Αδυνάτισμα; Αντικαταστήστε τροφές με άλλες!

​Η αντικατάσταση ορισμένων τροφών από άλλες πιο υγιεινές και λιγότερο παχυντικές , είναι το κλειδί για μια υγιή και καλλίγραμμη σιλουέτα. Παρακάτω θα δείτε πιθανές διατροφικές αντικαταστάσεις . Για παράδειγμα αντικαταστήστε: -Το παγωτό με την γρανίτα. -Τον καφέ με το πράσινο τσάι. -Το φρουτώδες κοκτέιλ που περιέχει ζάχαρη, με ένα λευκό κρασί ή ένα ποτό με λίγες θερμίδες όπως η vodka. -Τις πατάτες τηγανητές, με μία πατατοσαλάτα που έχει βραστές. -Ένα φιλέτο με κρέμα γάλακτος,