7 τροφές-αντίδοτο στη διατροφική κραιπάλη των Χριστουγέννων
Μήπως το στομάχι σας παραπονιέται ότι δεν αντέχει άλλο φαγητό;
Αν είναι όντως αλήθεια ότι φάγατε τόσο πολύ, καλό θα ήταν να κάνετε ένα διατροφικό διάλειμμα από τις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές.
Την πρώτη μέρα των Χριστουγέννων, ο μπουφές σας περιλάμβανε: τέσσερις φέτες ζαμπόν, τρεις μερίδες πατάτες πουρέ, δύο κομμάτια cheesecake, ένα ολόκληρο μπουκάλι κρασί και φυσικά καλή παρέα. Προσπαθήσατε να είστε ενάρετοι και εγκρατείς, αλλά έχετε χάσει το φωτοστέφανο της διατροφής σας μέσα σε ένα κύμα υπερφαγίας.
1.Πλιγούρι βρώμης
Το πρωί που ακολουθεί το χριστουγεννιάτικο δείπνο και όπως είναι λογικό έχετε φάει πολύ παραπάνω, δώστε στο στομάχι σας μια ανάσα. Μη φάτε τίποτα μέχρι να πεινάσετε και στη συνέχεια, ξεκινήστε με αυτό το πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό για να θέσετε το πεπτικό σας σύστημα σε κίνηση. Οι ήπιες γεύσεις της βανίλιας και της κανέλας θα ενισχύσουν την γεύση σας χωρίς να σας προκαλέσουν αισθητηριακή υπερφόρτωση. Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε διαλυτές ίνες. Αν ακόμη προσθέσετε και αχλάδι, μπανάνα ή βατόμουρα κομμένα σε κύβους θα προσφέρετε στον οργανισμό σας μια σειρά από αντιοξειδωτικά καθώς και η υψηλή περιεκτικότητα του σε νερό θα σας ενυδατώσει.
2.Τσάι από Ginger
Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ θα ανακουφίσει σε πολύ λίγο χρόνο το στομάχι σας. Οι Κινέζοι χρησιμοποιούν το τζίντζερ ως συμπληρωματικό φάρμακο για πάνω από 2.500 χρόνια και εστιατόρια με σούσι προσφέρουν τζίντζερ ως καθαριστικό για τον ουρανίσκο και για την ενίσχυση του πεπτικού συστήματος. Τα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ είναι ατελείωτα. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της ναυτίας, βοηθά την πέψη, μειώνει τη ζάλη και να βοηθάει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος. Γενικά, έχει μια ελαφρώς πικάντικη γεύση και το μόνο που θα χρειαστείτε για να το παρασκευάσετε είναι νερό, το μέλι και lime. Ετοιμάστε ένα ζεστό φλιτζάνι τέτοιο τσάι και πείτε αντίο στους στομαχικούς πόνους.
3.Νερό
Το νερό είναι πραγματικά το καλύτερο καθαριστικό της φύσης. Είναι καλό για να το πίνετε, να πλένεστε με αυτό αλλά και να κολυμπάτε μέσα σε αυτό. Σε κάθε περίπτωση προσφέρει και διαφορετικά οφέλη για το σώμα μας. Καταναλώστε το άφθονο για να διώξετε όλες τις τοξίνες από το σώμα σας. Δοκιμάστε το πρωί να πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι. Το λεμόνι είναι αντισηπτικό, πράγμα που σημαίνει ότι μας βοηθά να απαλλαγούμε από τα βακτήρια στον οργανισμό μας. Επίσης ενισχύει το πεπτικό μας σύστημα και βοηθά με την καούρα, το φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια.
4.Προβιοτικά
Είναι η άλλη λέξη για να ονομάσει κανείς το γιαούρτι. Έχετε διαβάσει ποτέ το κάτω μέρος του κυπέλλου του γιαουρτιού, όπου λέει ότι περιέχει ζωντανές καλλιέργειες; Αυτά είναι τα προβιοτικά. Αυτοί οι ζωντανοί μικροοργανισμοί είναι παρόμοιοι με αυτούς που βρίσκονται στο πεπτικό μας σύστημα. Τα προβιοτικά μπορεί να βρεθούν σε πολλά προϊόντα εκτός από το γιαούρτι. Θεραπεύουν τη διάρροια, τη στομαχική διαταραχή και τη δυσανεξία στη λακτόζη.
5.Σέλινο
Αν το στομάχι σας τα «έχει δει όλα» από το πολύ φαγητό, δοκιμάστε να το ανακουφίσετε με χυμό από 6 ή 7 κλωναράκια από σέλινο, το οποίο θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των οξέων στο στομάχι και το σώμα σας.
