Σταμάτησες να τρέχεις γιατί πονάνε τα γόνατά σου; Υπάρχει λύση!
10:57 24/2/2015
- Πηγή: NewsBomb
Αν έχεις σταματήσει το τρέξιμο επειδή σε πονάνε τα γόνατά σου ή τέλος πάντων αν αυτό ήταν η δικαιολογία βρες…
Η επιστήμη μίλησε και δυστυχώς για σένα ο πόνος στα γόνατα μπορεί να εξαφανιστεί αν κάνεις ένα μικρό κόλπο. Σύμφωνα λοιπόν με το Medicine & Science in Sports & Exercise αν όταν τρέχεις γέρνεις λίγο προς τα εμπρός (φαντάσου τη στάση των σκιέρ) τότε ο πόνος στα γόνατα θα εξαφανιστεί.
Για να το επιτύχεις με πιο φυσικό τρόπο μείωσε το εύρος των βημάτων σου. Κάνε πιο μικρά βήματα και σιγά σιγά θα φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν θες να το χρονομετρήσεις δες πόσα βήματα έχεις κάνει σε 1 λεπτό. Αν είναι γύρω στα 60 δεν το κάνεις σωστά. Το ιδανικό είναι γύρω στα 80.
Keywords
λύση, υπαρχει, science, sports, θες, δυστυχως, θες, μικρο, τρεξιμο, φυσικο, βηματα, για σενα, ιδανικο, sports, science
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ιστορία του Έλληνα που «υπακούν» όλοι οι ηγέτες του κόσμου...
- «Ο Βαρουφάκης είναι ένας περιθωριακός οικονομολόγος, ένας γκουρού απατεώνας»
- Times: Θυμός στη Γερμανία για μυστική συμφωνία της Ελλάδας με πρόσφυγες
- 4 μυστικά για καλύτερο ύπνο
- Στο χειρουργείο το ζευγάρι που έπεσε στον Κηφισό
- Η Κωνσταντοπούλου τους έκοψε τις υπερωρίες
- Παπαδημούλης: Δεν έχουμε εντολή για δραχμή
- Αυτός είναι ο λόγος που ο Σόιμπλε "τρελαίνεται" με τον Βαρουφάκη!
- Το μαρτύριο του αγνοούμενου φοιτητή στη Σχολή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Πώς γιόρτασε τα Κούλουμα ο Αλέξης Τσίπρας
- Χωρίς λεωφορεία η Αττική 11.00-17.00
- Σταμάτησες να τρέχεις γιατί πονάνε τα γόνατά σου; Υπάρχει λύση!
- Σταθεροποιητικά το πετρέλαιο
- Times: Η Γερμανία κατηγορεί την Ελλάδα για το κύμα Σύρων μεταναστών
- Στρατολογούσαν γυναίκες για το Ισλαμικό Κράτος μέσω Facebook
- Τσιτάχ και άνθρωποι (photos)
- Oscars after parties: Εμφανίσεις που κόβουν την ανάσα (photos)
- Κλειστή η Ε.Ο. Αθηνών - Θεσσαλονίκης στο ύψος της Κατερίνης
- Kομισιόν: Eλήφθη η λίστα με τις μεταρρυθμίσεις από την ελληνική κυβέρνηση
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Σταμάτησες να τρέχεις γιατί πονάνε τα γόνατά σου; Υπάρχει λύση!
- Κρήτη: Ανασύρεται η νάρκη από το Β' παγκόσμιο πόλεμο
- Στρατολογούσαν γυναίκες για το Ισλαμικό Κράτος μέσω Facebook
- Προσπάθεια να πέσουν οι τόνοι από τον Φίλη για τη θέση Γλέζου
- Σε εξέλιξη η συνάντηση του Αλ. Τσίπρα με τον Μ. Θεοδωράκη
- Συλλυπητήρια Τσίπρα στον Αιγύπτιο πρόεδρο και τη Δανή πρωθυπουργό
- Κλειστή η Ε.Ο. Αθηνών - Θεσσαλονίκης στο ύψος της Κατερίνης
- Σταθεροποιητικά το πετρέλαιο
- Times: Η Γερμανία κατηγορεί την Ελλάδα για το κύμα Σύρων μεταναστών
- Oscars after parties: Εμφανίσεις που κόβουν την ανάσα (photos)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κομισιόν: Επαρκώς περιεκτική για να αποτελέσει βάση συζήτησης η λίστα Βαρουφάκη
- Πάτρα: Eκπαιδευτικό σεμινάριo για τον καρκίνο του μαστού σήμερα από το "Άλμα Ζωής"
- Ταξιδεύοντας σε... 38 τετραγωνικά
- 'Ενα μπράβο! Όταν ο Βαρουφάκης ύψωσε το μεσαίο δάχτυλο στη Γερμανία... [video]
- Ελληνικός νηστίσιμος μπακλαβάς με μέλι
- Κατρούγκαλος: Θα εγκριθεί η λίστα από τους θεσμούς
- Όταν ο Στιβ Τζομπς οδηγούσε τους υπαλλήλους του στα άκρα
- Ζέκα: «Έπρεπε να προειδοποιήσει κάποιος τον Περέιρα»
- Παρέλαση επωνύμων στο Casablanca!
- Στο σπίτι του Μίκη Θεοδωράκη ο πρωθυπουργός