17 χορταστικές τροφές που σας προστατεύουν από το… τσιμπολόγημα
07:32 22/5/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το αίσθημα κορεσμού μετά το φαγητό είναι το κλειδί για να ελέγξετε την πείνα σας και να διατηρήσετε υγιές βάρος. Ορισμένες τροφές σας κρατούν χορτάτους για ώρες, ενώ άλλες σας οδηγούν να ψάχνετε το ψυγείο μέσα σε λίγη ώρα. Τι κάνει μια τροφή χορταστική; Ένας γενικός κανόνας είναι πως τα ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πιο χορταστικά. Όσα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες υπερέχουν έναντι των ζαχαρούχων και επεξεργασμένων τροφίμων. Σύμφωνα με τον δείκτη κορεσμού, οι τροφές που κρατούν περισσότερο χορτάτους έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε: Ακολουθούν 17 τροφές που, σύμφωνα με το VeryWellHealth, «μπλοκάρουν» το τσιμπολόγημα και σας κρατούν πλήρεις για περισσότερη ώρα. 1. Βραστές ή ψητές πατάτες Οι πατάτες κατέκτησαν την κορυφή στον δείκτη κορεσμού, ξεπερνώντας δεκάδες άλλες τροφές. Περιέχουν υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ένα πρωτεϊνικό συστατικό (PI2) που συμβάλλει στον έλεγχο της όρεξης. 2. Ψάρι Στη δεύτερη θέση του δείκτη κορεσμού μετά τις πατάτες, το ψάρι ξεχωρίζει. Η πρωτεΐνη του είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην καταστολή […]
Keywords
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλο το πέναλτι για σύνταξη στα 62 χωρίς 40ετία
- Μεγάλος σεισμός 6,1 Ρίχτερ χτύπησε τα ξημερώματα την Κρήτη
- 6,1 Ρίχτερ ανοιχτά της Κρήτης – Bίντεο και φωτογραφίες από το χτύπημα του «Εγκέλαδου» – Τι είπαν στον realfm Λέκκας και Τσελέντης
- Τροχαίο με μία νεκρή και δύο τραυματίες στην Αθηνών – Κορίνθου
- Σεισμός 6 Ρίχτερ ανοιχτά της Κρήτης
- Σεισμός 6,1 Ρίχτερ ανοιχτά της Κρήτης - Η πρώτη εκτίμηση του Ευθύμιου Λέκκα
- Μιχάλης Δημητρακόπουλος: «Λυπάμαι για την κυρία Φωτεινή Πετρογιάννη, θα ληφθούν δικαστικά μέτρα» – Η απάντηση της δημοσιογράφου
- Ισπανία: Οικοδόμος κερδίζει 6,5 εκατ. ευρώ στο λαχείο για να καταλήξει άστεγος από ένα λάθος
- Σοβαρό ατύχημα κατά την καθέλκυση πολεμικού πλοίου στη Βόρεια Κορέα υπό το βλέμμα του Κιμ
- Πολύ ισχυρή δόνηση ανοιχτά της Κρήτης - Αισθητή και στην Αθήνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο Μπενιαμίν Νετανιάχου έβαλε τέλος στα σενάρια ρήξης με τον Ντόνταλντ Τραμπ
- Έρευνα Metron Analysis για το Δημογραφικό: Η Ελλάδα μετατρέπεται σε κοινωνία συνταξιούχων
- 17 χορταστικές τροφές που σας προστατεύουν από το… τσιμπολόγημα
- Βίντεο-ντοκουμέντο από την εκτέλεση της γραμματέας και ενός συμβούλου της δημάρχου της Πόλης του Μεξικού
- Η Ουρουγουάη ζήτησε εξηγήσεις από την πρέσβειρα του Ισραήλ για το επεισόδιο με πυρά στη Τζενίν
- Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Όποιος έχει παντρευτεί δύο φορές, σιγά, το κάνει και μια τρίτη
- Σοβαρό ατύχημα σε καθέλκυση αντιτορπιλικού στη Βόρεια Κορέα – «Εγκληματική αμέλεια» λέει ο Κιμ
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 22/5/2025
- Ποιοι και πώς κερδίζουν «κούρεμα» προστίμων έως 50%
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 17 χορταστικές τροφές που σας προστατεύουν από το… τσιμπολόγημα
- Η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει τον κόσμο της εργασίας – Επηρεάζει σημαντικά ένα στα τέσσερα επαγγέλματα
- Ι.Χ. αυτοκίνητο «καρφώθηκε» σε φανάρι στην Κατεχάκη – Στο ΚΑΤ ο οδηγός του οχήματος
- Eπίθεση ενόπλου κοντά στο εβραϊκό μουσείο της Ουάσινγκτον – Νεκροί δύο εργαζόμενοι της πρεσβείας του Ισραήλ
- Στην κρίση του ΣτΕ η επαναφορά 13ου και 14ου μισθού στο Δημόσιο: Στις 6 Ιουνίου εκδικάζεται η υπόθεση
- Η τοποθέτηση Σπίρτζη για Μητσοτάκη που δεν περίμενε κανείς, η ελληνική διπλωματία με το Ισραήλ και η παγίδα του Σαμαρά
- Ποιοι και πώς κερδίζουν «κούρεμα» προστίμων έως 50%
- Ισχυρός σεισμός 6,1 Ρίχτερ ανοιχτά της Κρήτης, έγινε αισθητός και στην Αθήνα – Τι λένε οι ειδικοί
- Υπό την προεδρία Γεραπετρίτη η σημερινή συνεδρίαση του ΣΑ του ΟΗΕ για την Προστασία Αμάχων σε Ένοπλες Συγκρούσεις
- Στο «μάτι» της εφορίας τα «κρυφά» Airbnb
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σινεμά: Χώρα προέλευσης, Σαουδική Αραβία
- Τσίπρας: Στις 10 Ιουνίου η Διεθνής Διάσκεψη του Ινστιτούτου του – Θα παραβρεθεί στην έναρξη του Συνεδρίου του ΣΥΡΙΖΑ στις 12 Ιουνίου
- Νεκροί υπάλληλοι της ισραηλινής πρεσβείας: Σοκ στην Ουάσινγκτον
- Φρούτα λέμε και κλαίμε…
- Γλυκά Νερά: Βίντεο δείχνει καρέ – καρέ τον 17χρονο να χτυπά τον 50χρονο
- Κατεπείγουσα ανάγκη να αντιμετωπιστεί ο λιμός για τους βασανιζόμενους Παλαιστινίους
- Σοβαρό τροχαίο στην Αθηνών–Κορίνθου: νεκρή πεζή που παρασύρθηκε από μοτοσυκλέτα
- Ισχυρός σεισμός 6,1 Ρίχτερ στο Ηράκλειο της Κρήτης (Βίντεο)
- Αφρικανική σκόνη με 30άρια
- Ξυλοδαρμός 48χρονου: Προθεσμία για την Πέμπτη έλαβε ο 17χρονος