Κάνει τελικά καλό το παγωμένο μπάνιο; – Νέα έρευνα αμφισβητεί την τάση
16:16 5/6/2025
- Πηγή: NewsBeast
Τα παγωμένα μπάνια (cold plunges) και τα παγομπάνια (ice baths) — όροι που χρησιμοποιούνται εναλλακτικά για την εμβάπτιση σε σχεδόν παγωμένο νερό — έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, χάρη σε podcasters, influencers, επαγγελματίες αθλητές και άλλους που προωθούν τη χρήση τους για αποκατάσταση μετά την άσκηση και γενική ευεξία. Όμως, λειτουργούν πραγματικά; Αυτό το ερώτημα βρέθηκε στο επίκεντρο μιας νέας μελέτης που εξέτασε τη σχέση μεταξύ παγωμένου νερού και προπόνησης με αντιστάσεις. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η εμβάπτιση των άκρων σε παγωμένο νερό μετά από βάρη επιβραδύνει τη ροή του αίματος στους μύες, εμποδίζοντας την αποκατάσταση και την ανάπτυξή τους και πιθανόν μειώνοντας τα οφέλη της προπόνησης. Όπως δήλωσε ο Milan Betz, διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ και επικεφαλής της μελέτης: «Φαίνεται πως δεν είναι καλή ιδέα να κάνεις παγωμένο μπάνιο αμέσως μετά τα βάρη». Μύες έως και 20% μικρότεροι Οι υποστηρικτές των παγωμένων μπάνιων θεωρούν πως ωφελούν σώμα και πνεύμα, βελτιώνουν τη διάθεση, ενισχύουν την ανθεκτικότητα, […]
Keywords
νέα, ερευνα, ταση, ice, μύες, milan, Καλή Χρονιά, μπανιας, γινει, ευεξια, ιδεα, μααστριχτ, μπανιο, νερο, ροη, σωμα, των ακρων, φοιτητης, milan, μύες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτοκτόνησε μπροστά στα μάτια των αστυνομικών κατά τη διάρκεια ανάκρισης: Νεκρός ο βασικός ύποπτος για τη δολοφονία 34χρονης μητέρας
- O Κώστας Κιμούλης απαντά για την εγκυμοσύνη της Άριελ Κωνσταντινίδη: «Δεν είμαι εγώ ο πατέρας του παιδιού»
- Άνδρας πέθανε για 6 λεπτά και επανήλθε - Η διαφορετική εμπειρία του από τον παράδεισο
- Αναγκαστική προσγείωση αεροσκάφους της Ryanair λόγω σφοδρών αναταράξεων - Εννέα τραυματίες
- Η Αφροδίτη Γραμμέλη αποκάλυψε on air την πραγματική της ηλικία: «Δεν το έκρυψα ποτέ»
- Ακίνητα: Καμπανάκι για φούσκα στα σπίτια και ιδιωτικό χρέος
- Φίδια στην Ελλάδα: Πώς να αναγνωρίσετε την οχιά - Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε αν σας δαγκώσει
- «Ναυάγησε» η πρόταση ΣΥΡΙΖΑ για τα Τέμπη - Απέσυραν τις υπογραφές τους οι βουλευτές του Κασσελάκη
- Τεράστιο φίδι λαχτάρισε ενοίκους σπιτιού στην Σπάρτη: Έκανε βόλτες στην αυλή τους - Δείτε βίντεο
- Συνελήφθησαν ταξιτζής και ο επιβάτης του – Στο όχημα εντοπίστηκαν ναρκωτικά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αυτοκτόνησε μπροστά στα μάτια των αστυνομικών κατά τη διάρκεια ανάκρισης: Νεκρός ο βασικός ύποπτος για τη δολοφονία 34χρονης μητέρας
- O Κώστας Κιμούλης απαντά για την εγκυμοσύνη της Άριελ Κωνσταντινίδη: «Δεν είμαι εγώ ο πατέρας του παιδιού»
- Αργύρης Αγγέλου – Απαντά στις αιχμές του «πρωθυπουργού» του «Παρά Πέντε»: «Έχει δίκιο ο άνθρωπος»
