Προσοχή:Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν ιδρώνετε το βράδυ που κοιμάστε;
17:00 22/9/2015
- Πηγή: TVNea
Η νυχτερινή εφίδρωση είναι μια ενόχληση που συνδέεται συνήθως με ύπνο σε περιβάλλον με θερμοκρασία ανώτερη από την ιδανική. Ωστόσο, όσοι ξυπνούν κάθιδροι από την νυχτερινή εφίδρωση ή παρατηρούν αλλαγές στο πώς ιδρώνουν, καλό θα ήταν να το κοιτάξουν κάνοντας εξετάσεις. Εμείς κοιμόμαστε, αλλά ο υποθάλαμος του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός μας όχι. Έχοντας πάνω από 2.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες υπό τις διαταγές του για να μας κρατά δροσερούς, παραμένει σε επιφυλακή έτοιμος να δώσει εντολή για την έκκριση ιδρώτα σε περίπτωση που η θερμοκρασία ανέβει για οποιονδήποτε λόγο, ημέρα
και νύκτα, αποτρέποντας φυσικώς το ενδεχόμενο… υπερθέρμανσης.
Η νυχτερινή εφίδρωση επηρεάζει περίπου το 3% των ανθρώπων και ίσως να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι κάποιας πάθησης. Αν και στην πλειονότητά τους τα αίτια της εφίδρωσης τη νύχτα δεν είναι απειλητικά για τη ζωή μας, θα ήταν φρόνιμο να μην αδιαφορήσουμε καθώς μπορεί''να κρύβει'' κάποια λοίμωξη, π.χ. φυματίωση, HIV ή γρίπη. Επίσης η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να υποκρύπτει ορμονικές διαταραχές λόγω εμμηνόπαυσης, διαβήτη, θυρεοειδούς, εφηβείας ή εγκυμοσύνης. Η αποφρακτική υπνική άπνοια, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οι αγχώδεις διαταραχές και η παχυσαρκία μπορεί να ευθύνονται κι αυτές για τα μουσκεμένα σεντόνια, όπως ενδεχομένως και ο καρκίνος, καρδιαγγειακές παθήσεις, η νόσος του Πάρκινσον αλλά και κάποια φάρμακα- ιδίως αντικαταθλιπτικά, αντιδιαβητικά, παυσίπονα και στεροειδή.
Αν δεν υπάρχει συγκεκριμένο, προσδιορισμένο αίτιο, τότε υπάρχουν τρόποι να μετριασθεί το φαινόμενο. Ο ύπνος σε δροσερό περιβάλλον με ελαφρά, μη συνθετικά κλινοσκεπάσματα και πιτζάμες από υφάσματα που «αναπνέουν» ,βοηθά. Το ίδιο και ένα ελαφρύ αντιιδρωτικό στα σημεία του σώματος που ιδρώνουν περισσότερο –μασχάλες, χέρια, πόδια, πλάτη, στήθος, ή όπου αλλού κρίνετε χρήσιμο. Το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα βαριά ή πικάντικα φαγητά 2-3 ώρες πριν την κατάκλιση, ας αποφεύγονται. Χρήσιμη είναι και η καθημερινή άσκηση για τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους, η κατανάλωση άφθονου νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας και –για τους πιο προχωρημένους– οι ασκήσεις χαλαρωτικών αναπνοών πριν από τον ύπνο. Για τη μείωση της εφίδρωσης υπάρχουν και ειδικά φάρμακα αλλά αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο εφόσον συμβουλευτούμε γιατρό.
Πηγή:Iatropedia.grhttp://www.tvnea.com
Η νυχτερινή εφίδρωση επηρεάζει περίπου το 3% των ανθρώπων και ίσως να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι κάποιας πάθησης. Αν και στην πλειονότητά τους τα αίτια της εφίδρωσης τη νύχτα δεν είναι απειλητικά για τη ζωή μας, θα ήταν φρόνιμο να μην αδιαφορήσουμε καθώς μπορεί''να κρύβει'' κάποια λοίμωξη, π.χ. φυματίωση, HIV ή γρίπη. Επίσης η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να υποκρύπτει ορμονικές διαταραχές λόγω εμμηνόπαυσης, διαβήτη, θυρεοειδούς, εφηβείας ή εγκυμοσύνης. Η αποφρακτική υπνική άπνοια, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οι αγχώδεις διαταραχές και η παχυσαρκία μπορεί να ευθύνονται κι αυτές για τα μουσκεμένα σεντόνια, όπως ενδεχομένως και ο καρκίνος, καρδιαγγειακές παθήσεις, η νόσος του Πάρκινσον αλλά και κάποια φάρμακα- ιδίως αντικαταθλιπτικά, αντιδιαβητικά, παυσίπονα και στεροειδή.