6.Βότανα
Είναι γνωστό σχεδόν στους περισσότερους ανθρώπους, ότι τα βότανα θεραπεύουν τις ενοχλήσεις στο στομάχι. Ανακατέψτε λίγο χυμό από γκρέιπφρουτ, δύο κουταλάκια του γλυκού χυμό lime, ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο και πιείτε το ζεστό πριν και μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Η βιταμίνη C βοηθά την αλκοόλη να βγει γρήγορα έξω από τον οργανισμό σας ενώ η ζάχαρη των φρούτων τη μεταβολίζει γρηγορότερα και «ξεπλένει» το σώμα σας από τις τοξίνες. Το κύμινο ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος.
7.Τροφές με πεπτικά ένζυμα
Επιλέγετε τροφές που περιέχουν ένζυμα, όπως η παπάγια, ο ανανάς, τα φυτρωμένα φασόλια και οι σπόροι, και τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι. Επίσης ο ανανάς περιέχει υψηλά επίπεδα ενός πεπτικού ενζύμου που ονομάζεται βρωμελαΐνη. Η βρωμελαϊνη είναι ένα ένζυμο πρωτεάσης, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών. Τρώγοντας ένα μικρό ανανά πριν ή μετά από μεγάλα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη.
Πηγή: clickatlife.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βρήκαν το δράστη του φρικτού φονικού στην Ξάνθη
- Αυτή είναι η κοπέλα που βίασαν και έκαψαν τα κτήνη - Ο σπαραγμός του πατέρα..Βίντεο.
- Απείλησε να χτυπήσει την Μενεγάκη η Γαρμπή! - Δείτε το βίντεο
- Παράταση για την καταβολή του ΦΑΠ 2010
- Έκπτωση 30% σε προϊόντα Κορρέ από το φαρμακείο Καλλιβωκάς
- Tώρα-Βρήκαν την ταυτότητα του δράστη της φρικτής δολοφονίας της 34χρονης στην Ξάνθη
- Φόνος στην Ξάνθη: Προσήχθη 34χρονος
- Γράμμα απόγνωσης Κινέζου εργάτη ταξίδεψε στις ΗΠΑ μέσα σε ένα κουτί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- 10 πράγματα που δεν γνωρίζατε ότι ανακαλύφθηκαν κατά λάθος!
- Σεσημασμένος κακοποιός ο δολοφόνος της 34χρονης
- Αύξηση 780% στις αναφορές για εγκλήματα μέσω Facebook και Twitter
- Tι κρύβεται πίσω από την αγκαλιά Ομπάμα- Μισέλ
- Ξεκαρδιστικό βίντεο: Άστο μεγάλε, μέχρι να παρκάρεις παγώσαμε!
- Βίντεο: Φορτηγό παρασύρει αστυνομικό που ρυθμίζει την κυκλοφορία
- 7 τροφές-αντίδοτο στη διατροφική κραιπάλη των Χριστουγέννων
- Επαναφέρει το ΠΑΣΟΚ με τροπολογία την προστασία των ευπαθών ομάδων
- Δεσμεύθηκε το μισό Καραϊσκάκη!
- Κινέζος εργάτης έκρυψε γράμμα απόγνωσης μέσα σε κουτί παιχνιδιού
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- 7 τροφές-αντίδοτο στη διατροφική κραιπάλη των Χριστουγέννων
- Ολυμπιακός: Δεν ασχολούνται με τη δέσμευση του «Γ. Καραϊσκάκης»
- Δανός Υπ.Εξ.: Είμαστε σοφοί που δεν μπήκαμε ποτέ στο ευρώ!
- 10 πράγματα που δεν γνωρίζατε ότι ανακαλύφθηκαν κατά λάθος!
- Σεσημασμένος κακοποιός ο δολοφόνος της 34χρονης
- Κινέζος εργάτης έκρυψε γράμμα απόγνωσης μέσα σε κουτί παιχνιδιού
- Τέλος στην αναζήτηση ζωής κάτω από τους πάγους
- Χρυσή Αυγή: Επιταχύνεται η εξαθλίωση των Ελλήνων
- Τρόμος σε σούπερ μάρκετ στην Αθήνα
- Αύξηση 780% στις αναφορές για εγκλήματα μέσω Facebook και Twitter
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αιχμές της Γιάννας Αγγελοπούλου κατά του Γ. Παπανδρέου
- Ξάνθη: Συνεχίζονται οι έρευνες για τους δολοφόνους της 33άχρονης γυναίκας
- ΣΥΡΙΖΑ: "Το θράσος του κ. Βενιζέλου περισσεύει"
- Στα 40,5 δισ. ευρώ η ανακεφαλαιοποίηση των τραπεζών
- Η αιθαλομίχλη στις μεγαλουπόλεις μας και όλη η αλήθεια γι’ αυτήν-ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ-
- Γαλλία: Στο 10,3% έφθασε η ανεργία τον Νοέμβριο
- Άνοδος στις ευρωπαϊκές αγορές
- Σε υψηλό 15ετίας η ανεργία στη Γαλλία
- Παιδικά χαμόγελα χάρισε το ΤΤ
- Βάδισμα, μια απλή αλλά ωφέλιμη άσκηση