«Αθώα» συμπτώματα που δείχνουν πως έχεις έλλειψη βιταμίνης D
18:24 22/1/2024
- Πηγή: Star
Τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D είναι απαραίτητα για τη συστηματική υγεία. Ρυθμίζει την κυτταρική ανάπτυξη και την έκφραση γονιδίων (απαραίτητο για την πρόληψη του καρκίνου), βελτιώνει τη διαφοροποίηση των κυττάρων και εμπλέκεται στην ανοσία, τη γονιμότητα, τη μυϊκή δύναμη, την ορμονική ισορροπία, τη σεξουαλική υγεία, την ενέργεια, τη διάθεση και πολλά άλλα. Με απλά λόγια, είναι απαραίτητο για γενική υγεία και ευεξία.Τα 6 καλύτερα λαχανικά που πρέπει να τρώτε για το μεταβολικό σύνδρομοΤι θα συμβεί αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D;Η ανεπάρκεια βιταμίνης D επηρεάζει
τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Όλοι γνωρίζουμε για την οστεοπόρωση, αλλά τα χαμηλά επίπεδα συνδέονται επίσης με κακή ανοσία, κατάθλιψη και πόνο στην πλάτη – για να αναφέρουμε τρία προβλήματα. Συνδέεται με κακά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς – από αυτοάνοσες παθήσεις, Covid-19 και καρκίνο μέχρι γενική ανοσία, υγεία ορμονών και διαταραχές της διάθεσης. Η υπέρταση, ο διαβήτης, η ινομυαλγία και οι νευρολογικές διαταραχές, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, συνδέονται επίσης με την ανεπάρκεια βιταμίνης D.Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D;Ο μόνος τρόπος για να μάθετε πραγματικά εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης D είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος μέσω του γενικού ιατρού σας. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης σημεία και συμπτώματα που μπορείτε να προσέξετε.ΚόπωσηΌταν έχετε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι ένα αίσθημα χρόνιας, βαθιάς ή ανεπανόρθωτης κόπωσης. Για να προσθέσουμε σε αυτό, ο κακός ύπνος είναι ένα άλλο σύμπτωμα.Πόνος οστών και μυώνΟρισμένες μελέτες έχουν δείξει μια συσχέτιση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και του συχνού μυϊκού πόνου και αδυναμίας. Εν τω μεταξύ, ο πόνος στα οστά και στις αρθρώσεις είναι συχνός, καθώς η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα - χωρίς αυτό, μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη ευθραυστότητα και πόνος.ΤριχόπτωσηΕίναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά που αναπτύσσονται βέλτιστα. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει πτώση των μαλλιών ή επιβράδυνση της ανάπτυξης επειδή μια ανεπάρκεια παρεμβαίνει στον κύκλο ζωής ενός ωοθυλακίου. Η αλωπεκία πιστεύεται επίσης ότι σχετίζεται με ανεπάρκεια βιταμίνης D.Είστε συχνά άρρωστοιΗ ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν είστε συχνά άρρωστοι και δεν ξέρετε γιατί, σκεφτείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος.Κατάθλιψη, Άγχος και Διαταραχές ΔιάθεσηςΗ επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να παίζει βασικό ρόλο στην εξισορρόπηση της διάθεσής μας και στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου κατάθλιψης. Τα χαμηλά επίπεδα μπορούν να συμβάλουν στην εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και συχνά συνδέονται με συναισθήματα κατάνυξης, θλίψης, άγχους, λήθης και θλίψης.Συντάκτης: Αγγελική ΛάλουΠηγή:www.allyou.gr
Keywords
