Βρέθηκε η λύση: Επιστήμονες του Χάρβαρντ αποκαλύπτουν πώς να θυμόμαστε όλα τα όνειρα μας
Συνήθως, θυμόμαστε συγκεκριμένα περιστατικά, ή ένα πρόσωπο ή μία «σκηνή», αλλά κατά βάθος ξέρουμε πως το όνειρο που είδαμε δεν ήταν μόνο αυτό.
Βέβαια, τις περισσότερες φορές αποτυγχάνουμε να θυμηθούμε ο, τι ακριβώς είδαμε στον ύπνο μας, αλλά ακόμη κι αν αυτό συμβεί, τότε αυτό θα γίνει σε μία άκυρη στιγμή μέσα στην μέρα.
Φαίνεται, λοιπόν, πως οι επιστήμονες και οι ερευνητές στη σχολή του Χάρβαρντ είχαν την ίδια απορία σχετικά με το γιατί ξεχνάμε τα όνειρά μας και έτσι αποφάσισαν να το αναλύσουν εις βάθος.
Ο καθηγητής ψυχιατρικής
Ο ίδιος αναφέρει και τι πρέπει να κάνουμε πριν κοιμηθούμε για να θυμόμαστε το τι είδαμε στο όνειρο μας.
Σύμφωνα με τον Ρόμπερτ αν πιεις τρία ποτήρια νερό πριν κοιμηθείς είναι η καλύτερη «τακτική» για να μην ξεχάσεις ποτέ τι είδες στον ύπνο σου. Αναφορικά με την έρευνα, με τα τρία ποτήρια νερό καταστέλλεται το 5ο στάδιο του ύπνου -γνωστό και ως REM- με αποτέλεσμα να ξυπνάμε για να πάμε στην τουαλέτα. Ξυπνώντας στη φάση αυτή, συνήθως θυμόμαστε ξεκάθαρα τα όνειρά μας.
Ακόμη, μία τακτική που συνήθως πιάνει, σύμφωνα με τον Ρόμπερτ είναι να επαναλαμβάνουμε 3 φορές τη φράση «Θα θυμάμαι τα όνειρα μου» πριν πέσουμε για ύπνο και να κρατάμε ένα στιλό και ένα σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι μας.
«Όταν πέφτουμε για ύπνο όλα τα γεγονότα της ημέρας περνάνε από το μυαλό μας. Εξελικτικά είναι μία περίοδος κατά την οποία ο εγκέφαλος προσπαθεί να καταλάβει τι να επεξεργασθεί όταν αποκοιμηθεί. Έτσι, βάζοντας το «να θυμηθώ τα όνειρά μου» στη λίστα, ενδέχεται να τα θυμηθούμε, αναφέρει ο καθηγητής.
Όταν ξυπνήσεις όμως, θυμήσου να μην ανοίξεις τα μάτια σου, να μην μιλήσεις και να μην κινηθείς, καθώς χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις μας τείνουμε να ξεχάσουμε πιο εύκολα το όνειρο που είχαμε δει.
«Εάν γυρίσεις στο πλάι και πεις στον/στην σύντροφό τους ότι μόλις είδες ένα ωραίο όνειρο, αμέσως θα το χάσεις από τη μνήμη», λέει ο Στίκγκολντ.
Ουσιαστικά, αυτό που μας συμβουλεύει ο επιστήμονας είναι πως όταν ξυπνάμε και γνωρίζουμε πως έχουμε δει ένα όνειρο, τότε να προτιμήσουμε να μείνουμε μισοκοιμισμένοι για λίγο ακόμη, καθώς με τη διαδικασία αυτή, η μνήμη αποθηκεύεται με διαφορετικό τρόπο και έτσι το όνειρο παραμένει ζωντανό.
Άλλη μία συμβουλή είναι να «βυθιστούμε» πάλι στο όνειρο και να συλλέξουμε όλο και περισσότερες λεπτομέρειες.
«Για δύο εβδομάδες να λέτε στον εαυτό μας: «θυμήσου τα όνειρά σου». Έπειτα από μία τέτοια «εξάσκηση», προβλέπω τουλάχιστον το 80% των ανθρώπων που συνήθως λένε ότι δεν ονειρεύονται, πλέον θα μπορούν να το κάνουν», αναφέρει ο ίδιος.
