Πώς θα καταλάβετε αν είστε εθισμένοι σε κάποια από τις 13 πιο εθιστικές ανθυγιεινές τροφές
Αν πασχίζετε να χάσετε βάρος, γνωρίζετε ότι η δύναμη της θέλησης είναι απαραίτητη προϋπόθεση, όχι όμως αρκετή για να πετύχετε τον στόχο σας.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι κάποιεςπαχυντικές τροφές είναι εξίσου εθιστικές με ναρκωτικά όπως η ηρωίνη και η κοκαΐνη.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, η υπερκατανάλωση φαγητού αλλάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, αυξάνοντας τις πιθανότητες εθισμού.
Οι ομοιότητες μεταξύ του εθισμού στα τρόφιμα και στα ναρκωτικά είναι εντυπωσιακές. Οι τροφές με πολλά λιπαρά και κατά συνέπεια πολλές θερμίδες, υπερφορτώνουν τα κέντρα
Όσο περισσότερο δηλαδή καταναλώνει κάποιος τέτοιες τροφές, τόσο αυξάνει η επιθυμία του για κατανάλωση και άντληση ευχαρίστησης.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι όπως συμβαίνει με τους εθισμένους στα ναρκωτικά, έτσι και οι εθισμένοι στην ανθυγιεινή διατροφή, ανεξάρτητα από το αν είναι πλήρεις, συνεχίζουν να τρώνε ακόμη και αν το φαγητό τους ικανοποιεί όλο και λιγότερο.
Ο εθισμός δεν αφορά μόνο υπέρβαρους και παχύσαρκους αλλά και ανθρώπους που διατηρούν φυσιολογικό βάρος.
Οι 13 πιο εθιστικές τροφές
Πρόκειται για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη και όσες έχουν υποστεί μεγάλη επεξεργασία.
Αυτές είναι:
-Πίτσα
-Σοκολάτα
-Συσκευασμένα μπισκότα
-Παγωτά
-Τηγανητές πατάτες
-Τσίζμπεργκερ
-Αναψυκτικά
-Κέικ
-Τυριά
-Μπέικον
-Τηγανητό κοτόπουλο
-Ρολά
-Ποπ κορν
Πώς θα καταλάβετε αν είστε εθισμένοι σε ανθυγιεινές τροφές
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν την Κλίμακα Εθισμού στο φαγητό του Πανεπιστημίου του Γέιλ προκειμένου να διερευνήσουν την προβληματική σχέση του ατόμου με το φαγητό.
Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ανάλογο πρόβλημα, κάνετε το τεστ απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις.
Εάν οι περισσότερες απαντήσεις σας είναι θετικές, ίσως χρειάζεται να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.
-Τρώτε ακόμη και όταν νιώθετε χορτασμένοι;
-Βγαίνετε από το σπίτι για να αναζητήσετε συγκεκριμένες τροφές, όταν δεν είναι άμεσα διαθέσιμες στο σπίτι σας;
-Καταναλώνετε όλο το περιεχόμενο της συσκευασίας με τα πατατάκια ή τα μπισκότα αν και είχατε αποφασίσει να φάτε μερικά;
-Έχετε συχνά λιγούρες;
-Δυσκολεύεστε να σταματήσετε να τρώτε κάποιες τροφές σε σχέση με κάποιες άλλες;
-Προτιμάτε να φάτε αντί να αφιερώσετε χρόνο στους φίλους και την οικογένειά σας;
-Αποφεύγετε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες και εκδηλώσεις που στο παρελθόν απολαμβάνατε από φόβο ότι θα φάτε πολύ;
-Η υπερφαγία έχει επηρεάσει τον τρόπο ζωής σας;
Πώς θα αντιμετωπίσετε τον εθισμό στο φαγητό
Όπως συμβαίνει με κάθε εθισμό, ο εθισμός στο φαγητό απαιτεί άμεση αντιμετώπιση. Συζητήσετε τις ανησυχίες σας με κάποιο ειδικό, ο οποίος θα σας κατευθύνει ως προς τις διατροφικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε αλλά και σε σχέση με την ψυχολογική υποστήριξη που πρέπει να αναζητήσετε.
Πηγή: onmed.gr
διατροφήεθισμόςτροφέςφαγητόΥγείαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο ηθοποιός Γιώργος Χαραλαμπίδης
- Δραματική αλλαγή του καιρού στην Ελλάδα – Ερχεται πολύ ζέστη και ξηρασία
- Δημοσιογράφος του Mega άνοιξε μαγαζί με φρέσκους χυμούς
- Πέντε πράγματα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάθε πρωί
- ΣΚΛΗΡΗ ΔΗΛΩΣΗ ΤΣΙΑΡΤΑ ΓΙΑ... ΧΟΛΕΜΠΑΣ!
