Αυτή είναι η τέλεια άσκηση για να κάψετε κοιλιακό λίπος (και όχι μόνο)
18:01 3/4/2017
- Πηγή: Το Ποντικι
ΥΓΕΙΑ Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει, στα γυμναστήρια παρατηρείται συνωστισμός καθώς δεκάδες άνθρωποι σπεύδουν για να χάσουν το επιπλέον βάρος που πήραν στη διάρκεια του χειμώνα. Ο συνωστισμός αυτός, ωστόσο, παρατηρείται κυρίως στους διαδρόμους και σε διάφορα όργανα -πολλά από τα οποία θυμίζουν… μεσαιωνικά βασανιστήρια-, ενώ με τα ελεύθερα βάρη ασχολείται μόνο ένα μικρό κλάσμα των θαμώνων των γυμναστηρίων. Κι αυτό, σύμφωνα με ειδικούς, είναι λάθος, καθώς
τα ελεύθερα βάρη, παρά το γεγονός ότι μοιάζουν παλιομοδίτικα σε σχέση με τα νέα όργανα, αποτελούν ίσως την καλύτερη άσκηση για να κάψουμε εκείνο το λίπος που μαζεύτηκε στην κοιλιά, μαζί με τα… μελομακάρονα. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί τονίζουν ότι τα βάρη: -Καίνε κοιλιακό λίπος καλύτερα: μελέτη του Χάρβαρντ διάρκειας 12 ετών διαπίστωσε ότι άνδρες που σήκωναν βάρη για 20 λεπτά κάθε μέρα συγκέντρωναν το μισό κοιλιακό λίπος σε σχέση με άτομα που προτιμούσαν, π.χ., τον διάδρομο. -Αυξάνουν την τεστοστερόνη: η τεστοστερόνη μειώνεται στους άνδρες μετά τα 30 και μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα. Ωστόσο, τα ελεύθερα βάρη βοηθούν στη διατήρηση και αύξησή της, λόγω της αύξησης μυϊκής μάζας και μείωσης λίπους σε μακροπρόθεσμο διάστημα. -Βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου: πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι μακροχρόνια άσκηση με βάρη βελτιώνει τη μνήμη και καταπολεμά την κατάθλιψη ή την αϋπνία. -Μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου: η άσκηση με βάρη μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης θανατηφόρων ασθενειών, όπως ο διαβήτης, η υψηλή πίεση και προβλήματα στην καρδιά, ενώ πρόσφατη μελέτη συνέδεσε την άσκηση με βάρη με 40% μείωση της εμφάνισης καρκίνου γυμναστικήάσκησηελεύθερα βάρηκοιλιακός λίποςΥγείαHas video: Exclude from popular: 0
Keywords
λιπος, υγεια, καλοκαιρι, νέα, μελομακαρονα, μνήμη, διαβήτης, video, popular, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, μνήμη, καταθλιψη, πιεση, τα νεα, υγεια, υψηλη πιεση, αυξηση, γεγονος, διαστημα, ετων, λαθος, λειτουργια, μειωση, μικρο, κοιλια, προβληματα, συγκεκριμενα, τεστοστερονη, υψηλη, καρδια, μελετη, οργανα, popular
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτός είναι ο μισθός του Γκλέτσου ως Δήμαρχος Στυλίδας
- Δείτε πως είναι το σπίτι του "τυπάρα" ΒΟ του Survivor - Το home studio και ο "καλύτερός του φίλος"... [photos]
- Αποκάλυψη Survivor: Ο Διάσημος που θα πάει απόψε στους Μαχητές
- Βόμβα με καρφιά έσπειρε τον θάνατο στο μετρό της Αγίας Πετρούπολης