Αν δεν υπάρχει συγκεκριμένο, προσδιορισμένο αίτιο, τότε υπάρχουν τρόποι να μετριασθεί το φαινόμενο. Ο ύπνος σε δροσερό περιβάλλον με ελαφρά, μη συνθετικά κλινοσκεπάσματα και πιτζάμες από υφάσματα που «αναπνέουν» ,βοηθά. Το ίδιο και ένα ελαφρύ αντιιδρωτικό στα σημεία του σώματος που ιδρώνουν περισσότερο –μασχάλες, χέρια, πόδια, πλάτη, στήθος, ή όπου αλλού κρίνετε χρήσιμο. Το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα βαριά ή πικάντικα φαγητά 2-3 ώρες πριν την κατάκλιση, ας αποφεύγονται. Χρήσιμη είναι και η καθημερινή άσκηση για τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους, η κατανάλωση άφθονου νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας και –για τους πιο προχωρημένους– οι ασκήσεις χαλαρωτικών αναπνοών πριν από τον ύπνο. Για τη μείωση της εφίδρωσης υπάρχουν και ειδικά φάρμακα αλλά αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο εφόσον συμβουλευτούμε γιατρό.
Πηγή:Iatropedia.grhttp://www.tvnea.com
Keywords
βραδυ, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η καθημερινή, επηρεάζει, hiv, συγκεκριμένο, iatropedia, tvnea, καθημερινη, υφασματα, φυματιωση, hiv, tvnea, απνοια, αλκοολ, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, φαγητα, γριπη, δωσει, υπαρχει, εξετασεις, επηρεάζει, ζωη, ιδιο, η καθημερινή, υπνο, υπνος, καρκινος, λοιμωξη, λογο, μειωση, νυχτα, παχυσαρκια, περιβαλλον, σεντονια, συγκεκριμένο, υπνικη απνοια, φαρμακα, ωρες, ποδια, θερμοκρασια, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Ο παρουσιαστής κατάφερε το... ακατόρθωτο! Είναι ταυτόχρονα σε Alpha και Mega!
- Προσοχή:Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν ιδρώνετε το βράδυ που κοιμάστε;
- Κλείνει ο κινηματογράφος ODEON Kosmopolis
- Μάντεψε ποιος θα πεθάνει απόψε, για τρίτη χρονιά στο Θέατρο Κάτια Δανδουλάκη
- Τι θα δούμε φέτος στο θέατρο του Νέου Κόσμου [το πρόγραμμα]
- Οι 45 κανόνες του Πάνου Καμμένου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TVNea
- Ο παρουσιαστής κατάφερε το... ακατόρθωτο! Είναι ταυτόχρονα σε Alpha και Mega!
- Προσοχή:Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν ιδρώνετε το βράδυ που κοιμάστε;
- Με χαμηλότερα ποσοστά συνεχίζει η εκπομπή Τατιάνα LIVE.
- «Έκλεισε» ο Βλοντάκης με την Καινούργιου!
- ¨Τετράδα¨ θα αναλάβει το ¨Πρωινό ΣουΚου¨!
- Ο Κώστας Κόκλας στον Ant1;
- Παυλίνα Μαυρή: «Με αγχώνει η μεταφορά της σειράς στο prime time»
- Τελευταία Νέα TVNea
- Προσοχή:Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν ιδρώνετε το βράδυ που κοιμάστε;
- Ο Κώστας Κόκλας στον Ant1;
- ¨Τετράδα¨ θα αναλάβει το ¨Πρωινό ΣουΚου¨!
- Ο παρουσιαστής κατάφερε το... ακατόρθωτο! Είναι ταυτόχρονα σε Alpha και Mega!
- «Έκλεισε» ο Βλοντάκης με την Καινούργιου!
- Με χαμηλότερα ποσοστά συνεχίζει η εκπομπή Τατιάνα LIVE.
- Παυλίνα Μαυρή: «Με αγχώνει η μεταφορά της σειράς στο prime time»
- Τι νούμερα τηλεθέασης έκανε η εκπομπή Namaste στο Έψιλον;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Προπηλάκισαν ιερέα επειδή κάλεσε τους πιστούς να σταματήσουν να διχάζονται για το θέμα της εξόρυξης χρυσού
- Domino από την ομάδα Vasistas στο Θέατρο Ροές
- H Κλεονίκη Δεμίρη με τη συνοδεία του Νεοκλή Νεοφυτίδη στη Μουσική Βιβλιοθήκη
- Φεστιβάλ ΑΓΩΝ 2016: Πρόσκληση Συμμετοχής
- Το μυστήριο της πολιτείας Χάμελιν για λίγες παραστάσεις στο Θέατρο Πόρτα
- Χωρίζουμε λέμε… για δεύτερη σεζόν στο Θέατρο Αθηνά
- Κατερίνα Καινούργιου: «Δεν είναι ότι έχει ξυπνήσει το μητρικό μου ένστικτο, αλλά...»- Δείτε τη φωτογραφία που ανέβασε
- Ευρωπαϊκές Ημέρες Πολιτιστικής Κληρονομιάς με θέμα «Βία και ανεκτικότητα»
- Κλείνει ο κινηματογράφος ODEON Kosmopolis