Σαλάτες: Ο ιδανικός συνδυασμός για την προστασία από τα καρδιαγγειακά
Συνήθως τις πράσινες σαλάτες τις καταναλώνουμε με ελαιόλαδο, τώρα όμως έχουμε ακόμη ένα λόγο για να το κάνουμε.
Τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες όμως απορροφώνται από τον οργανισμό μόνο όταν συνοδεύονται από κάτι λιπαρό.
Αν, για παράδειγμα, φάτε ένα σκέτο καρότο, θα αφομοιωθεί μόνο ένα μικρό ποσοστό από τις βιταμίνες που περιέχει.
Όταν όμως το καταναλώσετε με λάδι, τότε θα επωφεληθείτε από όλες τις βιταμίνες του.
Τα έλαια, λοιπόν, του αβοκάντο
Tαυτόχρονα, επειδή τόσο το αβοκάντο όσο και το ελαιόλαδο είναι πλούσια σε βιταμίνη E, η οποία είναι πολύ ευαίσθητη στην οξείδωση, τα αντιοξειδωτικά των λαχανικών προστατεύουν με τη σειρά τους από την οξείδωση της πολύτιμης αυτής βιταμίνης.
Ακολουθώντας τον παραπάνω συνδυασμό παρέχετε την καλύτερη προστασία στο καρδιαγγειακό σας σύστημα.
Φτιάξτε μια σαλάτα άκρως δυναμωτική με αβοκάντο και ελαιόλαδο ανακατεύοντας φύλλα ενός μαρουλιού με 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, 1 αβοκάντο κομμένο σε φέτες και περιχύστε τα με μία σος που θα φτιάξετε χτυπώντας στο σέικερ 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο, 1 κουταλιά μέλι και το χυμό ενός λεμονιού.
Πηγή: onmed.gr
σαλάτεςΥγείαδιατροφήελαιόλαδολαχανικάHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 9444 - Θαύμα στο Άγιο Όρος συγκλονίζει Ελλάδα και Σκόπια. Νεαρός Σκοπιανός μίλησε μετά από 18 χρόνια μπροστά στην εικόνα της Παναγίας Γοργοϋπηκόου
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Τσίμπησαν την 43χρονη που έσπασε το βραχιολάκι πριν έναν μήνα
- Παραχωρούνται 11.500 εργατικές κατοικίες
- Πυρετώδεις έρευνες για το φονικό της πολύτεκνης μητέρας
- Νίκη για… Όσκαρ ο Ολυμπιακός
- Στα χρώματα της τουρκικής σημαίας το δημαρχείο Αθηνών (εικόνα)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ανάρτηση - μυστήριο του Τζαβέλλα στο Instagram (Photo)
- Μυστήριο με την απαγωγή 25χρονης στον Πειραιά
- Υπέρ του νομοσχεδίου για κοινωνικά επιδόματα και ενίσχυση χαμηλοσυνταξιούχνω ΣΥΡΙΖΑ, ΑΝΕΛ, ΝΔ και ΠΑΣΟΚ
- Ξαφνικά οι επιστήμονες λένε ότι τρώμε λάθος τη ντομάτα - Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
- Σαλάτες: Ο ιδανικός συνδυασμός για την προστασία από τα καρδιαγγειακά
- Αυτό είναι το ακριβότερο αυτοκίνητο στον κόσμο (Photos)
- Αποτρίχωση με τσιμπιδάκι: Σε ποια σημεία επιτρέπεται και σε ποια όχι
- Συνελήφθη η 43χρονη που έκοψε το βραχιολάκι
- Μαξίμου: Το σχέδιο της ΝΔ για αποσταθεροποίηση έχει πέσει στο κενό - ΝΔ: Η αλήθεια δεν κρύβεται
- Ο πρωθυπουργός την Τρίτη στη Νίσυρο: Συνταγματική κατοχύρωση της νησιωτικότητας - Αναστολή αύξησης του ΦΠΑ στα νησιά
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Σαλάτες: Ο ιδανικός συνδυασμός για την προστασία από τα καρδιαγγειακά
- Αυτό είναι το ακριβότερο αυτοκίνητο στον κόσμο (Photos)
- Με σεφτέ Καρντόσο σε γήπεδο - χωράφι, ο Ολυμπιακός 2-0 τον ΠΑΣ
- Μαξίμου: Το σχέδιο της ΝΔ για αποσταθεροποίηση έχει πέσει στο κενό - ΝΔ: Η αλήθεια δεν κρύβεται
- Στη Νίσυρο ο πρωθυπουργός την Τρίτη: Συνταγματική κατοχύρωση της νησιωτικότητας - Αναστολή αύξησης του ΦΠΑ στα νησιά
- Ξαφνικά οι επιστήμονες λένε ότι τρώμε λάθος τη ντομάτα - Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
- Ο πρωθυπουργός την Τρίτη στη Νίσυρο: Συνταγματική κατοχύρωση της νησιωτικότητας - Αναστολή αύξησης του ΦΠΑ στα νησιά
- Συνελήφθη η 43χρονη που έκοψε το βραχιολάκι
- Υπέρ του νομοσχεδίου για κοινωνικά επιδόματα και ενίσχυση χαμηλοσυνταξιούχνω ΣΥΡΙΖΑ, ΑΝΕΛ, ΝΔ και ΠΑΣΟΚ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έφυγε με το διπλό από τα Γιάννενα ο Ολυμπιακός
- Τραγωδία στη Μυτιλήνη: Αυτοί είναι οι 3 πρόσφυγες που βοήθησαν τα παιδιά
- Χριστουγεννιάτικα δέντρα διάσημων – Κλέβουν τις εντυπώσεις
- Πέφτει η θερμοκρασία -Πού θα βρέξει την Τρίτη
- Συνελήφθη η 43χρονη που είχε αποδράσει κόβοντας το «βραχιολάκι»
- Ο Γιώργος Χειμωνέτος και η Εύα Μουρτζάκη περιμένουν το δεύτερο παιδάκι τους
- Το κόλπο με την ηλεκτρική σκούπα για να αρωματίσετε το σπίτι σας
- Οι τρεις «ήρωες» που βούτηξαν στη θάλασσα για να σώσουν τους ανήλικους
- Βρετανία: Νεοναζιστική οργάνωση τέθηκε εκτός νόμου
- Ο Ολυμπιακός πέρασε νικηφόρα από τα Γιάννινα – Κέρδισε 2-0 τον ΠΑΣ