ελλειψη, συμπτωματα, σκλήρυνση κατά πλάκας, επηρεάζει, οστεοπόρωση, διαβήτης, υγιή, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αγγελικη, αποτελεσματα, καταθλιψη, υγεια, αγχος, απλα, βιταμινη d, γονιμοτητα, δυναμη, δειχνει, εκφραση, ενεργεια, επηρεάζει, ερευνα, ευεξια, ζωης, υγιή, υπνος, ισορροπια, λαχανικα, λογια, μαλλια, μπορειτε, ξερετε, οστα, προβληματα, ρολο, σκλήρυνση κατά πλάκας, σωμα, τρια, υγιη μαλλια, υπερταση, κακος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Meghan Markle - Πρίγκιπας Harry επικοινώνησαν με την Kate Middleton και τον βασιλιά Κάρολο μετά τις τελευταίες εξελίξεις;
- 4 παράξενοι τρόποι που το κρύο επηρεάζει την ψυχολογία σου
- Βάλια Χατζηθεοδώρου και Νίκος Παππάς τραγουδούν μαζί σε καραόκε party
- Άγγελος Λάτσιος: Η νέα φωτό με την αδερφή του Μαρίνα μέσα από την κουζίνα του σπιτιού τους
- Ακόμα ένα ρούχο που έβαλε «Πρώτη από εμάς» - Το πανωφόρι της Αθηνάς Οικονομάκου που θέλεις ASAP
- Μεσολόγγι: Μέσα σε καλαμιές βρέθηκε η σορός του Μπάμπη
- Τα νεότερα για την κατάσταση της υγείας της Kate Middleton
- HP Laptop 15 fc-0010nv: Ένα best buy laptop
- «Αθώα» συμπτώματα που δείχνουν πως έχεις έλλειψη βιταμίνης D
- «Cristóbal Balenciaga»: Η ιστορία του ισπανού σχεδιαστή έρχεται στο DISNEY+
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- «Αθώα» συμπτώματα που δείχνουν πως έχεις έλλειψη βιταμίνης D
- Δέσποινα Μπεμπεδέλη: Η ηλικία, η καριέρα και ο γάμος που έκανε στην Κύπρο
- Επίδομα γέννησης: Πόσο αυξάνεται ανά παιδί - Πότε θα πληρωθεί
- Αιμιλία Υψηλάντη: «Σε μια μάνα το χειρότερο είναι να χάσει το παιδί της»
- Shopping Star: Τι να βάλετε για να είστε και girly και rock
- Shopping Star Ηλιάνα: «Aχ Ειρήνη μου, τα μπέρδεψες»
- Η παρουσίαση του βιβλίου «Ο Συντηρητισμός στην Ελλάδα» στις 23 Ιανουαρίου
- Μεσολόγγι: Βρέθηκε η σορός του Μπάμπη Κούτσικου
- Shopping Star: Οι διαγωνιζόμενες βρήκαν την Ειρήνη εκτός θέματος
- Κατερίνα Γκαγκάκη: «Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι δεν έχω παντρευτεί»
- Τελευταία Νέα Star
- «Αθώα» συμπτώματα που δείχνουν πως έχεις έλλειψη βιταμίνης D
- Κατερίνα Γκαγκάκη: «Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι δεν έχω παντρευτεί»
- Shopping Star: Οι διαγωνιζόμενες βρήκαν την Ειρήνη εκτός θέματος
- Μεσολόγγι: Η στιγμή που η μητέρα του Μπάμπη μαθαίνει ότι βρέθηκε η σορός
- Δέσποινα Μπεμπεδέλη: Η ηλικία, η καριέρα και ο γάμος που έκανε στην Κύπρο
- Shopping Star Ηλιάνα: «Aχ Ειρήνη μου, τα μπέρδεψες»
- Shopping Star: Τι να βάλετε για να είστε και girly και rock
- Η παρουσίαση του βιβλίου «Ο Συντηρητισμός στην Ελλάδα» στις 23 Ιανουαρίου
- Επίδομα γέννησης: Πόσο αυξάνεται ανά παιδί - Πότε θα πληρωθεί
- Μεσολόγγι: Βρέθηκε η σορός του Μπάμπη Κούτσικου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Cristóbal Balenciaga»: Η ιστορία του ισπανού σχεδιαστή έρχεται στο DISNEY+
- Η τεχνολογία μικτής πραγματικότητα στις υπηρεσίες της εκπαίδευσης των Πρώτων Ανταποκριτών
- Πού θα γίνουν δωρεάν rapid tests από τον ΕΟΔΥ την Τρίτη
- Ο Kanye West έβαλε πανάκριβη μασέλα τιτανίου, το ίντερνετ αναρωτιέται αν αφαίρεσε τα δόντια του
- Η Σταματίνα Τσιμτσιλή προτείνει το tip που κολακεύει τη σιλουέτα όταν φοράς φορέματα
- Δίωρη στάση εργασίας την Τετάρτη στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός
- Ακόμα ένα ρούχο που έβαλε «Πρώτη από εμάς» - Το πανωφόρι της Αθηνάς Οικονομάκου που θέλεις ASAP
- Κατερίνα Γκαγκάκη: «Το γεγονός ότι δεν έχω παντρευτεί δεν είναι τυχαίο»
- Έχετε διαβήτη; Τα πολλαπλά οφέλη της απώλειας βάρους
- Άγγελος Λάτσιος: Η νέα φωτό με την αδερφή του Μαρίνα μέσα από την κουζίνα του σπιτιού τους