Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος και από το τρέξιμο (Video)
Αυτή η άσκηση θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την αντοχή σου, θα γυμνάσεις κάθε χέρι χωριστά διορθώνοντας ανισορροπίες και θα ενισχύσεις την ισορροπία σου. Ανάλογα το πώς θα τα χρησιμοποιήσεις θα αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και θα έχεις αποτελεσματική καύση λίπους γιατί η άσκηση με σχοινιά είναι αυτή που καίει περισσότερο λίπος και από το τρέξιμο!
Τα σχοινιά βοηθούν στο χτίσιμο των μυών όπως οι δικέφαλοι μυς, ενώ γυμνάζουν ώμους και πόδια, ανάλογα με το
Είναι πολύ απλό!
Πιάσε τα σχοινιά από τις άκρες, στάσου με τα πόδια σου ελαφρώς ανοιχτά, σήκωσε τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι, και χτύπα τα σχοινιά στο πάτωμα με όλη τη δύναμή σου. Επανέλαβε την κίνηση αρκετές φορές. Δες και το παρακάτω βίντεο διάφορες παραλλαγές και ενσωμάτωσε τις ασκήσεις αυτές με σχοινιά στην προπόνησή σου.
Πηγή: Wefit
ΥγείαάσκησηγυμναστικήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ξαφνικά ο Φιλήμονας Κουντούρης
- Πέθανε η Έφη Οικονόμου
- Πέθανε η ηθοποιός Έφη Οικονόμου
- ΣΟΚ! Έγραψε ένα γράμμα στην κόρη της και μετά... ΑΥΤΟΚΤΟΝΗΣΕ
- Αυτλα είναι τα σημάδια που προδίδουν κάποιον με διπολική διαταραχή
- Υπόνοιες για συναλλαγή Μπόμπολα - Κυβέρνησης αφήνει ο Καμπουράκης
- Ένα νέο bug κάνει τα ATM να 'φτύνουν' λεφτά
- Στεφανάκος: Δεν άγγιξα τον Άκη, δεν θα χτυπούσα ηλικιωμένο
- Σαρωτικές αλλαγές ετοιμάζει στον Ολυμπιακό ο Μαρινάκης μετά τον ντροπιαστικό αποκλεισμό
- Πέθανε η ηθοποιός Έφη Οικονόμου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Υπόνοιες για συναλλαγή Μπόμπολα - Κυβέρνησης αφήνει ο Καμπουράκης
- Παρίσι: Νεαροί ακινητοποιούν λεωφορείο και το καίνε με μολότοφ - Φώναζαν «Allahu Akbar»
- Παρίσι: Νεαροί πυρπολούν λεωφορείο εν κινήσει φωνάζοντας «Allahu Akbar»
- Κρήτη: Κι άλλος νεκρός από… καθυστέρηση ασθενοφόρου
- Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος και από το τρέξιμο (Video)
- Κωνσταντακόπουλοι: Έφεραν την Cosco, τον luxurious τουρισμό και τώρα διεκδικούν το Hilton
- Απίστευτο νευρικό γέλιο «πιάνει» παρουσιάστρια καιρού στο BBC (Video)
- Δικηγόρος ζητά να μην φυλακιστεί η πελάτης του γιατί είναι…. μουσουλμάνα
- Απίστευτο νευρικό γέλιο «χτυπάει» παρουσιάστρια καιρού του BBC - Παλεύει να συγκρατηθεί αλλά... δύσκολα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος και από το τρέξιμο (Video)
- Στην Τουρκία ο Κέρι στα τέλη Αυγούστου
- Κρήτη: Κι άλλος νεκρός από… καθυστέρηση ασθενοφόρου
- Συλλήψεις υπόπτων στην Τουρκία για σχέσεις με το ISIS
- Παρίσι: Νεαροί πυρπολούν λεωφορείο εν κινήσει φωνάζοντας «Allahu Akbar»
- Υψηλόβαθμος διοικητής των Ταλιμπάν νεκρός από επίθεση drone
- Παρίσι: Νεαροί ακινητοποιούν λεωφορείο και το καίνε με μολότοφ - Φώναζαν «Allahu Akbar»
- Η επιστροφή της Τέιλορ Σουίφτ στο Instagram (Photo-Video)
- Μείωση 20% στις νέες συντάξεις του ΟΑΕΕ για… μια ημέρα
- Επίθεση με μπογιές και πέτρες στην εκκλησία της Ζωοδόχου Πηγής στα Εξάρχεια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ένα νέο bug κάνει τα ATM να «φτύνουν» λεφτά
- Εφιάλτης η υστέρηση εσόδων του Ιουλίου - Με μηδενισμό απειλείται το πλεόνασμα
- Ρίο: Δακρυγόνα και σπρέι πιπεριού κατά διαδηλωτών με την άφιξη της ολυμπιακής φλόγας
- Οι δικαστές να λαμβάνουν υπόψη αν οι νόμοι είναι κοινωφελείς, λέει ο γραμματέας του ΣΥΡΙΖΑ
- Αυτλα είναι τα σημάδια που προδίδουν κάποιον με διπολική διαταραχή
- 5+1 πράγματα που δεν πρέπει να πεις στον υιό σου!
- Αυτή ναι, είναι φάρσα! Η απόλυτη εκδίκηση των Pokémon θα σου φτιάξει τη μέρα
- Πόσο βάρος μπορεί να αντέξει το καροτσάκι του σουπερ μάρκετ;
- Μπανάνα για μαλακές φτέρνες