- Άγριος καβγάς με τον πελάτη για το φιλοδώρημα – Ο μεθυσμένος και οπλισμένος delivery απαιτούσε τα λεφτά
- «Πάντα ήξερα ότι ήθελα να εξαρτώμαι οικονομικά από τον σύζυγό μου»: Η 26χρονη μητέρα δύο παιδιών που έχει διχάσει το διαδίκτυο
- Συνελήφθη οδηγός ταξί και επιβάτης μετά από τυπικό έλεγχο – Εντοπίστηκαν ναρκωτικά
- Η Λίντα Εβαντζελίστα ξανά με τον πρώην της και τη Σάλμα Χάγιεκ στην αποφοίτηση του γιου της
- Τραγωδία στο Ναύπλιο: Ηλικιωμένη εντοπίστηκε νεκρή στο διαμέρισμά της κατά την κατάσβεση πυρκαγιάς
- Ο Γιάννης Βασιλάκος νέος CEO στον όμιλο Fourlis
- Κίνηση τώρα: Ακινητοποιημένη νταλίκα στην Αθηνών-Κορίνθου, στο ύψος της λεωφόρου Σχιστού
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Κάνει τελικά καλό το παγωμένο μπάνιο; – Νέα έρευνα αμφισβητεί την τάση
- Αργύρης Αγγέλου – Απαντά στις αιχμές του «πρωθυπουργού» του «Παρά Πέντε»: «Έχει δίκιο ο άνθρωπος»
- Οδηγούσε μεθυσμένος με 160 χιλιόμετρα την ώρα και έπεσε πάνω του: Ένοχος για τον θάνατο τροχονόμου παράνομος μετανάστης στην Ουάσινγκτον
- Το «σχέδιο Κινέζων ερευνητών» να χρησιμοποιήσουν μύκητα που σκοτώνει καλλιέργειες – «Επίθεση στον εφοδιασμό τροφίμων των ΗΠΑ»
- Ρωσία: Έκρηξη σε σιδηροδρομική γραμμή – Εξετάζεται η εμπλοκή της Ουκρανίας
- Άγριος καβγάς με τον πελάτη για το φιλοδώρημα – Ο μεθυσμένος και οπλισμένος delivery απαιτούσε τα λεφτά
- Τραγωδία στο Ναύπλιο: Ηλικιωμένη εντοπίστηκε νεκρή στο διαμέρισμά της κατά την κατάσβεση πυρκαγιάς
- Συνελήφθη οδηγός ταξί και επιβάτης μετά από τυπικό έλεγχο – Εντοπίστηκαν ναρκωτικά
- Χώρισε ο Ρομέο Μπέκαμ από την Κιμ Τέρνμπουλ – Έπεσαν οι τίτλοι τέλους λίγο μετά τα 50ά γενέθλια του πατέρα του, Ντέιβιντ
- Τζένη Μπαλατσινού: Η απάντησή της σε ερωτήσεις δημοσιογράφων για τον γάμο της κόρης της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με Πάρκινσον ο τραγουδιστής Μόρτεν Χάρκετ - «Κάνω ό,τι μπορώ για να εμποδίσω το σώμα μου να καταρρεύσει πλήρως»
- Σπύρος Κίντζιος: «Η έρευνα μπορεί να δώσει λύσεις στις κλιματικές καταπονήσεις»
- Με τον Σι Τζινπίνγκ μίλησε τηλεφωνικά ο Τραμπ ενώ μαίνεται ο εμπορικός πόλεμος ΗΠΑ - Κίνας
- Συνελήφθη άνδρας στο λιμάνι της Ρόδου με πάνω από 5 κιλά κάνναβης και κοκαΐνη
- Βαλτική: ΝΑΤΟ και Ρωσία πραγματοποιούν ταυτόχρονες ασκήσεις με δεκάδες πλοία, αεροσκάφη και πάνω από 12.000 στρατιώτες
- Ηλίας Τσαφαράς: «Υπολείπονται σε παραγωγικότητα στην πλειονότητά τους τα θερμοκήπια στην Ελλάδα»
- Έλληνες και Ελληνίδες celebrities δοκιμάζουν τη νέα συλλογή Karl Lagerfeld Jeans και μας δίνουν έμπνευση
- Τσιάρας στο 2ο Cantina Academy: Πρέπει να διασφαλίσουμε την ανθεκτικότητα στην εφοδιαστική αλυσίδα
- Συνάντηση Γεραπετρίτη με την προσωπική απεσταλμένη του Γενικού Γραμματέα του ΟΗΕ για το Κυπριακό
- Axios: Εντυπωσιασμένος, αλλά και ανήσυχος, ο Τραμπ από τη «γ@@@τη» επίθεση των Ουκρανών στη Ρωσία