μαζί με 1 φρούτο, μία φέτα ψωμί, ένα παξιμάδι κοκ. Στο γιορτινό τραπέζι καταναλώστε όλα όσα αγαπάτε με μέτρο!Οι μέρες των εορτών είναι ημέρες χαράς, ημέρες γιορτής, ημέρες αγάπης.Δε μετράμε θερμίδες, δε μετράμε γραμμάρια. Μετράμε τις όμορφες στιγμές. Καταναλώστε άφθονα λαχανικά (σαλάτα) σε οποιαδήποτε μορφή είτε ομάδα είτε ψητά είτε βραστά μαζί με το κυρίως γεύμα. Προσθέστε στο γιορτινό σας πιάτο τα πάντα με μέτρο. Καταναλώστε ό,τι αγαπάτε με μέτρο και σύνεση. Να θυμάστε πως οι ημέρες αυτές είναι αφορμή για ξεκούραση και χαρά και όχι για υπερκατανάλωση γλυκού, φαγητού, ποτού.Extra tip: Καταναλώστε το γλυκό σας ακριβώς μετά το φαγητό και όχι πριν ή αρκετή ώρα μετά!
Keywords
tips, σνακ, κοκ, σαλατα, extra, μετρο, Κορμός Χριστουγέννων, μια ημερα, ζαχαρο, θερμιδες, κοκ, σνακ, ψωμι, ωρα, αυγο, αλκοολ, αφορμη, βραδυ, φαγητο, γιαουρτι, ενεργεια, λαχανικα, μικρο, μορφη, νερο, ξεκουραση, ομαδα, παντα, πηγη, τυρι, φετα, χαρα, extra, γλυκο, παξιμαδι, tips
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Copper Glam: Πώς θα δημιουργήσεις το πιο εντυπωσιακό μακιγιάζ για το ρεβεγιόν
- Γαία Μερκούρη: Το πρώτο βίντεο από το νέο της σπίτι – «Ανυπομονούσα από τα 10 μου»
- Οι τζιν μπότες της Μαριόλα, το μοβ μίνι φουστάκι της Πιερίδη και το ανδρόγυνο look της Τούνη
- Γαία Μερκούρη: Μετακόμισε στο δικό της σπίτι – «Ανυπομονούσα από τα 10 μου»
- Ναταλία Γερμανού: "Θα σας πω κάτι τώρα που πέρασε λίγος καιρός και μπορώ να αποκαλύπτω σιγά σιγά"
- Οι top προορισμοί για Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά – Δεν πέφτει «καρφίτσα»
- Paris Hilton: Μεταμφιέζεται σε μια άλλη για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια της – Αγνώριστη ως μελαχρινή
- Στα Σύνορα: Οι ηθοποιοί στέλνουν χριστουγεννιάτικες ευχές
- HUAWEI MateBook D14 2023: 5 λόγοι που είναι το ιδανικό XMAS δώρο!
- To αλεξίπτωτο που έσωσε τον αγαπημένο της στον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο έγινε νυφικό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Γαία Μερκούρη: Μετακόμισε στο δικό της σπίτι – «Ανυπομονούσα από τα 10 μου»
- Στα Σύνορα: Οι ηθοποιοί στέλνουν χριστουγεννιάτικες ευχές
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Σχεδιάζει να μετακομίσει στη Θεσσαλονίκη
- Bουδαπέστη: Εγκλωβισμένοι Έλληνες στο αεροδρόμιο μετά από ακύρωση πτήσης
- Παραμονή Χριστουγέννων με κάλαντα στο Μαξίμου & το Προεδρικό Μέγαρο
- Χριστουγεννιάτικο Ρεβεγιόν: Υπάρχουν διατροφικά μυστικά;
- Η Μυρτώ Αλικάκη έφτιαξε μελομακάρονα- Δείτε τη Συνταγή
- 20ο Διεθνές Φεστιβάλ Μπαλέτου του Μπόντρουμ
- Μπισμπίκης: Πού και πώς θα περάσει τα φετινά Χριστούγεννα με τη Βανδή
- Τελευταία Νέα Star
- Χριστουγεννιάτικο Ρεβεγιόν: Υπάρχουν διατροφικά μυστικά;
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Σχεδιάζει να μετακομίσει στη Θεσσαλονίκη
- Η Μυρτώ Αλικάκη έφτιαξε μελομακάρονα- Δείτε τη Συνταγή
- Παραμονή Χριστουγέννων με κάλαντα στο Μαξίμου & το Προεδρικό Μέγαρο
- Γαία Μερκούρη: Μετακόμισε στο δικό της σπίτι – «Ανυπομονούσα από τα 10 μου»
- 20ο Διεθνές Φεστιβάλ Μπαλέτου του Μπόντρουμ
- Μπισμπίκης: Πού και πώς θα περάσει τα φετινά Χριστούγεννα με τη Βανδή
- Bουδαπέστη: Εγκλωβισμένοι Έλληνες στο αεροδρόμιο μετά από ακύρωση πτήσης
- Στα Σύνορα: Οι ηθοποιοί στέλνουν χριστουγεννιάτικες ευχές
- Θανατηφόρο τροχαίο έξω από τη Λάρισα - Νεκρός ένας 22χρονος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ποιος διάσημος τραγουδιστής είναι το μικρό αγοράκι της φωτογραφίας
- Copper Glam: Πώς θα δημιουργήσεις το πιο εντυπωσιακό μακιγιάζ για το ρεβεγιόν
- Παραμονή Χριστουγέννων με Πάνο Κιάμο στο αποψινό "Σπίτι με το Mega"
- Ναταλία Γερμανού: "Θα σας πω κάτι τώρα που πέρασε λίγος καιρός και μπορώ να αποκαλύπτω σιγά σιγά"
- Τα ζώδια που δίνουν το «οικογενειακό πορτοφόλι» στο σύζυγό τους
- To αλεξίπτωτο που έσωσε τον αγαπημένο της στον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο έγινε νυφικό
- Paris Hilton: Μεταμφιέζεται σε μια άλλη για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια της – Αγνώριστη ως μελαχρινή
- Η Θεία Λειτουργία των Χριστουγέννων στο OPEN
- Οι διάσημοι εύχονται για τα Χριστούγεννα-Το βίντεο του Πετρούνια, η Μενεγάκη και η πόζα της Παππά