Νέα μελέτη: Ποιες είναι οι καλές συνήθειες που περιορίζουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου; Τότε ίσως θα έπρεπε να σκεφτείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, κάποιες κακές συνήθειες ευθύνονται για την ταλαιπωρία που σας προκαλεί η σπαστική κολίτιδα, όπως είναι η άλλη ονομασία της νόσου.
Το σύνδρομο εκτιμάται ότι ταλαιπωρεί το 15-20% του πληθυσμού, ιδίως νέους και γυναίκες που υποφέρουν από φούσκωμα και χρόνιο πόνο.
Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 64.286 εθελοντές, το 55% εκ των οποίων ήταν γυναίκες. Η μέση ηλικία τους ήταν
Οι ερευνητές εστίασαν το ενδιαφέρον τους σε πέντε καλές συνήθειες του τρόπου ζωής, που τεκμηριωμένα επηρεάζουν την υγεία. Οι συνήθειες ήταν:
Αποφυγή του καπνίσματοςΎπνος επί τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυΕπαρκής φυσική δραστηριότητα κάθε εβδομάδαΚαθημερινή κατανάλωση ισορροπημένης, υψηλής ποιότητας διατροφήςΜετρημένη κατανάλωση αλκοόλΑπό τις συνήθειες αυτές, το 12% των εθελοντών δεν ακολουθούσαν καμία. Το 32% ακολουθούσαν μία. Το 34% ανέφεραν ότι ακολουθούσαν δύο. Και το 22% είπαν ότι ακολουθούσαν 3-5.
Τα ευρήματα Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Gut, αναφέρουν ότι στη διάρκεια της περιόδου παρακολουθήσεως 961 εκ των εθελοντών (το 1,5%) ανέπτυξαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Οι ερευνητές συνυπολόγισαν άλλους συμβάλλοντες παράγοντες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσο περισσότερες υγιεινές συνήθειες υιοθετούσαν οι εθελοντές τους, τόσο λιγότερο κινδύνευαν να εκδηλώσουν το σύνδρομο. Αναλυτικά:
Με μία υγιεινή συνήθεια είχαν κατά 21% χαμηλότερο κίνδυνο.Με δύο καλές συνήθειες ο κίνδυνος μειωνόταν κατά 36%.Με τρεις έως πέντε καλές συνήθειες, ο κίνδυνος μειωνόταν κατά 42%.Επίσης τα μεγαλύτερα οφέλη παρείχαν:
Ο καλός ύπνος το βράδυ (μείωνε τον κίνδυνο κατά 27%)Η επαρκής φυσική δραστηριότητα (μείωση κατά 17%)Η αποφυγή του καπνίσματος (μείωση του κινδύνου κατά 14%)Οι συσχετίσεις αυτές παρέμειναν ισχυρές όταν οι ερευνητές συνυπολόγισαν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως:
Το φύλο και η ηλικία.Το επάγγελμα.Οι λοιμώξεις στο έντερο.Το οικογενειακό ιστορικό του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.Άλλες συνήθειες του τρόπου ζωήςΗ σχέση του σύνδρομο με αυτούς τους παράγοντεςΟι ερευνητές λένε πως το κάπνισμα μπορεί να επιβραδύνει την κένωση του στομάχου από τις τροφές. Έτσι μπορεί να οδηγήσει σε «φούσκωμα» και δυσκοιλιότητα.
Ο λιγοστός ύπνος, εξ άλλου, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των φλεγμονωδών ουσιών, που προκαλούν το σύνδρομο. Δύο από τα πολλά οφέλη της ασκήσεως, τέλος, είναι η μειωμένη φλεγμονή στο έντερο και η ρύθμιση του μικροβιώματος του εντέρου. Το μικροβίωμα είναι οι αποικίες των μικροβίων που εκ φύσεως ζουν στο έντερό μας.
Προγενέστερες μελέτες το έχουν εμπλέξει με την ανάπτυξη του συνδρόμου. Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ότι μπορεί να παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες. Η τήρηση αυτών των συνηθειών, όμως, μόνο οφέλη έχει να παράσχει στην υγεία.
