Τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία μας οι… υπερωρίες
Κόντρα στα στερεότυπα, οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα δουλεύουν περισσότερες ώρες από ό,τι σε οποιαδήποτε άλλη χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, σύμφωνα με τα στοιχεία της Eurostat για το 2018. Δυστυχώς, πριν βιαστείτε να νιώσετε δικαιωμένοι από αυτά τα αποτελέσματα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας και τις συνέπειες που μπορεί να έχει όλη αυτή η εργατικότητα για την υγεία σας. Νέα ερευνητικά ευρήματα δείχνουν
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Stroke της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, οι υπερωρίες μπορούν σε βάθος χρόνου να δημιουργήσουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα που αφορούσαν περισσότερους από 140.000 εργαζόμενους στη Γαλλία, οι οποίοι έχουν απασχοληθεί για τουλάχιστον έξι μήνες. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που αφορούσε την υγεία και την εργασιακή τους ζωή και οι επιστήμονες ανέλυσαν τα στοιχεία που συγκεντρώθηκαν για να εξετάσουν πιθανές συνδέσεις μεταξύ του ωραρίου εργασίας και της κατάστασης της υγείας των ατόμων.
Συνολικά 1224 από τους συμμετέχοντες είχαν βιώσει εγκεφαλικό επεισόδιο – και φαίνεται πως οι εργασιακές τους συνήθειες δεν ήταν άμοιρες ευθυνών. Συγκεκριμένα, οι εργαζόμενοι που δούλευαν δέκα ώρες την ημέρα επί τουλάχιστον 50 ημέρες το χρόνο είχαν 29% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό σε σχέση με τους υπόλοιπους. Μάλιστα, αν αυτές οι υπερωρίες συνεχίζονταν για περισσότερα από δέκα χρόνια, το ποσοστό επιπλέον κινδύνου σκαρφάλωνε στο 45%!
«Η σύνδεση των μακροχρόνιων υπερωριών με τα εγκεφαλικά επεισόδια ήταν πιο ισχυρή μεταξύ των ατόμων κάτω των 50 ετών», σημειώνει ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Alexis Descatha. «Ως γιατρός θα συστήνω στους ασθενείς μου να εργάζονται λιγότερο και σκοπεύω να ακολουθήσω και ο ίδιος τη συμβουλή μου».
Οδηγός επιβίωσης μετά τη λήξη του οκταώρουΑν και η συγκεκριμένη έρευνα δεν αναφέρει τις αιτίες που καθιστούν τη δεκάωρη εργασία επικίνδυνη για την υγεία μας, προηγούμενες μελέτες μπορούν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε πού έγκειται το πρόβλημα. Όταν περνάμε τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μας στο γραφείο, τείνουμε να αναπτύσσουμε ανθυγιεινές συνήθειες, να κινούμαστε λιγότερο και να βιώνουμε υψηλότερα επίπεδα στρες. Όλα τα παραπάνω αποτελούν συνθήκες που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων.
Τα βασικότερα μέτρα αυτοπροστασίας που μπορείτε να λάβετε σε πρώτη φάση συνδέονται άμεσα με τη φροντίδα του εαυτού σας. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, μην ξεχνάτε να ενισχύετε και την ψυχική σας υγεία. Αφιερώστε πέντε λεπτά το πρωί για να κάνετε διαλογισμό, προσπαθήστε να αδειάσετε το μυαλό σας στη διαδρομή προς το σπίτι ώστε να μην σκέφτεστε τη δουλειά και στον ήδη περιορισμένο ελεύθερό χρόνο σας και, αν αισθανθείτε πως πιέζεστε περισσότερο από ό,τι αντέχετε, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.
Τέλος, όσο δύσκολη και αν είναι η εποχή που διανύουμε, θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι σημαντικότερη από οτιδήποτε άλλο. Συζητήστε με τους προϊστάμενούς σας στη δουλειά το ενδεχόμενο μείωσης του ωραρίου σας και, αν δεν υπάρχει άλλη λύση, προσπαθήστε να βρείτε μια εργασιακή συνθήκη που να σας ταιριάζει περισσότερο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- « Έχω ένα όνειρο »
- Ερχεται η ώρα της μεσαίας τάξης
- «Λίγα τα ψωμιά σου Λευτέρη Πετρούνια»
- Τρόμος εν πτήσει: 35 τραυματίες από αναταράξεις!
