Δέκα φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ιδανικά για διαβητικούς
08:31 22/6/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η διαχείριση του διαβήτη απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή που διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα εργαλείο που βοηθά στη μέτρηση της ταχύτητας με την οποία τα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν πιο αργή και σταθερή αύξηση της γλυκόζης. Ακολουθούν δέκα φρούτα που είναι ιδανικά για διαβητικούς, παρέχοντας παράλληλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. 1. Κεράσια Τα κεράσια είναι πλούσια σε κάλιο και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα φλιτζάνι κεράσια περιέχει περίπου 22,1 γραμμάρια υδατανθράκων και 2,9 γραμμάρια φυτικών ινών. Με γλυκαιμικό δείκτη περίπου 20, τα κεράσια είναι μια εξαιρετική επιλογή για διαβητικούς, ειδικά όταν είναι φρέσκα ή κατεψυγμένα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. 2. Γκρέιπφρουτ Το γκρέιπφρουτ είναι χαμηλό σε γλυκαιμικό δείκτη και πλούσιο σε βιταμίνη C. Μισό γκρέιπφρουτ περιέχει 10,7 γραμμάρια υδατανθράκων και παρέχει ασβέστιο, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Α. Είναι, ωστόσο, σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν καταναλώσετε γκρέιπφρουτ εάν λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς […]
Keywords
φρουτα, φυλλικό οξύ, φλιτζάνι, διατροφη, οξυ, αυξηση, αιμα, ασβεστιο, βιταμινη c, γκρειπφρουτ, ισορροπημενη διατροφη, καλιο, κερασια, φαρμακα, φλιτζάνι, φυλλικό οξύ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Χαλαροί» νεαροί χάνουν το πλοίο για Πάρο
- Σικελία: Σφάζουν τα ζώα και διώχνουν τους τουρίστες
- Το όνομα για Πρόεδρος της Δημοκρατίας, τι ψάχνει ο Κασσελάκης στις ΗΠΑ και όλο το παρασκήνιο με τα λουκέτα στα H&Μ
- Βαριές ποινές φυλάκισης για 4 μέλη ζάπλουτης ινδικής οικογένειας – Ξόδευαν «περισσότερα για τον σκύλο παρά για τους οικιακούς βοηθούς»
- Χείμαρρος η Ρούλα Κορομηλά: “Δεν θέλω να τους θυμάμαι, δεν αξίζει τον κόπο”
- Γιώργος Λιάγκας: Ρομαντική απόδραση στον Πόρο με τη Μαρία Αντωνά - Τα στιγμιότυπα που τους πρόδωσαν
- Μάριος Φραγκούλης: Έβδομη ημέρα ακίνητος μετά το τροχαίο - H κατάσταση της υγείας του
- ΔΙΕΡΓΑΣΙΕΣ ΣΕ ΠΟΛΛΑ ΤΑΜΠΛΟ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΤΩΝ ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΩΝ: Οργάνωση - αντεπίθεση η απάντηση σε αντιλαϊκά σενάρια και παγίδες
- Πέθανε στα 56 του ο ηθοποιός Taylor Wily
- Με το ΚΚΕ για την πραγματική διέξοδο, τον δρόμο που συμφέρει τον λαό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Το όνομα για Πρόεδρος της Δημοκρατίας, τι ψάχνει ο Κασσελάκης στις ΗΠΑ και όλο το παρασκήνιο με τα λουκέτα στα H&Μ
- Π. Γιαννόπουλος: Αυτό που έκανε η Νέγκα δεν ήταν κάτι περισσότερο από αυτό που έκανε η Μαρίνα Σάττι στην Eurovision
- Η μητέρα του θρυλικού Πελέ απεβίωσε – Δεν έμαθε ποτέ για τον θάνατο του γιου της
- Μικρός Γιαννάκης: Το πρώτο πράγμα που θα κάνω, όταν σηκωθώ όρθιος είναι να χτυπήσω ένα πέναλτι στο γήπεδο της Τούμπας
- Αυτοκίνητο παρέσυρε σερβιτόρα στην Κόρινθο – Νοσηλεύεται σε σοβαρή κατάσταση στο νοσοκομείο
- Μια μεγάλη γειτονιά έγιναν όλοι στο «Δείπνο της Άνοιξης» στη Θεσσαλονίκη
- Νέο μέτωπο φωτιάς σε δυσπρόσιτη περιοχή της Ύδρας – Αναφορές πως προκλήθηκε από πυροτεχνήματα
- Η αίτηση αποφυλάκισης Λύτρα και οι πρωταγωνιστές στην υπόθεση
- Σε άλλα νέα ο Ben Affleck σουλατσάρει με sneakers Nike αξίας 17.000 δολαρίων
- Ένοπλος άνοιξε πυρ έξω από σούπερ μάρκετ στις ΗΠΑ – Τρεις νεκροί και δέκα τραυματίες
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Δέκα φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ιδανικά για διαβητικούς
- Λατινοαμερικάνικη «σούπα» το Χιλή – Περού, κακό θέαμα και 0-0
- Μικρότερη φέτος η έξοδος το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος – Ποιοι προορισμοί «κερδίζουν» τους εκδρομείς
- Καλύτερη η εικόνα της μεγάλης φωτιάς στην Ηλεία – Σηκώθηκαν τα εναέρια νωρίς το πρωί
- Σε άλλα νέα ο Ben Affleck σουλατσάρει με sneakers Nike αξίας 17.000 δολαρίων
- Κίνηση τώρα: Χαμός στο λιμάνι του Πειραιά – Αναχωρούν οι εκδρομείς του τριημέρου
- Τα σημερινά ματς του Euro – Ντέρμπι κορυφής για Τουρκία και Πορτογαλία στον 6ο όμιλο
- Κοινωνικός τουρισμός 2024: Αναρτήθηκαν τα προσωρινά αποτελέσματα – Η προθεσμία για τις ενστάσεις
- Πώς να καθυστερήσετε την περίοδό σας για τις διακοπές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γκουτέρες: «Η Ρωσία να τηρήσει τις κυρώσεις κατά της Βόρειας Κορέας»
- ΕΛΣΤΑΤ: 6,7 εκατομμύρια διανυκτερεύσεις σε τουριστικά καταλύματα τον Απρίλιο
- Με ισχυρό μελτέμι ο καύσωνας
- Τζάστιν Τιμπερλέϊκ: Ανησυχεί για την καριέρα του μετά τη σύλληψή του
- Αναβλήθηκε εκ νέου η επιστροφή του Starliner από τον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό
- Εκτός λειτουργίας δύο υποσταθμοί ηλεκτρικής ενέργειας στη κατεχόμενη Ζαπορίζια
- Τουλάχιστον 24 νεκροί από «οβίδες αρμάτων μάχης» κοντά στη Ράφα
- Καρπούζι διατροφική αξία: Πώς θα επιλέξετε το καλύτερο
- Ξεκίνησε η 3η Γιορτή Αθλητισμού Γαύδου (φωτο)
- Πόσους πυροσβέστες έχει η Ελλάδα - Τα αεροπλάνα και τα οχήματα που είναι «ετοιμοπόλεμα»