Ξεχάστε τα ψυχοφάρμακα, η λύση βρίσκεται στα ψάρια
Η κατανάλωση πολλών ψαριών βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντονγκφένγκ Ζανγκ του Τμήματος Επιδημιολογίας και Στατιστικών Υγείας του Ιατρικού Κολλεγίου του κινεζικού Πανεπιστημίου Τσινγκντάο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Journal of Epidemiology and Community Health", μελέτησαν
Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι τρώνε τα περισσότερα ψάρια, έχουν κατά μέσο όρο 17% μειωμένο κίνδυνο για κατάθλιψη, σε σχέση με όσους τρώνε τα λιγότερα ψάρια μέσα στην εβδομάδα. Η συσχέτιση είναι πιο ορατή στην Ευρώπη. Η μείωση του κινδύνου κατάθλιψης χάρη στα ψάρια είναι ελαφρώς μεγαλύτερη στους άνδρες (20%) από ό,τι στις γυναίκες (16%).
Από κατάθλιψη πάσχουν περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως και έως το 2020 αναμένεται να είναι η δεύτερη σημαντικότερη αιτία κακής υγείας παγκοσμίως.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα ψάρια, μπορούν να επιδράσουν στη δραστηριότητα ζωτικών ουσιών του εγκεφάλου, των νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, που αποτελούν, άλλωστε, και τους βασικούς στόχους των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Επιπλέον, οι πρωτεϊνες, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν στα ψάρια, επίσης βοηθούν στην μείωση του κινδύνου για κατάθλιψη. Γενικότερα, η κατανάλωση πολλών ψαριών αποτελεί ένδειξη μιας υγιούς διατροφής.
ψάριαψυχοφάρμακακατάθλιψηHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Καμπανάκι» για τα πετρελαιοκίνητα ΙΧ
- Ο Μητρόπουλος προειδοποιεί: Mακελειό στις συντάξεις μετά τις εκλογές - Ιδού 15 μέτρα του νέου Μνημονίου
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ! ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΑΣ ΓΟΡΓΟΫΠΗΚΟΟΥ ΣΤΟ ΣΟΧΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
- Εφορία: Μεγάλες ανατροπές - Τι αλλάζει για εκατομμύρια φορολογούμενους
- Νέα δημοσκόπηση: Έκπληξη με ανατροπές για ΣΥΡΙΖΑ και Λαφαζάνη
- Δημοσκόπηση έκπληξη για ΣΥΡΙΖΑ, ΝΔ, ΑΝΕΛ και Λαφαζάνη
- Προβάδισμα στη ΝΔ δίνει νέα δημοσκόπηση
- Τούρκος λέει ότι είναι Ε/Κ που απήχθη στην Εισβολή
- Πότε θα καταβληθούν τα τρία προνοιακά επιδόματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Το βαθύ κόκκινο ντεκολτέ της Ραλίας Χρηστίδου έβαλε φωτιά στις τηλεοράσεις (Video & Photos)
- Ευρύ προβάδισμα ΣΥΡΙΖΑ σε νέα δημοσκόπηση - Εκτός Βουλής ΑΝ.ΕΛ. και Λαϊκή Ενότητα
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων στις 11-09-2015
- Το βαθύ κόκκινο ντεκολτέ της Ραλλίας Χρηστίδου έβαλε φωτιά στις τηλεοράσεις (Video & Photos)
- Δολοφόνησε την φίλη του και ύστερα τράβηξε σέλφι δίπλα στο πτώμα της
- Ξεχάστε τα ψυχοφάρμακα, η λύση βρίσκεται στα ψάρια
- Φθινοπωρινό το σκηνικό του καιρού - Πού θα βρέξει
- Υπέρταση, κάπνισμα και παχυσαρκία, οι κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ξεχάστε τα ψυχοφάρμακα, η λύση βρίσκεται στα ψάρια
- Μεϊμαράκης: Είμαι ώριμος, είμαι έτοιμος, έχω σχέδιο
- Νίκος Ζήσης: Τώρα ξεκινάει το τουρνουά
- Τα νέα σποτ της ΝΔ με την Ελένη, την Κατερίνα και τη Φανή (Videos)
- Έρχεται το Android Pay της Google: Μετατρέπει το κινητό σε πιστωτική ή χρεωστική κάρτα
- «Πρώτο κουδούνι» στα σχολεία με 6000 κενά
- Δολοφόνησε την φίλη του και ύστερα τράβηξε σέλφι δίπλα στο πτώμα της
- Οι Γερμανοί δεν ανησυχούν για την εισροή προσφύγων στη χώρα τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Playmobil: Τα μικρά πλαστικά ανθρωπάκια έρχονται στη μεγάλη οθόνη
- «Είπα-ξείπα» από τον Μεϊμαράκη για την πρωθυπουργία και τη συνεργασία με τον Τσίπρα
- Oμιλία Γεννηματά στη Λάρισα το βράδυ
- Βαρουφάκης: Αυτήν έχω, αυτή προσφέρω ως δώρο
- Κιάου: Σχολείο σημαίνει δυσκολίες και προσπάθεια
- Κρατάει «ζεστό» και τον Φίνμπο
- «Είμαστε και οι δύο... κάμπριο»
- Αγιασμός με χιλιάδες κενά
- Μεϊμαράκης: Θα στραφώ στον ΣΥΡΙΖΑ για φιλοευρωπαϊκή κυβέρνηση συμμαχίας