Τι πρέπει να τρώω για να έχω περισσότερο γάλα για το μωρό

Πολλές είναι οι γυναίκες οι οποίες θηλάζουν και έχουν μεγάλο άγχος για το αν θα καταφέρουν να έχουν αρκετή ποσότητα…

Θέλουν να θηλάσουν όσο το δυνατόν περισσότερο και αυτό είναι κάτι που τους δημιουργεί μεγάλο στρες.

Αυτό βέβαια είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού οι νέες μητέρες θέλουν ό,τι καλύτερο για το νεογέννητο τους και γνωρίζουν καλά πώς το μητρικό γάλα είναι το ιδανικότερο για ένα βρέφος. Πολλές όμως γυναίκες με τον φόβο μην τους «κοπεί» το γάλα καταφεύγουν σε διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα.

Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να αυξήσουν την

ποσότητα του γάλακτος και μάλιστα με φυσικό τρόπο. Τι μπορεί να τρώει λοιπόν μια θηλάζουσα μαμά;

• Σούπες
• Φυσικούς χυμούς
• Φρούτα
• Λαχανικά
• Τροφές που περιέχουν φώσφορο. Το κόκκινο κρέας, το γάλα, το τυρί, το ψάρι, το ψωμί, το ρύζι, τα αυγά και η βρώμη είναι μερικές από αυτές.
• Πολύ νερό

Τέλος να σημειώσουμε πώς κάθε περίπτωση εγκύου διαφέρει, γι’ αυτό σε κάθε περίπτωση η κάθε μαμά καλό είναι να συμβουλεύεται τον γυναικολόγο της, πριν κάνει οτιδήποτε!

Περισσότερεις ειδήσεις για τη μητέρα και το παιδί στο mothersblog.gr