5 σημάδια ότι έχεις έλλειψη βιταμίνης D
17:07 13/1/2023
- Πηγή: Star
Τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D είναι απαραίτητα για τη συστηματική υγεία. Ρυθμίζει την κυτταρική ανάπτυξη και την έκφραση γονιδίων (απαραίτητο για την πρόληψη του καρκίνου), βελτιώνει τη διαφοροποίηση των κυττάρων και εμπλέκεται στην ανοσία, τη γονιμότητα, τη μυϊκή δύναμη, την ορμονική ισορροπία, τη σεξουαλική υγεία, την ενέργεια, τη διάθεση και πολλά άλλα. Με απλά λόγια, είναι απαραίτητο για γενική υγεία και ευεξία.Bιταμίνη D: Σε ποιες τροφές μπορείτε να τη βρείτεΠοια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D;ΚόπωσηΌταν έχετε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα
είναι ένα αίσθημα χρόνιας, βαθιάς ή ανεπανόρθωτης κόπωσης. Για να προσθέσουμε σε αυτό, ο κακός ύπνος είναι ένα άλλο σύμπτωμα.Πόνος οστών και μυώνΟρισμένες μελέτες έχουν δείξει μια συσχέτιση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και του συχνού μυϊκού πόνου και αδυναμίας. Εν τω μεταξύ, ο πόνος στα οστά και στις αρθρώσεις είναι συχνός, καθώς η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα - χωρίς αυτό, μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη ευθραυστότητα και πόνος.ΤριχόπτωσηΕίναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά που αναπτύσσονται βέλτιστα. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει πτώση των μαλλιών ή επιβράδυνση της ανάπτυξης επειδή μια ανεπάρκεια παρεμβαίνει στον κύκλο ζωής ενός ωοθυλακίου. Η αλωπεκία πιστεύεται επίσης ότι σχετίζεται με ανεπάρκεια βιταμίνης D.Βιταμίνη D: Μας προστατεύει από τον κορωνοϊό;Είστε συχνά άρρωστοιΗ ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν είστε συχνά άρρωστοι και δεν ξέρετε γιατί, σκεφτείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος.Κατάθλιψη, Άγχος και Διαταραχές ΔιάθεσηςΗ επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να παίζει βασικό ρόλο στην εξισορρόπηση της διάθεσής μας και στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου κατάθλιψης. Τα χαμηλά επίπεδα μπορούν να συμβάλουν στην εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και συχνά συνδέονται με συναισθήματα κατάνυξης, θλίψης, άγχους, λήθης και θλίψης.Πηγή: allyou.gr
Keywords
ελλειψη, σημαδια, υγιή, καταθλιψη, υγεια, αγχος, απλα, βιταμινη d, γονιμοτητα, δυναμη, δειχνει, εκφραση, ενεργεια, ερευνα, ευεξια, ζωης, υγιή, υπνος, ισορροπια, λογια, μαλλια, μπορειτε, ξερετε, οστα, πηγη, ρολο, σωμα, υγιη μαλλια, συμπτωματα, κακος
Αναζητήσεις
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 5 σημάδια ότι έχεις έλλειψη βιταμίνης D
- Νόνη Ιωαννίδου: Τα 12 χρόνια μακριά από την Αθήνα, ο θάνατος του άντρα της και η επιστροφή της
- Survivor All Star: Το στοιχείο που «καίει» τον Κωνσταντίνο Βασάλο
- Ελένη Μενεγάκη: «Πάγωσε» με τα απανωτά μηνύματα του Άγγελου – Η αντίδραση του Στάνκογλου
- Ελένη Μενεγάκη: Η on air αναφορά στα παιδιά της -«Καμιά φορά αναρωτιέμαι γιατί κυκλοφορούν με αυτά τα ρούχα»
- Είσαι σαρκαστική; Συνέχισε. Η επιστήμη είναι με το μέρος σου
- Το νέο συστατικό αντιγήρανσης στα προϊόντα ομορφιάς που έχει τρελάνει το Xόλιγουντ!
- Αυτά είναι τα πράγματα στα οποία το ζώδιό σου είναι μοναδικά καλό!
- Νίκος Κοκλώνης: Η απάντησή του στο Λάκη Λαζόπουλο
- Kanye West: Ποια είναι η γυναίκα – «σωσίας» της Kardashian, που παντρεύτηκε μυστικά;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- 5 σημάδια ότι έχεις έλλειψη βιταμίνης D
- Υπόθεση Πάτρας: Προσφυγή στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων
- Θεσσαλονίκη: Απόπειρα αυτοκτονίας έκανε η σύζυγος του 16χρονου Ρομά
- Ποια Kardashian; Ο Kanye West παντρεύτηκε δύο μήνες μετά το διαζύγιο τους
- Συνέντευξη Star.gr: Μάθε (από την) Τέχνη με τον Καθηγητή Αλέξη Κόκκο
- Πόλεμος Ουκρανία: Την κατάληψη της Σολεντάρ ανακοίνωσε η Ρωσία
- Έναρξη ατομικής επιχείρησης με 10 κλικ μέσω gov.gr
- Τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος: Από τις 6 έως τις 10:30 η σορός στο παρεκκλήσι
- Opel: Πρεμιέρα για το νέο ηλεκτρικό Astra
- Τελευταία Νέα Star
- 5 σημάδια ότι έχεις έλλειψη βιταμίνης D
- Ποια Kardashian; Ο Kanye West παντρεύτηκε δύο μήνες μετά το διαζύγιο τους
- Τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος: Από τις 6 έως τις 10:30 η σορός στο παρεκκλήσι
- Συνέντευξη Star.gr: Μάθε (από την) Τέχνη με τον Καθηγητή Αλέξη Κόκκο
- Πόλεμος Ουκρανία: Την κατάληψη της Σολεντάρ ανακοίνωσε η Ρωσία
- Opel: Πρεμιέρα για το νέο ηλεκτρικό Astra
- Έναρξη ατομικής επιχείρησης με 10 κλικ μέσω gov.gr
- Υπόθεση Πάτρας: Προσφυγή στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων
- Θεσσαλονίκη: Απόπειρα αυτοκτονίας έκανε η σύζυγος του 16χρονου Ρομά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Γη της Ελιάς: Οι εξελίξεις στα νέα επεισόδια της σειράς!
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Κωνσταντίνος Καρανάνας
- IMMORTALIZER – νέο άλμπουμ “Born For Metal”
- Νόνη Ιωαννίδου: Τα 12 χρόνια μακριά από την Αθήνα, ο θάνατος του άντρα της και η επιστροφή της
- Ο κύριος ΚΙΧ και το μυστικό κουτί των ήχων στο θέατρο OLVIO έως 9 Απριλίου
- Είσαι σαρκαστική; Συνέχισε. Η επιστήμη είναι με το μέρος σου
- Julianne Moore: Μιλά για τα πρότυπα ομορφιάς και αποκαλύπτει την κριτική που έχει δεχθεί για την εμφάνισή της
- Νίκος Κοκλώνης: Η απάντησή του στο Λάκη Λαζόπουλο
- Ιβάν Σβιτάιλο: Τροχαίο ατύχημα για τον γνωστό ηθοποιό
- Μελίνα Μερκούρη: Λαμπερή και επιβλητική στα γυρίσματα της ταινίας “The Law” το 1958