- Whatsapp: Κακόβουλο λογισμικό σε 25 εκατ. τηλέφωνα
- Αυτός είναι ο νούμερο ένα λόγος που αποτριχώνουμε την ηβική περιοχή
- ΑΣΕΠ: Προσλήψεις στο Υπουργείο Παιδείας
- Χύμα ελαιόλαδο: ο μύθος του αγνού
- Μία από τις ομορφότερες παραλίες βρίσκεται κοντά στη Θεσσαλονίκη
- Κέικ με μέλι χωρίς μίξερ - Δεν έχετε δοκιμάσει νοστιμότερο (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Τρόμος στα 36.000 πόδια : Τουλάχιστον 35 τραυματίες σε αναταράξεις πάνω από τον Ειρηνικό
- Πριτς που τα είχαμε δει όλα!
- Κολομβία : Επικήρυξαν με 1.000.000 δολάρια πρώην στέλεχος των FARC
- Δεν επιβάλουν κυρώσεις στον υπουργό Εξωτερικών του Ιράν οι ΗΠΑ
- Η Χαλκιδική στα χαλάσματα: Aπόκοσμες εικόνες άφησε πίσω της η κακοκαιρία
- Φονική κακοκαιρία στη Χαλκιδική – Αγώνας δρόμου για την αποκατάσταση των υποδομών
- Συνολάκης: Θα είχαν σωθεί ζωές με το σύστημα προειδοποίησης για καταστροφές
- Φονική θεομηνία: Η Χαλκιδική μετρά τις πληγές της – Μάχη για την αποκατάσταση των υποδομών
- Το ποδόσφαιρο στον γύψο
- Γερμανία : Δικαστήριο δικαιώνει τη σύζυγο τζιχαντιστή του Ισλαμικού Κράτους
- Τελευταία Νέα In.gr
- Τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία μας οι… υπερωρίες
- Συνολάκης: Θα είχαν σωθεί ζωές με το σύστημα προειδοποίησης για καταστροφές
- «Second Home»: Ο πιο φιλόξενος κοινόχρηστος χώρος εργασίας
- Το υπ. Παιδείας θα επισκεφθεί στις 9 το πρωί ο Μητσοτάκης
- Ποια είναι η δομή της νέας κυβέρνησης του Κ. Μητσοτάκη;
- Αγγ. Αδαμοπούλου στο One Channel: Το ΜέΡΑ25 κρατάει ίσες αποστάσεις από ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ
- Η Χαλκιδική στα χαλάσματα: Aπόκοσμες εικόνες άφησε πίσω της η κακοκαιρία
- Δυναμική επέκταση της Mazars στη Βόρεια Αμερική
- Αστρολογικές προβλέψεις για την Παρασκευή 12 Ιουλίου
- Rene Favaloro: Η Google τιμά τον αργεντίνο καρδιοχειρουργό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Top 10: Τα Hot Μοντέλα της Victoria’s Secret
- 1.041.915 μοναδικοί χρήστες ενημερώθηκαν χθες Πέμπτη 11 Ιουλίου από το protothema.gr
- Σύστημα 112: Γιατί δεν λειτουργεί, τι έλεγαν και… τι θα γίνει – Σήμερα η πρώτη δοκιμή
- Εικόνες-σοκ: Πόσο κοντά στα σπίτια έφτασε η φωτιά στην Δίβρη
- Νέες συστάσεις από το ΔΝΤ στην Ελλάδα – Βλέπει αδυναμίες και κινδύνους
- Χαλκιδική: Γιατί δεν λειτούργησε η γραμμή έκτακτης ανάγκης «112»
- Κούβα: Οι κυρώσεις των ΗΠΑ μειώνουν κατά 15% τον τουρισμό στη χώρα
- Ευρωπαϊκό μπλόκο στον μειωμένο ΕΦΚ για τσίπουρο και τσικουδιά
- Συρία: Περισσότεροι από 100 νεκροί σε συγκρούσεις στρατού-τζιχαντιστών
- Καιρός: Μπουρίνια, καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας