«Αποτοξίνωση» ντοπαμίνης: Τι είναι, πώς και γιατί να την κάνετε

Ζούμε σε μια εποχή όπου η συνεχής σύνδεση με το διαδίκτυο και η αδιάκοπη ροή πληροφοριών καθιστούν δύσκολο το να αποστασιοποιηθούμε και να χαλαρώσουμε. Τα κοινωνικά δίκτυα, οι ηλεκτρονικές αγορές, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και άλλες ψηφιακές δραστηριότητες είναι σχεδιασμένες ακριβώς για να μας κρατούν αφοσιωμένους σε αυτές για όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο. Και για να το πετύχουν αυτό ποντάρουν στην ντοπαμίνη, στην «ορμόνη της ευτυχίας», τον νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την ευχαρίστηση, την ανταμοιβή και τα κίνητρα. Η «αποτοξίνωση» ντοπαμίνης είναι μια τάση που έχει γίνει δημοφιλής το τελευταίο διάστημα.  Αυτό που προτείνει είναι μια προσωρινή διακοπή από εθιστικές δραστηριότητες, όπως η χρήση κοινωνικών δικτύων, το gaming και το online shopping, ώστε να επαναφέρουμε τα επίπεδα ντοπαμίνης μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Γιατί είναι χρήσιμη; Η ιδέα πίσω από αυτή την πρακτική είναι να μειώσουμε τις ανθυγιεινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή μας. Όπως επισημαίνουν ειδικοί στο Very Well Mind, πολλές από αυτές τις δραστηριότητες μας κάνουν να αισθανόμαστε […]
Keywords