Πηγή: Bovary
ΧάρβαρντόνειραύπνοςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Ανδρέας Παπανδρέου αυτοκτόνησε: Τι αποκαλύπτει στενός του φίλος
- Συντετριμμένος ο 65χρονος που σκότωσε τον γαμπρό του
- Ποιος τύπος καρκίνου είναι πλέον ιάσιμος σε ποσοστό 90% αν διαγνωστεί έγκαιρα;
- Έλληνας ο διάδοχος του Σπανούλη, θυμίζει Διαμαντίδη
- Στέλνουν “πίσω στα θρανία” 5.000 νοσηλευτές
- Μίνα Αρναούτη - Φρόσω Κυριάκου: Η κοινή νυχτερινή έξοδος στην Αθήνα
- Πτώμα γυναίκας στο Θερμαϊκό στο ύψος της Αριστοτέλους
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Μας δείχνει για πρώτη φορά το εντυπωσιακό σπίτι που αγόρασε στη Βούλα!
- Πως θα ήταν οι θρύλοι της Ροκ αν ζούσαν σήμερα [Photos]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ποιος τύπος καρκίνου είναι πλέον ιάσιμος σε ποσοστό 90% αν διαγνωστεί έγκαιρα;
- To Grexit του ελληνικού Τύπου: Τα «λουκέτα» που άφησαν εκατοντάδες εργαζόμενους στο δρόμο
- Γιάννης Μόρτζος: Ο Ανδρέας Παπανδρέου αυτοκτόνησε
- Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας (καθόλου) κρέας για έναν χρόνο
- Βόμβα από πρώην διευθυντή του ΔΝΤ: Το Ταμείο να διαγράψει τα χρέη της Ελλάδας και να αποχωρήσει
- Η παχυσαρκία ευνοεί τον καρκίνο - «Καμπανάκι» από νέα έρευνα
- Λαπαβίτσας: Εφικτή η έξοδος από το ευρώ
- Η σύζυγός του δημάρχου Αμαρουσίου, Μαρίνα Πατούλη, ετοιμάζεται για δήμαρχος
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Βρέθηκε η λύση: Επιστήμονες του Χάρβαρντ αποκαλύπτουν πώς να θυμόμαστε όλα τα όνειρα μας
- Κοντονής: Το σκάνδαλο Novartis είναι πολύ μεγαλύτερο από της Siemens
- Δίωξη για απιστία σε εννέα καθηγητές του ΠΑΜΑΚ
- Η σύζυγός του δημάρχου Αμαρουσίου, Μαρίνα Πατούλη, ετοιμάζεται για δήμαρχος
- Ποιος τύπος καρκίνου είναι πλέον ιάσιμος σε ποσοστό 90% αν διαγνωστεί έγκαιρα;
- Λεβέντης: Επικίνδυνος όποιος μιλάει για δραχμή
- Από πωλητής fast food μεγιστάνας των κατασκευών
- Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας (καθόλου) κρέας για έναν χρόνο
- Η απάντηση Ψινάκη στις κατηγορίες για το Marathon Foundation: Τους χαλάει τα ψηφοθηρικά μαγαζάκια
- Κρίστιαν Φον Στέτεν: Να συνοδεύσουμε την Ελλάδα προς την έξοδο από το Ευρώ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Παραποιημένα από χάκερ όσα κυκλοφόρησαν για Μπέκαμ»
- Ο κλόουν-φιλόσοφος που ζει στο πιο εκκεντρικό σπίτι στην μέση του δάσους
- Το τελευταίο 48 έφτασαν στα νησιά του Β. Αιγαίου 172 πρόσφυγες
- Στην Καρδίτσα η 1η ετήσια ημερίδα με θέμα: «Ποιότητα ελληνικού βαμβακιού»
- Διπλές εισφορές – σοκ για χιλιάδες εργαζόμενους με «μπλοκάκια» - Μεγάλη ολιγωρία του υπουργείου Εργασίας
- Ο Καραγκιόζης σούπερ ήρωας
- Δικαστής της Ουάσιγκτον «μπλόκαρε» το διάταγμα Τραμπ