Πονοκέφαλος: Σε ποια σημεία να κάνετε μασάζ για να σας περάσει (Photos)
Ένα από τα πιο κοινά είδη πονοκεφάλου είναι αυτό που αναφέρεται ως “κεφαλαλγία τάσεως”. Τα συμπτώματα ποικίλλουν από ήπιο έως μέτριο πόνο στο κεφάλι με μια αίσθηση σαν να υπάρχει σφιχτά δεμένο ένα σχοινί γύρω από τα μηνίγγια σας.
Ο πονοκέφαλος είναι κάτι που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους καθημερινά. Το αυξημένο στρες σε συνδυασμό με την κακή στάση του σώματος με το κεφάλι προς τα εμπρός, είναι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο τάσεως.
Τα απλά φάρμακα για τον πονοκέφαλο μπορεί μερικές φορές να τον σταματήσουν προσωρινά, αλλά τις περισσότερες φορές, επιστρέφει. Πέρα από το να βελτιώσετε εξ αρχής την στάση του σώματός σας και να μειώσετε το στρες, υπάρχουν ορισμένα σημεία-κλειδιά στον αυχένα και το επάνω μέρος της ωμοπλάτης, τα οποία θα σας ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο, εφόσον γνωρίζετε πώς να κάνετε μασάζ.
Σημείο 1: Suboccipitals
Είναι μικροί μυς στη βάση του κρανίου που βοηθούν να εκτείνετε πλήρως το κεφάλι σας και βοηθούν στην εκτέλεση και άλλων πρόστιμο κινήσεων. Στο σχεδιάγραμμα τα βλέπετε χρωματισμένα με την σημείωση 1 και 2.
Όταν ένα άτομο κοιτάζει κάτω στο smartphone του όλη την ημέρα ή κάθεται πάνω από έναν υπολογιστή για πολλές ώρες, με την πλάτη καμπουριασμένη, η ένταση σε αυτούς του μυς αυξάνεται.
Αυτά τα σημεία, όταν καταπονούνται, προκαλούν πόνο που είναι πολύ παρόμοιος με την κεφαλαλγία τάσεως.
Σημείο 2: Στερνοκλειδομαστοειδείς μυς
Είναι από τους μεγαλύτερους, επιφανειακούς μυς, οι οποίοι σας βοηθούν να περιστρέψετε το κεφάλι σας, να τεντώστε το λαιμό σας και να ανυψώσετε τον θωρακικό κλωβό και τις κλείδες σας, έτσι ώστε οι πνεύμονές σας να έχουν αρκετό χώρο για να επεκταθούν (όταν παίρνετε βαθιά ανάσα).
Όταν ένα άτομο παίρνει μια στάση με το κεφάλι προς τα εμπρός, αυτοί οι μυς λυγίζουν και συμπιέζονται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η προσαρμοστική συμπίεση μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο μέτωπο, στους παραρρινίους κόλπους, στα αυτιά και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Σημείο 3: Άνω τραπεζοειδείς
Ο τραπεζοειδής μυς είναι ένας μεγάλος σχετικά μυς που ανεβάζουν τους ώμους προς τα επάνω και σας βοηθούν να επεκτείνετε τον λαιμό σας. Αν καμπουριάζετε πάρα πολύ, μπορεί να προκαλέσετε ένταση και “κόμπους” σε αυτούς τους μυς, κάτι που οδηγεί σε τρομακτικά σημεία ενεργοποίησης πονοκεφάλων.
Πηγή: iatropedia.gr
πονοκέφαλοςσημείακεφάλιπόνοςΥγείαμασάζHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Χαμός στο επιτελείο Μητσοτάκη – Παραίτηση βόμβα..
- Η σπόντα Κωστόπουλου για Κικίλια-Μπαλατσινού!
- Ανακαλείται κονσέρβα ψάρι από τον ΕΦΕΤ
- Στον αδελφό οι υποψίες για τα διαμελισμένα πόδια γυναίκας
- Αστυνομικός στο Ναύπλιο ηρεμεί μωρό έπειτα από τροχαίο
- «Άκουγα από τον ασύρματο τον συντονιστή πυροσβέστη που σχεδόν έκλαιγε»
- Έγκυος η κυρία Beckham!
- Νέες αποκαλύψεις: Ο αδερφός διαμέλισε την 58χρονη και πέταξε τις γάμπες της στα σκουπίδια
- Κι άλλη μεταγραφή στον ΠΑΟΚ - Ποιος είναι πολύ κοντά στην υπογραφή συμβολαίου!
- Απολογούνται για το σκάνδαλο της Συνεταιριστικής Τράπεζας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Καιρός: Θυελλώδεις άνεμοι την Πέμπτη (χάρτες)
- Τρένα από τη Siemens αγοράζουν οι Ρώσοι
- Πιλότοι των Canadair CL 215: Οι αφανείς ήρωες των πυρκαγιών
- Το τατουάζ στη Βουλγαρία εξελίχθηκε σε εφιάλτη
- Κομοτηνή: Υποδύθηκε τον εφοριακό και ζήτησε «πεσκέσι»
- Die Welt: Η γερμανική κυβέρνηση θέλει να επιστρέψει 660 εκατ. ευρώ στην Ελλάδα
- Προσοχή: Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί κονσέρβα με ψάρι
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Το τατουάζ στη Βουλγαρία εξελίχθηκε σε εφιάλτη
- Κομοτηνή: Υποδύθηκε τον εφοριακό και ζήτησε «πεσκέσι»
- Η Μέρκελ προσπαθεί για μια ειρηνική λύση στην κρίση με τη Β. Κορέα
- Κατηγορείται ο αδελφός της γυναίκας οι γάμπες της οποίας βρέθηκαν μέσα σε κάδο απορριμμάτων
- Πιλότοι των Canadair CL 215: Οι αφανείς ήρωες των πυρκαγιών
- Καιρός: Θυελλώδεις άνεμοι την Πέμπτη (χάρτες)
- Τρένα από τη Siemens αγοράζουν οι Ρώσοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρώμη: Συνελήφθη ο 62χρονος αδερφός γυναίκας, της οποίας οι γάμπες ανακαλύφθηκαν σε κάδο
- Ινδία; Κοριτσάκι πέταξαν οι γονείς του σε θάμνο με αγκάθια
- Λύθηκε το μυστήριο με τις γυναικείες γάμπες στα σκουπίδια: 62χρονος διαμέλισε την αδελφή του
- Του Κώστα Γρηγοριάδη
- Κρατούν τον ΟΑΣΘ... με νύχια και με δόντια
- ΗΠΑ-Βαλτιμόρη: Μεταφέρθηκαν νύχτα τα αγάλματα για να μην γίνουν επεισόδια
- Viral video: Baby stops crying in hands of police officer (video-photos)
- Γκρούμκε: Η ακροδεξιά αισθάνεται ισχυρότεροι από την εκλογή του Τραμπ
- Απορρίφθηκε η έφεση της Ρεάλ Μαδρίτης για Κριστιάνο!