Αδυνάτισμα: Τρία αποδοτικά τρικ διατροφής
Σίγουρα ένα μακροπρόθεσμο πλάνο στο αδυνάτισμα δεν είναι απλό πράγμα, αλλά έχει αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικό. Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ορισμένα απλά “τρικ” που μπορείτε να εφαρμόσετε αν θέλετε να χάσετε πιο εύκολα μερικά κιλά.
Με τα ακόλουθα τρία απλά και καθημερινά βήματα, το αδυνάτισμα θα γίνει πολύ πιο εύκολη διαδικασία για εσάς:
1. Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα: Αυτό είναι το πιο εύκολο και πιο άμεσα αποδοτικό
2. Καταναλώνετε πολλές σούπες: Δεν είναι τυχαίο που ένα επίσημο γεύμα, ξεκινάει με πρώτο πιάτο μία σούπα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2007 στο επιστημονικό περιοδικό Appetite, έδειξε ότι όσοι τρώνε μια σούπα χαμηλών θερμίδων πριν το μεσημεριανό γεύμα καταναλώνουν συνολικά 20% λιγότερες θερμίδες στο γεύμα τους, συγκριτικά με εκείνους που δεν τρώνε σούπα.
3. Τα αρωματικά φαγητά αδυνατίζουν με έναν απίθανο τρόπο: Λένε ότι πρώτα “τρώμε με τα μάτια και μετά με το στόμα” και -όχι τυχαία- κάθε σεφ που... σέβεται τον εαυτό του, προσπαθεί να παρουσιάσει ένα πιάτο που να είναι πρωτίστως θελκτικό στο μάτι. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι “τρώμε και με την μύτη”! Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Flavour, έδειξε ότι όσο πιο αρωματικό είναι ένα φαγητό τόσο πιο πιθανό είναι να καταναλώσουμε 5-10% λιγότερη ποσότητα.
Πηγή: Iatropedia
αδυνάτισμανερόσούπαΑρωματικά ΦαγητάHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ραντεβού κατέληξε σε τραγωδία στην Κρήτη: Ο νεαρός φοβήθηκε τον πατέρα της κοπέλας και...
- Χαλαρώνουν τα capital controls
- Χάρης Ρώμας: Αποκάλυψε το πρόβλημα υγείας του
- O Αλβάρο, η Αθηνά και η Ισπανίδα που μπήκε στη σχέση τους
- Σεισμός 3.7R νότια της Κρήτης
- «Με τρεις έχω πάει μωρό μου!»
- Ανάπηρος πατέρας συνοδεύει όρθιος την κόρη του στον γάμο της
- Τι περιλαμβάνει η συμφωνία-πακέτο για την Ελλάδα στο Eurogroup
- Συνελήφθη ο «δράκος» του Αμαρουσίου
- 24 χρόνια μετά το «Βασικό Ένστικτο»: Η 58χρονη Sharon Stone με διάφανο μπλουζάκι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Αδυνάτισμα: Τρία αποδοτικά τρικ διατροφής
- Tα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 25-05-2016
- Πανελλαδικών συνέχεια με Αρχές Οικονομικής Θεωρίας - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι υποψήφιοι
- Eurogroup: Πλήρης συμφωνία και «οδικός χάρτης» για το χρέος - Σε δύο δόσεις η εκταμίευση των 10,3 δισ.
- Πανελλαδικών συνέχεια με Αρχές Οικονομικής Θεωρίας
- Σπάνιες εικόνες από τον στρατό της Βορείου Κορέας (Photos)
- Τόμσεν: Όλοι αναγνωρίζουν ότι το ελληνικό χρέος δεν είναι βιώσιμο
- Τσακαλώτος: Η απαρχή του τέλους της ύφεσης στην Ελλάδα (Video)
- Ντάισελμπλουμ: Ξανά στο ελληνικό πρόγραμμα το ΔΝΤ πριν το τέλος του χρόνου
- ΝΔ για Eurogroup: Η κυβέρνηση τα έδωσε όλα και δεν πήρε τίποτα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αδυνάτισμα: Τρία αποδοτικά τρικ διατροφής
- Πανελλαδικών συνέχεια με Αρχές Οικονομικής Θεωρίας
- Οι Θάντερ κέρδισαν και πάλι τους πρωταθλητές Γουόριορς - Απέχουν μια νίκη από την πρόκριση (Video)
- Πανελλαδικών συνέχεια με Αρχές Οικονομικής Θεωρίας - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι υποψήφιοι
- Σπάνιες εικόνες από τον στρατό της Βορείου Κορέας (Photos)
- Οι Ταλιμπάν ανακοίνωσαν τον νέο αρχηγό τους
- Οι Ταλιμπάν εξέλεξαν το νέο αρχηγό τους
- Οι Ταλιμπάν ανακοίνωσαν το νέο αρχηγό τους
- Σοβαρά επεισόδια σε προεκλογική συγκέντρωση του Τραμπ (Video)
- Tα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 25-05-2016
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Η κυβέρνηση τα έδωσε όλα, δεν πήρε τίποτε» δηλώνει η Συγγρού
- Αφγανιστάν: Επίθεση αυτοκτονίας σε λεωφορείο
- ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ: ΜΑΧΗ ΓΙΑ ΜΗΔΕΝΙΚΕΣ ΑΠΟΚΛΙΣΕΙΣ
- Στο ίντερνετ στρέφονται για φάρμακα οι ασθενείς με ηπατίτιδα C!
- Τσίπρα και Μητσοτάκη βλέπει ο Αναστασιάδης
- Ο «μεγάλος ασθενής» (το Δημόσιο) κρατά δεμένη την Ελλάδα στον βούρκο...
- Αφγανιστάν: Επίθεση αυτοκτονίας σε λεωφορείο
- Δωρεάν εφέτος η χρήση των ποδηλάτων του Δήμου Λήμνου
- Game of Thrones: Ποιος θα σώσει τον Μπραν Σταρκ (από τον εαυτό του)
- Στην ατζέντα της G7 η παγκόσμια οικονομία