Τα τρία μεγάλα λάθη που κάνουμε σε μια δίαιτα
21:50 16/7/2016
- Πηγή: Το Ποντικι
ΥΓΕΙΑ
το σώμα να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Αυτό θα σας κάνει να πεινάσετε περισσότερο και να καταναλώσετε περισσότερη τροφή αργότερα στην ημέρα. Βάλτε πρωτεΐνη και ίνες στο πρωινό σας και θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα στο τέλος της ημέρας.Υπερεκτιμάτε τον ρυθμό απώλειας κιλών: Δεν είναι φυσιολογικό να χάνετε πάνω 1,5-2 κιλά την εβδομάδα. Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε περισσότερα κιλά, τότε σίγουρα κάνετε κακό στον οργανισμό σας. Επίσης, επειδή πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα έχετε υπολογίσει τι θα δείχνει η ζυγαριά σε “Χ” ημέρες, αλλά στην πράξη αυτό δεν επαληθεύεται, τότε κάνετε το ακόμα πιο σοβαρό λάθος να μην τρώτε σχεδόν τίποτα για μέρες ολόκληρες.Δεν κοιμάστε αρκετά: Οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη και την πείνα επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από το πόσες ώρες και πόσο καλά κοιμάστε μέσα στην ημέρα.
Η απώλεια των περιττών κιλών είναι υποχρέωση για κάθε άνθρωπο, επειδή η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές ασθένειες.
Αυτή την περίοδο, δηλαδή ακριβώς πριν τις καλοκαιρινές σας διακοπές, οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε “επείγουσα” δίαιτα για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά που (μάλλον) κουβαλάμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο.
Αλλά αυτή η “βιασύνη” μας ωθεί σε βασικά λάθη. Δείτε τα πιο σημαντικά από αυτά:
Ανεπαρκές πρωινό: Όσο και αν θέλετε να αδυνατίσετε, είναι μεγάλο λάθος να πίνετε ένα ποτήρι χυμό για πρωινό. Άλλωστε, οι περισσότεροι χυμοί ανεβάζουν το ζάχαρο στο αίμα και αναγκάζουν
Πηγή: iatropedia.gr
δίαιταλάθηπρωινόύπνοςHas video: Exclude from popular: 0Keywords
διαιτα, λαθη, τρια, υγεια, iatropedia, video, popular, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, αποτελεσματα, iatropedia.gr, iatropedia, ζαχαρο, χυμοι, αιμα, απωλεια, ασθενειες, δειτε, δειχνει, εβδομαδα, ζυγαρια, ινες, ινσουλινη, κιλα, λαθος, ορμονες, παχυσαρκια, πρωινο, σιγουρα, σωμα, ωρες, popular
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νοσοκομείο Πύργου: Έγινε μάνα και πατέρας για νεογέννητο αγοράκι
- Το σκίτσο για την απόπειρα πραξικοπήματος που σαρώνει το διαδίκτυο
- Σε μοναστήρι η αδερφή γνωστού Έλληνα ηθοποιού
- Αν βαρεθήκατε κι εσείς να ξεσκονίζετε κάθε μέρα, ΑΥΤΟ το μυστικό θα σας λύσει τα χέρια...
- Αποκλειστικό CNN Greece: Κατάθεση Τούρκων αξιωματικών: είδαμε αποκεφαλισμούς - θα μας σκότωναν
- Χειροπέδες στο διοικητή της Β’ Στρατιάς και τον δικαστή του Συνταγματικού Δικαστηρίου
- «Αυτό μοιάζει περισσότερο με θέατρο του Ερντογάν, παρά με πραξικόπημα»
- Τούρκοι στρατιωτικοί προς Αθήνα: Αν μας εκδώσετε στην Τουρκία θα μας σκοτώσουν (aud)
- Η άβολη στιγμή που προσπαθείς να βγάλεις selfie τα... κάλλη σου
- Συνεχίζεται η «εκκαθάριση» του Ερντογάν - Συνελήφθησαν 2.839 στρατιωτικοί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ξυλοκόπησε δημόσια την ερωμένη του άντρα της (Photos - Video)
- Τα τρία μεγάλα λάθη που κάνουμε σε μια δίαιτα
- Σε εξέλιξη δασική πυρκαγιά στην Περιστερά Θεσσαλονίκης (Photos)
- Τουρκία: Συνελήφθη ο διοικητής της Γ' Στρατιάς για το πραξικόπημα
- Δραματική η κατάσταση στην αγορά - Πώς το «φέσι» φέρνει... λουκέτα
- Νέο συγκλονιστικό βίντεο από την επίθεση στη Νίκαια (Σκληρές Εικόνες)
- Liberation: Ποιοι έκαναν το πραξικόπημα στην Τουρκία
- Συγκέντρωση υπέρ του Ερντογάν στην Αλεξανδρούπολη: Θέλουν να εκδοθούν οι στρατιωτικοί (Photos)
- Κυβερνητικές πηγές: Δύσκολα θα αποτραπεί η έκδοση των 8 στρατιωτικών στην Τουρκία
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα τρία μεγάλα λάθη που κάνουμε σε μια δίαιτα
- Νέο συγκλονιστικό βίντεο από την επίθεση στη Νίκαια (Σκληρές Εικόνες)
- Ξυλοκόπησε δημόσια την ερωμένη του άντρα της (Photos - Video)
- ΝΔ: Καθοριστικός ο ρόλος του τουρκικού λαού στην καταστολή του πραξικοπήματος
- Λαϊκή Ενότητα: Είμαστε ενάντια σε κάθε μορφή αυταρχισμού σε βάρος του τουρκικού λαού
- Ερντογάν προς Ομπάμα: Παραδώστε μας τον Γκιουλέν
- Τούρκος υπουργός «δείχνει» ΗΠΑ πίσω από το πραξικόπημα
- Σε εξέλιξη δασική πυρκαγιά στην Περιστερά Θεσσαλονίκης (Photos)
- Συγκέντρωση υπέρ του Ερντογάν στην Αλεξανδρούπολη: Θέλουν να εκδοθούν οι στρατιωτικοί (Photos)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ΑΕΖ τη φιλική νίκη
- Απογειώθηκε ελικόπτερο από την Τουρκία με προορισμό την Αλεξανδρούπολη
- Κινηματογραφικές Τρίτες για τα παιδιά της Ριτσώνας
- Μαρτυρία: Η νύχτα της απόπειρας πραξικοπήματος στην Τουρκία
- «Της Ελλάδος τα παιδιά»: Δείτε πως είναι σήμερα ο «Χλαπάτσας»! (VIDEO)
- Shell Eco-Marathon: βραβεύσεις για το ελληνικό «Πυρφόρος ΙΙ»
- ΝΔ για Τουρκία: Αποφεύχθηκαν απρόβλεπτες και επικίνδυνες εξελίξεις στην περιοχή
- Γκιουλέν: Η Δημοκρατία δεν επιτυγχάνεται με στρατιωτικά πραξικοπήματα
- Προσγειώθηκε το τουρκικό Black Hawk στην Αλεξανδρούπολη - θα παραλάβουν το ελικόπτερο των στασιαστών
- ΝΔ: Αποφεύχθηκαν απρόβλεπτες και επικίνδυνες εξελίξεις στην περιοχή