Απώλεια βάρους: 17 τροφές που σας χορταίνουν με τη σφραγίδα της επιστήμης
08:26 11/9/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία, αλλά η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ο κορεσμός, το αίσθημα πληρότητας μετά το φαγητό, παίζει κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση του βάρους, βοηθώντας στην αποφυγή περιττών γευμάτων και σνακ. Βάσει επιστημονικών δεδομένων, υπάρχουν ορισμένες τροφές που χορταίνουν περισσότερο από άλλες, επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε πλήρεις για περισσότερο χρόνο. Παρακάτω παρατίθενται 17 τροφές που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και παρέχουν υψηλά επίπεδα κορεσμού, σύμφωνα με το Very Well Health. 1. Βραστές ή Ψητές Πατάτες Οι πατάτες είναι οι πιο χορταστικές τροφές βάσει του δείκτη κορεσμού. Είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, νερό, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, περιέχουν μια πρωτεΐνη που ονομάζεται αναστολέας της πρωτεϊνάσης 2 (PI2), η οποία βοηθά στον έλεγχο της όρεξης. 2. Αυγά Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ένα μεγάλο αυγό περιέχει πάνω από 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης […]
Keywords
απωλεια βαρους, απωλεια, σφραγιδα, σνακ, health, οξεα, σνακ, υδατανθρακες, ωμεγα, αυγο, αυγα, βιταμινες, φαγητο, ερευνες, ινες, νερο, ρολο, health
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σεισμός τώρα στον Φενεό Κορινθίας
- Έρχεται ειδικό επίδομα από 300 έως 600 ευρώ – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι, τα κριτήρια και οι αιτήσεις
- Τα δύο πυρηνόκαρπα φρούτα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, το δέρμα, την πέψη και το έντερο
- Νέο «χαράτσι» Άδωνι στους ασθενείς με νέα σύμβαση ΕΟΠΥΥ – ιδιωτικών κλινικών
- Επιστροφή στην καθημερινότητα και… στα θρανία – Σεπτέμβριος 1976
- Το ζεϊμπέκικο του Νίκου που σήκωσε το Καλλιμάρμαρο στο πόδι
- Κακοκαιρία Atena: «Πνίγηκαν» περιοχές στην Αττική – Πότε υποχωρούν τα έντονα φαινόμενα
- Εκλογές ΗΠΑ: Νέο debate ζητά η Κάμαλα Χάρις – Νίκη προεξοφλεί ο Ντόναλντ Τραμπ
- «Έτοιμος» να αφήσει τους Ουκρανούς να χτυπήσουν τους Ρώσους με αμερικανικούς πυραύλους ο Μπάιντεν
- Κλειστά σχολεία σήμερα λόγω κακοκαιρίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Σεισμός τώρα στον Φενεό Κορινθίας
- Έρχεται ειδικό επίδομα από 300 έως 600 ευρώ – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι, τα κριτήρια και οι αιτήσεις
- Οι αυξήσεις που θα δουν οι δημόσιοι υπάλληλοι το 2025
- Το πρόσωπο που δέχεται εισηγήσεις να βγει μπροστά στον ΣΥΡΙΖΑ, η διαφορά Καραμανλή – Σαμαρά και η ήρεμη δύναμη της ΝΔ
- Διαδηλωτές εισέβαλαν στη Γερουσία του Μεξικού – Διέκοψαν την συνεδρίαση για τη δικαστική μεταρρύθμιση
- Η Κάμαλα Χάρις και ο Ντόναλντ Τραμπ ετοιμάζονται για το μεγάλο ντιμπέιτ στη Φιλαδέλφεια
- «Ο Τραμπ θέλει να γίνει δικτάτορας» είπε η Χάρις – «Μαρξίστρια» τη χαρακτήρισε ο Ρεπουμπλικανός – Όλα όσα έγιναν στο ντιμπέιτ
- Προσπάθειες των ΗΠΑ για να εφοδιάσουν την Ουκρανία με πυραύλους μακράς εμβέλειας εναντίον της Ρωσίας
- Στη Βιέννη μεταβαίνει ο Κυριάκος Μητσοτάκης – Θα συναντηθεί με τον αυστριακό καγκελάριο
- Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν την κρυφή αιτία της δυσκοιλιότητας – Νέα δεδομένα για τη θεραπεία
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Απώλεια βάρους: 17 τροφές που σας χορταίνουν με τη σφραγίδα της επιστήμης
- H Μαρία Αντωνά υποδέχεται το φθινόπωρο με νέο look στα μαλλιά της – Δείτε τις φωτογραφίες της
- Στο έλεος του τυφώνα Γιάγκι το Βιετνάμ – Έφτασαν τους 143 οι νεκροί
- Στρατηγικές ενίσχυσης του πρωτογενούς αγροτικού τομέα – Φορολογία, ρύθμιση χρεών και ανάπτυξη θερμοκηπίων
- Ακινητοποιημένο όχημα στον Κηφισό – Μποτιλιάρισμα στην άνοδο
- H πιο κομψή γυναίκα που γνωρίζει η Carolina Herrera είχε παντρευτεί τον Σπύρο Νιάρχο
- Η Νατάσσα Μποφίλιου τραγουδά Μίκη Θεοδωράκη στο Ηρώδειο
- Τον απόλυτο τρόμο έζησε παρέα κοριτσιών στον Περισσό – 31χρονος τις απειλούσε με πριόνι
- Κάμαλα Χάρις θα στηρίξει η Τέιλορ Σουίφτ στις εκλογές του Νοεμβρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κιμ Καρντάσιαν: Από τότε που ο γιος μου άνοιξε κανάλι στο YouTube ήρθε πιο κοντά με την αδερφή του
- Τα τρία προγράμματα για 37.100 σπίτια σε πολύ καλές τιμές: Την Παρασκευή οι ανακοινώσεις από τη Σοφία Ζαχαράκη
- ΠΑΣΟΚ: Η ώρα των μεγάλων αποφάσεων
- Κόρινθος: Σεισμός 4 ρίχτερ στον Φενεό
- Η Τζένη Χειλουδάκη γκρεμίζει τη woke ατζέντα: ''Με έχετε μπερδέψει με τα... δεκάδες φύλα σας''
- Χαλκίδα: Μεγαλογιατρός εμφάνισε μαζί με τον πατέρα του πλαστή διαθήκη για να πάρει την περιουσία από τον αδελφό του
- Συνεδριάζει εκτάκτως το ΔΣ της ΕΛΜΕ Χανιών – Τι θα συζητηθεί
- Ελληνικές τράπεζες: Ευνοϊκές συνθήκες για στήριξη της κερδοφορίας τους – Το σχέδιο