Πώς να χάσετε 5 κιλά σε 4 ημέρες
Χάσε 5 κιλά σε 4 μέρες με αυτή τη μονοφαγική δίαιτα που στηρίζεται στις πατάτες!
Βρήκαμε τη detox δίαιτα πατάτας που πρέπει να κάνεις μόνο για 4 ημέρες και υπόσχεται να σε απαλλάξει από 5 κιλά !
Υπολόγισε 1,5 κιλό πατάτες τη μέρα που θα τις μοιράσεις σε 6 μερίδες και έχεις τελειώσει με τον μισό σου προγραμματισμό!
Μπορείς να τις βράσεις, να τις ψήσεις να τις βάλεις στον αποχυμωτή αλλά όχι να τις τηγανίσεις.
Μπορείς να προσθέσεις αρωματικά βότανα, κρεμμυδάκια φρέσκα, μέντα, ρίγανη, δενδρολίβανο, πάπρικα,
Μπορείς να τις κάνεις πουρέ, και μπορείς και να τις καταναλώσεις με τη φλούδα!
Λιπαρά που επιτρέπονται
– Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
– Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
– Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
Θα πρέπει επίσης να καταναλώσεις μεγάλη ποσότητα νερού και τσαγιού. Ο καφές δεν απαγορεύεται, αλλά φρόντισε να μην το παρακάνεις με τη ζάχαρη. Απόφυγε επισης αναψυκτικά και αλκοόλ.
Η πατάτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνη Β1, βιταμίνη C, βιταμίνη Β2, αμινοξέα, πηκτίνη και μεταλλικά στοιχεία όπως κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο και ασβέστιο. Δεν μπορεί όμως να αντικαταστήσει όλες τις διατροφικές ομάδες, οπότε η αποκλειστική κατανάλωσή της δεν ενδείκνυται για πάρα πολύ καιρό. Αν βιάζεστε και θέλετε να κάνετε αυτή τη δίαιτα για αποτοξίνωση ή για γρήγορη απώλεια βάρους, συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν την ξεκινήσετε, για να ορίσετε τις λεπτομέρειές της.
Προσοχή, αν είστε έγκυος δεν συνιστάται να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα.
Σε κάθε περίπτωση -εγκυμοσύνης ή όχι- θα πρέπει αν συμβουλευτείτε τον γιατρό σας η έναν διατροφολόγο, ειδικά αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
Την τελευταία ημέρα της αποτοξίνωσης πρόσθεσε φρούτα και λαχανικά στο πρόγραμμά σου, ώστε να μπορέσεις να επιστρέψεις στο καθημερινό σου μενού ομαλά.
Πηγή: Mothersblog
δίαιτακιλάπατάτεςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Κινούμαι ήδη νομικά κατά του Κωνσταντίνου Μπογδάνου…»
- Νεκρή βρέθηκε μια 23χρονη στην Τρίπολη
- Πού θα χτυπήσουν καταιγίδες και ισχυροί άνεμοι
- ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΟ: Τι έκαναν οι γονείς του 22χρονου ψαροντουφεκά που έχασε τη ζωή του;
- Πώς να χάσετε 5 κιλά σε 4 ημέρες
- Πέντε παραλίες της Ελλάδας βουτηγμένες στο πράσινο
- Η Μόσχα παίρνει θέση για την Αγία Σοφία εν όψει της συνάντησης Πούτιν–Ερντογάν
- Γιάννης Μαρακάκης: Όλες οι λεπτομέρεις για τον γάμο του!
- Σιωπή και αμηχανία από ΣΥΡΙΖΑ και Μαξίμου
- «Εφυγε» ο Αντώνης Κακαράς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Πώς να χάσετε 5 κιλά σε 4 ημέρες
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 09-08-2016
- Συνεχίζεται το φθινοπωρινό σκηνικό: Ισχυροί άνεμοι και πτώση της θερμοκρασίας
- Τραγωδία στη Χαλκίδα: Άνδρας αυτοκτόνησε πηδώντας από τη γέφυρα
- Mεταμοντέρνοι χουνταίοι
- Ακόμα και οι Ρεπουμπλικάνοι στρέφονται κατά του Τραμπ - Επιστολή διαμαρτυρίας από 50 πρώην αξιωματούχους
- Νέα αντιφατικά στοιχεία για το αεροσκάφος της Malaysian Air
- Η Google «διέγραψε» την Παλαιστίνη από τους χάρτες της (Photo)
- Ανατρεπτική έρευνα: Τα διαδικτυακά παιχνίδια βοηθούν τους μαθητές να έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο
- Κορυφώνεται η ένταση στη Νότια Σινική Θάλασσα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πώς να χάσετε 5 κιλά σε 4 ημέρες
- Η Google «διέγραψε» την Παλαιστίνη από τους χάρτες της (Photo)
- Τραγωδία στη Χαλκίδα: Άνδρας αυτοκτόνησε πηδώντας από τη γέφυρα
- Κορυφώνεται η ένταση στη Νότια Σινική Θάλασσα
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 09-08-2016
- Νέα αντιφατικά στοιχεία για το αεροσκάφος της Malaysian Air
- Ανατρεπτική έρευνα: Τα διαδικτυακά παιχνίδια βοηθούν τους μαθητές να έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο
- Συνεχίζεται το φθινοπωρινό σκηνικό: Ισχυροί άνεμοι και πτώση της θερμοκρασίας
- Ακόμα και οι Ρεπουμπλικάνοι στρέφονται κατά του Τραμπ - Επιστολή διαμαρτυρίας από 50 πρώην αξιωματούχους
- Mεταμοντέρνοι χουνταίοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από τις παραλίες ξεκινούν οι e-δημοπρασίες
- Τα καμώματα του Γιώργου Κυρίτση
- Το άδοξο τέλος των ολυμπιακών εγκαταστάσεων -Από τους αγώνες του Βερολίνου έως και του Πεκίνου [εικόνες]
- Ψάχνει και περιμένει για μεταγραφή στην ΑΕΚ
- Νέα πρόκληση από Κυρίτση: Ο βουλευτής προβλέπει «θερμό» συνέδριο του κόμματος
- Μπάγια Αντωνοπούλου: Το «κορίτσι» του Παπαδάκη σε καλοκαιρινές εξορμήσεις! (ΦΩΤΟ)
- Τον Αντρέ Μάρτινς της Σπόρτινγκ Λισαβόνας πήρε ο Ολυμπιακός
- Η «Προσοχή» του Κασιδιάρη που «κούφανε» ακόμη και τους …Καταδρομείς [photo]
- Νέες πυρκαγιές στην Εύβοια: Φωτιές σε Κάρυστο και Κύμη