- Ο καιρός τρελάθηκε! Δείτε πού θα φτάσει η θερμοκρασία τις επόμενες ημέρες
- ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΡΕΙΣ... «ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ» ΓΙΑ ΜΠΕΝΤΟ
- Κανονικά (για την ώρα) τα δρομολόγια του ΟΑΣΘ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- 12 Οκτωβρίου 1990: Η μέρα που τρεις πυροβολισμοί άλλαξαν τη ζωή του Βόλφγκανγκ Σόιμπλε (Photos- Videos)
- Η «επιστροφή» του Φώτη Κουβέλη στον ΣΥΡΙΖΑ
- Η πτήση Αθήνα-Σαντορίνη στις πέντε δημοφιλέστερες της Ryanair
- Πώς θα καταλάβετε αν είστε εθισμένοι σε κάποια από τις 13 πιο εθιστικές ανθυγιεινές τροφές
- Σπαρακτικό βίντεο από τους βομβαρδισμούς στη Συρία: Κοριτσάκι με αίματα στα πρόσωπο φωνάζει «μπαμπά»
- Πως εξαρθρώθηκε κύκλωμα διακίνησης ναρκωτικών- Κατασχέθηκαν περισσότερα από 227 κιλά χασίς (Photos)
- Απορρίφθηκε ομόφωνα το αίτημα άρσης της ασυλίας του Νίκου Βούτση
- Γάλλος ακροδεξιός δήμαρχος: Έρχονται οι πρόσφυγες - Το κράτος μας τους επιβάλλει (Photo)
- Η νέα διαφήμιση της καλλονής Charlize Theron θα σας αφήσει άναυδους (Video)
- Ανοίγει για πολίτες το αρχείο των «φακέλων πολιτικών φρονημάτων»-Πώς θα επιτρέπεται η πρόσβαση σε αυτούς
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πώς θα καταλάβετε αν είστε εθισμένοι σε κάποια από τις 13 πιο εθιστικές ανθυγιεινές τροφές
- Γάλλος ακροδεξιός δήμαρχος: Έρχονται οι πρόσφυγες - Το κράτος μας τους επιβάλλει (Photo)
- Η πτήση Αθήνα-Σαντορίνη στις πέντε δημοφιλέστερες της Ryanair
- Ανοίγει για πολίτες το αρχείο των «φακέλων πολιτικών φρονημάτων»-Πώς θα επιτρέπεται η πρόσβαση σε αυτούς
- Σπαρακτικό βίντεο από τους βομβαρδισμούς στη Συρία: Κοριτσάκι με αίματα στα πρόσωπο φωνάζει «μπαμπά»
- Η «επιστροφή» του Φώτη Κουβέλη στον ΣΥΡΙΖΑ
- Απορρίφθηκε ομόφωνα το αίτημα άρσης της ασυλίας του Νίκου Βούτση
- Πως εξαρθρώθηκε κύκλωμα διακίνησης ναρκωτικών- Κατασχέθηκαν περισσότερα από 227 κιλά χασίς (Photos)
- 12 Οκτωβρίου 1990: Η μέρα που τρεις πυροβολισμοί άλλαξαν τη ζωή του Βόλφγκανγκ Σόιμπλε (Photos- Videos)
- Η νέα διαφήμιση της καλλονής Charlize Theron θα σας αφήσει άναυδους (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρέντσι: Είμαστε υποκινητές συζητήσεων στο εσωτερικό της Ε.Ε.
- Ξεκινά η 4η Πανελλήνια Εκπαίδευση για τους εκπαιδευτές του Ερυθρού Σταυρού
- Στο νοσοκομείο εσπευσμένα η Μαρία Κορινθίου - Τι της συνέβη;
- Ο Στάθης Αγγελόπουλος αποκαλύπτει την πραγματική αιτία θανάτου του πατέρα του
- Όσιος Συμεών εορτάζει στις 12 Οκτωβρίου
- Επιστρέφουν το 25% του φόρου εισοδήματος της τελευταίας 5ετίας στους δικαστικούς [έγγραφο]
- Πάτρα: Οι θέσεις του Εμπορικού Συλλόγου για το κυκλοφοριακό
- Ο Λεβέντης ζητεί ειδικό νόμο για την προστασία της πρώτης κατοικίας
- Φ. Βάκη: «Δεν θέλουμε να υπάρξει κανένα πρόσκομμα σε ό,τι αφορά τα εργασιακά» (audio)