Διαβάστε επίσης:
Ερευνητικό Κέντρο Καρκίνου Gustave Roussy: 13χρονο αγόρι θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο
Ηλεκτρονικά Συστήματα Παροχής Νικοτίνης για διακοπή του καπνίσματος
Μάριος Θεμιστοκλέους για απογευματινά χειρουργεία: «Θα περάσουν 6-8 μήνες μέχρι να “στρώσουν”» (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρίλερ με το πτώμα 11χρονης που βρήκαν δύτες σε ποτάμι – Ο ύποπτος είναι φίλος της οικογένειας
- Ασκήθηκε δίωξη σε δύο υψηλόβαθμα στελέχη της «Hellenic Train» για το δυστύχημα στα Τέμπη
- Ορκίστηκαν έφεδροι αξιωματικοί οι ολυμπιονίκες – Έκλεψε τις εντυπώσεις ο Μίλτος Τεντόγλου
- EUROVISION CHANNEL: Το πρώτο κανάλι για τη Eurovision
- Μπέος: «Η ομάδα δεν αγκαλιάστηκε όσο της αξίζει, αποχωρώ από τον Βόλο στο τέλος της σεζόν ό,τι και να γίνει»
- Το «μυθικό» πριμ υπογραφής στον Μπαπέ
- Σύνδρομο Down: Έρευνα εντόπισε την πρώτη γνωστή περίπτωση κατά την αρχαιότητα στην Ελλάδα
- Πηγές ΣΥΡΙΖΑ: «Επαναβεβαιώθηκε η στήριξη στον Κασσελάκη»
- Καθολικό και ορθόδοξο Πάσχα 2024: Πότε είναι - Οι ημερομηνίες
- Χ. Θεοχάρης: Ως τις 29/2 η προθεσμία προμήθειας POS, δεν προβλέπεται παράταση – Δεν έχουμε στοιχεία για έκτακτη ενίσχυση το Πάσχα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Μητσοτάκης – Μόντι: Βαθαίνει η συνεργασία των δύο χωρών – Στόχος ο διπλασιασμός εμπορικών συναλλαγών
- Σταθερή η κατάσταση του Μανώλη Μαυρομμάτη – Κρίσιμα 24ωρα για τη σύζυγό του
- Intralot: Πρεμιέρα σήμερα για το 5ετές ομόλογο – Οι στόχοι της διοίκησης
- Ο Χαρδαλιάς «ξήλωσε» όλες τις αφίσες του ΣΥΡΙΖΑ για το συνέδριο
- Οικογένεια παλαιοχριστιανών: «Ο αδελφός μου να δεχτεί το τεστ DNA για να καταλάβει ο κόσμος ότι δεν υπάρχει θέμα αιμομιξίας» (video)
- Νέα μελέτη: Ποιες είναι οι καλές συνήθειες που περιορίζουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- Πέτρος Παππάς: «Πολιτικά ανόητο να αμφισβητείται ο Κασσελάκης – Θα κριθεί το 2027 στις εθνικές εκλογές» (video)
- Επιτροπή Προστασίας Δημοσιογράφων: Το 75% των δημοσιογράφων – θυμάτων πολέμων παγκοσμίως, σκοτώθηκαν στο πόλεμο Ισραήλ – Γάζας
- Ρώμας για Πάνο Βλάχο: «Δεν γίνεται και καμιά επανάσταση με το να λες να βάλεις στο σακί τον Άδωνι και τον Πορτοσάλτε» (Video)
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Υποδοχή στο Νέο Δελχί με ινδικούς χορούς (video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Νέα μελέτη: Ποιες είναι οι καλές συνήθειες που περιορίζουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- Ο Χαρδαλιάς «ξήλωσε» όλες τις αφίσες του ΣΥΡΙΖΑ για το συνέδριο
- Intralot: Πρεμιέρα σήμερα για το 5ετές ομόλογο – Οι στόχοι της διοίκησης
- Επιτροπή Προστασίας Δημοσιογράφων: Το 75% των δημοσιογράφων – θυμάτων πολέμων παγκοσμίως, σκοτώθηκαν στο πόλεμο Ισραήλ – Γάζας
- Μητσοτάκης – Μόντι: Βαθαίνει η συνεργασία των δύο χωρών – Στόχος ο διπλασιασμός εμπορικών συναλλαγών
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Υποδοχή στο Νέο Δελχί με ινδικούς χορούς (video)
- Ρώμας για Πάνο Βλάχο: «Δεν γίνεται και καμιά επανάσταση με το να λες να βάλεις στο σακί τον Άδωνι και τον Πορτοσάλτε» (Video)
- Πέτρος Παππάς: «Πολιτικά ανόητο να αμφισβητείται ο Κασσελάκης – Θα κριθεί το 2027 στις εθνικές εκλογές» (video)
- Οικογένεια παλαιοχριστιανών: «Ο αδελφός μου να δεχτεί το τεστ DNA για να καταλάβει ο κόσμος ότι δεν υπάρχει θέμα αιμομιξίας» (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μίλτος Μακρίδης: Η εμφάνιση του παρουσιαστή μετά από καιρό σε πρεμιέρα -Δείτε πώς είναι σήμερα, στα 56 του
- Αυξήσεις μισθών, μέτρα για την αντιμετώπιση της ακρίβειας και Συλλογικές Συμβάσεις Εργασίας, οι βασικές διεκδικήσεις του ΕΚΑ
- Αναδίπλωση και από τον Γ. Τσίπρα: “Προχωράμε ενωμένοι προς το Συνέδριο και τις ευρωεκλογές”
- Συμβιβασμός στον ΣΥΡΙΖΑ – Τι αποφασίστηκε στην Πολιτική Γραμματεία
- Λαϊκές αγορές: Καταγραφή των αδειούχων επαγγελματιών πωλητών στην πλατφόρμα «Ανοικτή Αγορά»
- Βρετανία: Τέλος τα κινητά στα σχολεία, για μη υπαρκτό πρόβλημα μιλούν οι επικεφαλής της εκπαίδευσης
- Π. Ρήγας στο Πρώτο: Όλοι κρινόμαστε καθημερινά, με κάθε πράξη μας και με την αποτελεσματικότητά μας (audio)
- Χ. Θεοχάρης: Ως τις 29/2 η προθεσμία προμήθειας POS, δεν προβλέπεται παράταση – Δεν έχουμε στοιχεία για έκτακτη ενίσχυση το Πάσχα
- «Βόμβα» Ατζούν: Ανακοίνωσε ότι μπαίνει στο Survivor ο Ροναλντίνιο
- Ο γκουρού της αντιγήρανσης, Μπράιαν Τζόνσον, ισχυρίζεται ότι νίκησε τη φαλάκρα και σταμάτησε να γκριζάρει