- Ετοιμάζεται για τη μεταγραφή της ζωής του ο Κλωναρίδης
- Κομήτης-γίγαντας θα ''ξύσει'' τη Γη
- Πρόστιμα από το ΕΣΡ σε κανάλια για το δημοψήφισμα του 2015
- Σκουρλέτης: Δεν έχω καμία απολύτως σχέση με offshore. Κάποιοι ενοχλούνται από την πολιτική μου παρουσία
- Εργαζόμενοι στη Σουηδία δέχτηκαν να τους εμφυτεύσουν μικροτσίπ
- Ο Τάκης Γεωργακόπουλος του ΕΟΠΠΥ για την αποζημίωση των ειδικών θεραπειών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Πέθανε η δημοσιογράφος Ντόρα Ελευθεριάδη
- Στο Μαρκόπουλο ο κορυφαίος οίκος δημοπρασιών Tattersalls Έντονο ενδιαφέρον για την ελληνική αγορά – Επαφές με Έλληνες ιδιοκτήτες ίππων
- Χιούγκο Ντίξον: Ετοιμαστείτε για τέταρτο μνημόνιο στην Ελλάδα
- Συγκλονιστικός ο πατέρας του δυστυχήματος με την Πόρσε - Σπαρακτική φωτογραφία στο Facebook του (Photo)
- Τα νέα Smartwatches Garmin fēnix 5 αποκλειστικά στον ΓΕΡΜΑΝΟ
- Αυτή είναι η τέλεια άσκηση για να κάψετε κοιλιακό λίπος (και όχι μόνο)
- Ταξί μεταφέρουν δωρεάν πολίτες από το μετρό της Αγίας Πετρούπολης
- Βρέθηκε και τρίτος εκρηκτικός μηχανισμός στο μετρό της Αγίας Πετρούπολης
- Η εισήγηση της ΓΓΙΦ για τη Διεθνή Ημέρα Τρανς – Ορατότητας
- Έκρηξη στο μετρό της Αγίας Πετρούπολης - Δεκάδες θύματα (Live)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτή είναι η τέλεια άσκηση για να κάψετε κοιλιακό λίπος (και όχι μόνο)
- Πέθανε η δημοσιογράφος Ντόρα Ελευθεριάδη
- Ταξί μεταφέρουν δωρεάν πολίτες από το μετρό της Αγίας Πετρούπολης
- Χιούγκο Ντίξον: Ετοιμαστείτε για τέταρτο μνημόνιο στην Ελλάδα
- Τα νέα Smartwatches Garmin fēnix 5 αποκλειστικά στον ΓΕΡΜΑΝΟ
- Η εισήγηση της ΓΓΙΦ για τη Διεθνή Ημέρα Τρανς – Ορατότητας
- Βρέθηκε και τρίτος εκρηκτικός μηχανισμός στο μετρό της Αγίας Πετρούπολης
- Στο Μαρκόπουλο ο κορυφαίος οίκος δημοπρασιών Tattersalls Έντονο ενδιαφέρον για την ελληνική αγορά – Επαφές με Έλληνες ιδιοκτήτες ίππων
- Συγκλονιστικός ο πατέρας του δυστυχήματος με την Πόρσε - Σπαρακτική φωτογραφία στο Facebook του (Photo)
- Έκρηξη στο μετρό της Αγίας Πετρούπολης - Δεκάδες θύματα (Live)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βρετανία: Πέντε άτομα κατηγορούνται για την επίθεση σε 17χρονο μετανάστη
- Στους δρόμους οι δήμαρχοι για τις επικείμενες αλλαγές στον Καλλικράτη
- Η «Δεύτερη Ευκαιρία» του Μενέλαου Καραμαγγιώλη
- Έξι τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας... λιγότερο αγχωτική
- Στο Ιράκ, ο άντρας της Ιβάνας
- Χρηματιστήριο: Κλείσιμο με άνοδο 0,19%
- Στάση εργασίας στα τρόλεϊ την Τρίτη
- Οι τρομοκρατικές επιθέσεις που σημάδεψαν την Ρωσία!
- Αυτά είναι τα τέσσερα πιο τρομακτικά θρίλερ όλων των εποχών
- Προσοχή! Πεντάωρη στάση εργασίας στα τρόλεϊ την Τρίτη (4/4)