Τέσσερις «μαγικές» επιστημονικές συμβουλές για επιτυχημένη δίαιτα
20:49 2/10/2017
- Πηγή: Το Ποντικι
ΥΓΕΙΑ Η δίαιτα και το αδυνάτισμα είναι μια επίπονη και μακρά διαδικασία, που πρέπει να γίνεται με σύστημα και μέτρο, αλλιώς είναι καταδικασμένη να αποτύχει. Πέρα από όλα εκείνα που έχετε διαβάσει για το αδυνάτισμα και για ένα σωρό δίαιτες, υπάρχουν 4 απλά πράγματα που μπορείτε και πρέπει να κάνετε σε ΚΑΘΕ δίαιτα, για να χάσετε πιο γρήγορα και εύκολα τα κιλά που επιθυμείτε... Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάταΈρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρήση πιο μικρών σε μέγεθος πιάτων, βοηθάει τους ανθρώπους να καταναλώνουν αυτόματα λιγότερες θερμίδες.
Περίεργο τέχνασμα, αλλά φαίνεται να λειτουργεί! Φάτε πικάντικες τροφέςΟι πικάντικες τροφές, όπως το πιπέρι καγιέν, περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ένωση που μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώσει ελαφρώς την όρεξή σας. Μασήστε πιο αργάΛίγοι το γνωρίζουν, αλλά ο εγκέφαλος χρειάζεται λίγη ώρα για να “καταγράψει” ότι έχετε χορτάσει και να δώσει την εντολή ότι δεν χρειάζεται να φάτε άλλο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το πιο αργό μάσημα μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες και να αυξήσει την παραγωγή των ορμονών που σχετίζονται με την απώλεια βάρους. Κοιμηθείτε καλάΟ ύπνος είναι πολύ υποτιμημένος, αλλά μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την κατανάλωση υγιεινών τροφών και την άσκηση. Έρευνες δείχνουν ότι ο κακής ποιότητας ή ελλιπής ύπνος είναι ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες κινδύνου για την παχυσαρκία. Μάλιστα, συνδέεται με κατά 89% αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά και 55% στους ενήλικες. (πηγή: iatropedia.gr)δίαιτααπώλεια βάρουςσυμβουλέςHas video: Exclude from popular: 0
Keywords
διαιτα, υγεια, iatropedia, video, popular, μετρο, iatropedia, αδυνατισμα, διαιτες, θερμιδες, υγεια, ωρα, απλα, απωλεια βαρους, απωλεια, γινεται, δωσει, ευκολα, ερευνες, υπνος, κιλα, μπορειτε, παιδια, παχυσαρκια, πιπερι, εγκεφαλος, ενωση, popular, σωρο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΒΙΝΤΕΟ: Τι ισχυρίζεται η μητέρα της 16χρονης που έχει συλληφθεί για την απαγωγή Λεμπιδάκη
- Τι συνέπειες έχουν όσοι δεν πλήρωσαν τον ΕΝΦΙΑ
- Πετρέλαιο θέρμανσης: Πόσο θα μας κοστίσει φέτος – Αυτή θα είναι η τιμή του
- Πώς να παραμείνουν φρέσκα τα τυριά στο ψυγείο
- Αύξηση μισθού για στρατιωτικούς και πανεπιστημιακούς
- Διάσημος ποδοσφαιριστής φορέας του AIDS
- «Έμπαιναν στο δωμάτιο με κουκούλες και τόνιζαν ότι θα έχω κακό τέλος»
- Τι καιρό θα έχουμε τον Οκτώβριο; Η εκτίμηση του Σάκη Αρναούτογλου (photos)
- Παναθηναϊκός: Η απάντηση Γιαννακόπουλου για Καλτσίδη
- 24ωρη απεργία αύριο σε όλα τα ΜΜΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Δύσκολες ώρες για γνωστό ποδοσφαιριστή: Διαγνώστηκε θετικός στον ιό HIV (Photo)
- Σοκάρει η κατάθεση Λεμπιδάκη: Διαρκώς αλυσοδεμένος και απειλές για τη ζωή του
- Ξεσπά η Μαρία Κορινθίου: Τρεις μέρες μου πετούσαν πέτρες... (Video)
- Τέσσερις κουκουλοφόροι έστησαν ενέδρα στον Καλογερόπουλο
- Η Εκκλησία στα χρόνια της δικτατορίας
- «Ξαναχτύπησε» ο Πανσερραϊκός: «Η Μπαρτσελόνα ζήτησε να συμμετάσχει στη Football League, αλλά...»
- Βουλή: Η Γ. Γεννιά… «γεννά» προβλήματα στον ΣΥΡΙΖΑ για το όριο ηλικίας στην διόρθωση φύλου
- Σταύρος Ξαρχάκος - Άλκηστις Πρωτοψάλτη: «Συνάντηση» κορυφής στο Ηρώδειο
- Το ίντερνετ στη Βόρεια Κορέα περνάει μέσα από τη Ρωσία
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τέσσερις «μαγικές» επιστημονικές συμβουλές για επιτυχημένη δίαιτα
- Η μάχη είναι μπροστά και δύσκολη
- Σταύρος Ξαρχάκος - Άλκηστις Πρωτοψάλτη: «Συνάντηση» κορυφής στο Ηρώδειο
- Η Εκκλησία στα χρόνια της δικτατορίας
- Ξεσπά η Μαρία Κορινθίου: Τρεις μέρες μου πετούσαν πέτρες... (Video)
- Συλλυπητήρια Πούτιν στον Τραμπ για το μακελειό στο Λας Βέγκας
- Τούρκος αξιωματικός ζήτησε άσυλο στην Κύπρο
- Η Στεφανίδη υποψήφια για κορυφαία της χρονιάς από την IAAF
- Επίκαιρη ερώτηση ΝΔ για το ταξίδι Καμμένου στο Λονδίνο - Κατηγορίες για απόπειρα εξαπάτησης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σταϊκούρας: Προϋπολογισμός με νέες θυσίες για τους πιο αδύναμους
- Γιώργος Βολίκας: Το ελληνικό κοινό είναι εξοικειωμένο με το πιάνο
- «Πόλεμος» Μπουτάρη - Καλαφάτη για Καμίνη, Γεννηματά, Θεοδωράκη
- ΕΟΠΥΥ: «Έμφραγμα» από τα χρέη
- Στις 11 το πρώι αύριο οι σειρήνες της άσκησης Παρμενίων
- Φυντάνης: "Μίλησε πολύ άσχημα στον Κούγια ο Ελ Καντουρί"
- Μυτιλήνη: Η περιπέτεια του Ευάγγελου που θέλει να γίνει Ανδρομέδα
- Πρωτιά του Ελισσαίου Γούβη
- Παναχαϊκή: Τα εισιτήρια για το φιλικό με την ΑΕΚ
- Παράταση της προθεσμίας πληρωμής παραβόλου για τους δασικούς χάρτες