Το καλοκαιρινό φρούτο που κάνει θαύματα στην υγεία: Προστατεύει από καρκίνο, καρδιακά και διαβήτη!
Το καλοκαίρι είναι αδιαμφισβήτητα η εποχή με τα πιο νόστιμα φρούτα. Ένα από αυτά, ξεχωρίζει για τις ευεργετικές του ιδιότητες επάνω σε σοβαρά προβλήματα της ανθρώπινης υγείας.
Ο λόγος γίνεται για τον ανανά. Ο φρέσκος ανανάς είναι η μόνη γνωστή πηγή ενός ενζύμου που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο έχει εξεταστεί σε πολλές επιστημονικές μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, τον περιορισμό της φλεγμονής, την επιβράδυνση των όγκων στον οργανισμό και της μείωσης
Πού οφελεί ο ανανάς την υγεία του ανθρώπου
Άσθμα
Οι κίνδυνοι για την ανάπτυξη άσθματος είναι χαμηλότεροι σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι το β-καροτένιο, που υπάρχει εν αφθονία σε φυτικές τροφές όπως ο ανανάς, το μάνγκο, η παπάγια, τα βερίκοκα, το μπρόκολο, το πεπόνι, η κολοκύθα και τα καρότα.
Υπέρταση
Η αύξηση της πρόσληψης καλίου μέσω της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο ανανάς είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Επίσης, η υψηλή πρόσληψη καλίου σχετίζεται με 20% μείωση του κινδύνου θανάτου από κάθε αιτία.
Καρκίνος
Ως μια εξαιρετική πηγή του ισχυρού αντιοξειδωτικού, βιταμίνη C, ο ανανάς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών, που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο.
Διαβήτης
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαβητικοί τύπου-1, οι οποίοι ακολουθούν δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, έχουν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους και εκείνοι που έχουν διαβήτη τύπου-2 έχουν σημαντική βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, στα λιπίδια και στα επίπεδα ινσουλίνης. Ένας μέσου μεγέθους ανανάς έχει περίπου 13 γραμμάρια φυτικών ινών.
Υγεία της καρδιάς
Η περιεκτικότητα του ανανά σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνη C, τον κάνουν κορυφαία τροφή για την καρδιά. Σε μια μελέτη, εκείνοι που κατανάλωναν 4.069 mg καλίου την ημέρα, είχαν 49% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από ισχαιμική καρδιακή νόσο σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν λιγότερο κάλιο (περίπου 1000 mg ανά ημέρα). Επίσης, η αυξημένη πρόσληψη καλίου έχει συνδεθεί επιστημονικά με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, με την προστασία έναντι της απώλειας της μυϊκής μάζας, με τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και με τη μείωση σχηματισμού πετρών στα νεφρά.
Πηγή: iatropedia
ανανάςΥγείαοφέληασθένειεςπροστασίαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χάρι – Μέγκαν: Γύρισαν πίσω γαμήλια δώρα αξίας εκατομμυρίων ευρώ
- Σοκάρει η φωτογραφία που δείχνει τα ναρκωτικά που έκανε η Whitney Houston λίγο πριν βρεθεί νεκρή [photo]
- Ανατίναξαν κατάστημα στη Γλυφάδα
- Θανατηφόρο τροχαίο τα ξημερώματα στη Νέα Απολλωνία Θεσσαλονίκης
- Χάρι – Μέγκαν: Γύρισαν πίσω γαμήλια δώρα αξίας εκατομμυρίων ευρώ
- Βγήκαν τα αποχιονιστικά στην Ιόνια Οδό λόγω χαλαζόπτωσης
- To ζώδιο που θα ζήσει την αποθέωση αυτό το καλοκαίρι
- Πώς εξαφανίζονται τα μυρμήγκια με εντελώς φυσικό τρόπο; (vid)
- Αρκούδα βρήκε καταφύγιο σε αυλή σπιτιού στη Φλώρινα
- Capital controls: Απελευθερώνεται το όριο ανάληψης - Πόσα χρήματα μπορείτε να βγάλετε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Αρκούδα με τα δυο μωρά της εγκαταστάθηκε σε... σπίτι
- Μέγκαν - Χάρι: Γιατί γύρισαν πίσω γαμήλια δώρα αξίας εκατομμυρίων ευρώ;
- Αρκούδα με τα δυο μωρά της εγκαταστάθηκε σε... σπίτι (Video)
- Στην υγεία μας ρε παιδιά: Αυτή θα ήταν η παρουσιάστρια της εκπομπής!
- Διαθέσιμα στο διαδίκτυο όλα τα σκίτσα του Έντβαρτ Μουνκ
- Τουρκία: Ξυλοκοπούσε άγρια τη γυναίκα του στο δρόμο μέχρι που οι περαστικοί τον έκαναν να το μετανιώσει (Video)
- Ο καιρός τρελάθηκε - Βγήκαν τα εκχιονιστικά κατακαλόκαιρο στην Ήπειρο (Photos)
- Το καλοκαιρινό φρούτο που κάνει θαύματα στην υγεία: Προστατεύει από καρκίνο, καρδιακά και διαβήτη!
- Στην υγεία μας ρε παιδιά: Ποιον ήθελε η παραγωγή πριν τον Σπύρο Παπαδόπουλο;
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Το καλοκαιρινό φρούτο που κάνει θαύματα στην υγεία: Προστατεύει από καρκίνο, καρδιακά και διαβήτη!
- Τελικά πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας με ζεστό ή κρύο νερό;
- Παυλόπουλος: Το χρέος να καταστεί διαχειρίσιμο, όχι απλώς βιώσιμο
- Οι καταιγίδες και οι θυελλώδεις άνεμοι παραμένουν - Σε ποιες περιοχές εκδηλώνονται έντονα καιρικά φανόμενα
- Διαθέσιμα στο διαδίκτυο όλα τα σκίτσα του Έντβαρτ Μουνκ
- Αρκούδα με τα δυο μωρά της εγκαταστάθηκε σε... σπίτι (Video)
- Τουρκία: Ξυλοκοπούσε άγρια τη γυναίκα του στο δρόμο μέχρι που οι περαστικοί τον έκαναν να το μετανιώσει (Video)
- Απεργούν σήμερα οι λιμενεργάτες του ΟΛΠ
- Μέγκαν - Χάρι: Γιατί γύρισαν πίσω γαμήλια δώρα αξίας εκατομμυρίων ευρώ;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- To ζώδιο που θα ζήσει την αποθέωση αυτό το καλοκαίρι
- Έτσι θα νικήσεις την αφυδάτωση το καλοκαίρι
- Στην Αττική για στρατιωτική άσκηση στρατεύματα Βουλγαρίας, Ρουμανίας, Σερβίας
- Έγκλειστος σε φυλακή καθοδηγούσε σπείρα που έκλεβε αυτοκίνητα
- Διάσημη ηθοποιός έμεινε έγκυος στα 54 χρόνια της (pics)
- Μαρίνα Ζέας: Ανοικτή για το κοινό η τριήρης «Ολυμπιάς»
- Κατά μέτωπον επίθεση Καμμένου σε Βαρβιτσιώτη για το ταξίδι στο Μονακό
- Θεσσαλονίκη: Έκλεβαν αμάξια από την Αθήνα και τα έκανα ανταλλακτικά σε μάντρα στη Θέρμη (ΦΩΤΟ)
- 6 βήματα για πετύχεις βαθύ καθαρισμό του προσώπου στο σπίτι!