Πόσο ύπνο χρειάζεστε. Οι απαραίτητες ώρες ξεκούρασης για κάθε ηλικία.
12:15 15/3/2015
- Πηγή: TVNea
Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται ξεκούραστοι μετά από οκτώ ώρες συνεχόμενου ύπνου. Άλλοι χρειάζονται εννιά ώρες για να αισθανθούν καλά. Και κάποιοι άλλοι χρειάζονται πολύ λιγότερο ύπνο.
Ουσιαστικά, το πόσο ύπνο χρειάζεται κάθε άνθρωπος είναι κάτι το υποκειμενικό και όχι συγκεκριμένο.
Ωστόσο, μία ομάδα επιστημόνων μελέτησε τις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων από τη γέννησή τους και κατέληξε στα παρακάτω συμπεράσματα για τις ιδανικές ώρες ύπνου την ημέρα:
- Νεογέννητα
(0-3 μηνών): 14 με 17 ώρες (αυτό συχνά ποικίλει και σε 12-18 ώρες)
- Βρέφη (4 έως 11 μηνών): 12 με 15 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 14-15 ώρες)
- Μωρά (1-2 ετών): 9 έως 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
- Προσχολική ηλικία (3 έως 5 ετών): 10 -13 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 11-13 ώρες)
- Παιδιά από 6 έως 13 ετών: 9 με 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
- Έφηβοι από 14 έως 17 ετών: 8 - 10 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 8,5 με 9,5 ώρες)
- Νεαροί ενήλικες από 18-25 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
- Ενήλικες 26-64 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
- Ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών: 7 με 8 ώρες ύπνου
newsbeasthttp://www.tvnea.com
Ουσιαστικά, το πόσο ύπνο χρειάζεται κάθε άνθρωπος είναι κάτι το υποκειμενικό και όχι συγκεκριμένο.
Ωστόσο, μία ομάδα επιστημόνων μελέτησε τις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων από τη γέννησή τους και κατέληξε στα παρακάτω συμπεράσματα για τις ιδανικές ώρες ύπνου την ημέρα:
- Νεογέννητα
- Βρέφη (4 έως 11 μηνών): 12 με 15 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 14-15 ώρες)
- Μωρά (1-2 ετών): 9 έως 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
- Προσχολική ηλικία (3 έως 5 ετών): 10 -13 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 11-13 ώρες)
- Παιδιά από 6 έως 13 ετών: 9 με 11 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 10-11 ώρες)
- Έφηβοι από 14 έως 17 ετών: 8 - 10 ώρες ύπνου (αυτό συχνά ποικίλει και σε 8,5 με 9,5 ώρες)
- Νεαροί ενήλικες από 18-25 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
- Ενήλικες 26-64 ετών: 7 με 9 ώρες ύπνου
- Ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών: 7 με 8 ώρες ύπνου
newsbeasthttp://www.tvnea.com
Keywords
ηλικια, υπνο, ωρες, συγκεκριμένο, tvnea, μωρα, tvnea, ανθρωπος, ετων, ομαδα, οκτω, παιδια, συγκεκριμένο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Βαγγέλης Γιακουμάκης: Τι ισχυρίζεται μέλος της παρέας των Κρητικών;
- «Βρήκαν τον Βαγγέλη, είναι νεκρός»-Tην τραγική είδηση επιβεβαίωσε ο θείος του
- Η Άννα Βίσση συνεχίζει την κόντρα με την οικογένεια Νταλάρα
- Ποια καθημερινή τροφή κάνει θαύματα στην κατάθλιψη;
- Εσαεί καψουρεμένοι με την Τζένη Ιωακειμίδου
- Τζάκσον: Η Βρετανή καλλονή που έκανε τους Ινδούς να κλάψουν [photos]
- Η ζωή ενός ελεύθερου επαγγελματία σε 25 αράδες (και photos)
- «Ιf I was in it»: Aν αυτοί οι δύο τύποι σκηνοθετούσαν το «Fight Club», θα ήταν πολύ καλύτερη ταινία!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TVNea
- Βαγγέλης Γιακουμάκης: Τι ισχυρίζεται μέλος της παρέας των Κρητικών;
- Η Άννα Βίσση συνεχίζει την κόντρα με την οικογένεια Νταλάρα
- Αποκοιμήθηκε κατά την ώρα των γυρισμάτων ο...
- Πόσο ύπνο χρειάζεστε. Οι απαραίτητες ώρες ξεκούρασης για κάθε ηλικία.
- Το ¨Big Brother¨ επιστρέφει στο Έψιλον!Ποιος θα είναι ο παρουσιαστής?
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Ήταν καλεσμένος στην Καραβάτου και δεν πήγε. Τι συμβαίνει;
- Στέλιος Μάϊνας: ''Η αισιοδοξία είναι μονόδρομος.''
- Ο Περρής ξανασυστήνει τη Σπυροπούλου!
- Μαρία Μπεκατώρου: «Δυστυχώς υπάρχουν άνθρωποι που τους ενδιαφέρει μόνο η επιφάνεια»
- Τελευταία Νέα TVNea
- Πόσο ύπνο χρειάζεστε. Οι απαραίτητες ώρες ξεκούρασης για κάθε ηλικία.
- Στέλιος Μάϊνας: ''Η αισιοδοξία είναι μονόδρομος.''
- Μαρία Μπεκατώρου: «Δυστυχώς υπάρχουν άνθρωποι που τους ενδιαφέρει μόνο η επιφάνεια»
- Αντώνης Καρυστινός: «Η τηλεόραση είναι μια πολύ σκληρή δουλειά»
- Η Άννα Βίσση συνεχίζει την κόντρα με την οικογένεια Νταλάρα
- Το ¨Big Brother¨ επιστρέφει στο Έψιλον!Ποιος θα είναι ο παρουσιαστής?
- Ο Περρής ξανασυστήνει τη Σπυροπούλου!
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Ήταν καλεσμένος στην Καραβάτου και δεν πήγε. Τι συμβαίνει;
- Αποκοιμήθηκε κατά την ώρα των γυρισμάτων ο...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Μενεγάκη σε συνεργάτη: «Με συναγωνίζεσαι στην πολυλογία! Μιλάς ασταμάτητα, έχεις για όλα άποψη, είσαι παρουσιαστής!» (Video)
- Βραζιλία: Τουλάχιστον 51 άνθρωποι σκοτώθηκαν όταν λεωφορείο έπεσε σε γκρεμό
- Η Κατερίνα Ζαρίφη αποκάλυψε πόσα χρήματα έχει αυτή τη στιγμή στην τράπεζα! (Video)
- Βρέθηκε μαχαίρι κοντά στη σορό του Βαγγέλη
- «Stars System»: Πως θα μας επηρεάσουν oι εκλείψεις και σε ποιους τομείς;
- Ποια καθημερινή τροφή κάνει θαύματα στην κατάθλιψη;
- Ηράκλειο: Σοκ από τον χαμό 27χρονου ποδοσφαιριστή σε τροχαίο
- Άκης Πετρετζίκης- Demy: Οριστικό τέλος στη σχέση τους!
- Δείτε backstage από την εμφάνιση του Γιάνη Βαρουφάκη σε πρωινή εκπομπή
- Βαγγέλης Δρίσκας: Τι θα δούμε αυτή την Κυριακή στις «Γεύσεις στη φύση»