11 διαδεδομένοι διατροφικοί μύθοι που καταρρίπτονται από διατροφολόγους
08:31 15/4/2025
- Πηγή: NewsBeast
Οι διατροφικές συμβουλές που κυκλοφορούν συχνά αγνοούν τις ατομικές ανάγκες και τους στόχους υγείας του κάθε ανθρώπου. Δίαιτες που αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών μπορεί να στερούν από τον οργανισμό βασικά θρεπτικά συστατικά, να ενισχύουν το αίσθημα της κόπωσης ή να προκαλούν απογοήτευση λόγω μη επιτεύξης των στόχων. Είναι σημαντικό λοιπόν να ξεκαθαρίσουμε την αλήθεια πίσω από δημοφιλείς διατροφικούς μύθους, όπως τους έχει συγκεντρώσει το Health με τη βοήθεια διατροφολόγων. 1. Οι υδατάνθρακες είναι ο εχθρός Πολλές δίαιτες παρουσιάζουν
τους υδατάνθρακες ως κάτι κακό. Στην πραγματικότητα, είναι η βασική πηγή ενέργειας. Όχι, δεν είναι όλοι ίδιοι: τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης προσφέρουν και βιταμίνες και μέταλλα. Αν τους αποκλείσεις εντελώς, μπορεί να νιώσεις ατονία και να αντιμετωπίσεις προβλήματα με τη ρύθμιση του σακχάρου, την καρδιακή υγεία και το βάρος σου. 2. Το φαγητό αργά το βράδυ παχαίνει Η ώρα δεν παίζει τόσο σημαντικό ρόλο. Αυτό που μετράει είναι οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνεις μέσα στην […]
Keywords
μυθοι, health, διαιτες, θερμιδες, υγεια, υδατανθρακες, φρουτα, ωρα, βιταμινες, βοηθεια, βραδυ, φαγητο, εχθρος, λαχανικα, πηγη, προβληματα, ρυθμιση, ρολο, health, ομαδες, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η εξέταση αίματος που προβλέπει έμφραγμα και εγκεφαλικό 10 χρόνια πριν εκδηλωθούν
- Θεσσαλονίκη: Άγρια επίθεση σε ντελιβερά, πατέρα 2 παιδιών – Με καρέκλα, σφυρί
- Σοβαρό τροχαίο ατύχημα στην παραλιακή στο ύψος του Αλίμου
- Οι business του Τόμας Ουόκαπ στο real estate, το Joint Venture ΕΑΣ – CSG, το guidance της Theon και οι τράπεζες με τις μεγαλύτερες αδρανείς καταθέσεις
- Νέα αινιγματική ανάρτηση της Εύης Βατίδου: «Δεν ξέχασα, απλώς δεν μίλησα»
- Έπεσε κάτω ο Τζεφ Μπέζος, καθώς έτρεχε ενθουσιασμένος να χαιρετήσει την αρραβωνιαστικιά του μετά τη διαστημική πτήση
- Φορολογικές δηλώσεις: Διορθώσεις για λιγότερο φόρο και εκπτώσεις
- «Δίκασε» τον Παύλο Παντελίδη ο Κόλκας: «Ούτε ο Μάνταλος δεν έχει φωτογραφία στο κινητό του τον Μάνταλο»
- «Οι Έλληνες μας απειλούν»: Υστερία στην Τουρκία για απόκτηση πυραύλων Exocet και 4ης Belharra
- Προς επιτάχυνση οι αλλαγές στον ΕΟΠΥΥ - Τα κενά στους ελέγχους και τα νέα σχέδια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Νέα αινιγματική ανάρτηση της Εύης Βατίδου: «Δεν ξέχασα, απλώς δεν μίλησα»
- Έπεσε κάτω ο Τζεφ Μπέζος, καθώς έτρεχε ενθουσιασμένος να χαιρετήσει την αρραβωνιαστικιά του μετά τη διαστημική πτήση
- Tελικά πρέπει να είστε άλουστες πριν βάψετε τα μαλλιά σας;
- Εφορία: Ευκαιρία για διορθώσεις λαθών και παραλείψεων στις φορολογικές δηλώσεις
- Στη Μόσχα ο Αμπάς Αραγτσί για συνομιλίες πριν από τον νέο γύρο διαπραγματεύσεων Ιράν-ΗΠΑ
- Για ποιον ειπώθηκε η φράση «τι έχει προσφέρει στην πολιτική σκηνή…»; – Οι φήμες για Σαλμά και η τύχη της Μπατζελή
- Χωρίς ταξί η Αθήνα – 24ωρη απεργία του ΣΑΤΑ για τις λεωφορειολωρίδες
- Αυτισμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα 3 επίπεδα του φάσματος
- «Μεγάλη συμφωνία» θα κλειστεί ανάμεσα σε ΗΠΑ και Κίνα, λέει ο αμερικανός υπουργός Οικονομικών
- Επόμενος στόχος του Τραμπ: Οι τομάτες από το Μεξικό – Οι ΗΠΑ ανακοίνωσαν δασμούς 21%
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 11 διαδεδομένοι διατροφικοί μύθοι που καταρρίπτονται από διατροφολόγους
- Ευρωλίγκα: Πρώτα ματς για τα play-in που θα κρίνουν την οκτάδα – Το ενδιαφέρον του Ολυμπιακού
- Σοβαρό τροχαίο στον Άλιμο – Στο νοσοκομείο χωρίς τις αισθήσεις του οδηγός μηχανής
- Αφράτα σπιτικά τσουρέκια
- O Μπένσον Μπουν είναι το μεγάλο ταλέντο που απογείωσε το Coachella – Τραγούδησε το «Bohemian Rhapsody» και υποκλιθήκαμε
- Πάσχα ακόμη και με 30άρια – Η εξέλιξη του καιρού τη Μεγάλη Εβδομάδα
- Tελικά πρέπει να είστε άλουστες πριν βάψετε τα μαλλιά σας;
- Νέα αινιγματική ανάρτηση της Εύης Βατίδου: «Δεν ξέχασα, απλώς δεν μίλησα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αστυνομική επιχείρηση για την εκκένωση κτιρίου υπό κατάληψη
- Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα 15/4 – Εστιάστε στην καθημερινότητα και να είστε έτοιμοι για απρόοπτα
- Man Arrested in Athens for Violent Domestic Assault
- Η κυβέρνηση κάνει ταμείο ένα μήνα μετά τον ανασχηματισμό
- Η χορωδία Belcantes Αγίου Ανδρέα Εγλυκάδας Πατρών στο 3ο Φεστιβάλ Θρησκευτικής Μουσικής
- Θεσσαλονίκη: Επίθεση με γκαζάκια σε είσοδο πολυκατοικίας όπου μένει αστυνομικός
- Γιάννης Λοβέρδος στο «Μανιφέστο»: Οικοδομούμε γέφυρες ενότητας με τους Έλληνες όλου του κόσμου
- Ο Τραμπ πάγωσε επιχορήγηση 2,2 δισ. δολάρια προς το Χάρβαρντ
- Το τροπάριο της μοναχής Κασσιανής και το «τροπάριο της Κασσιανής» του Μίκη
- Ρία Ελληνίδου: «Είναι εύκολο να καβαλήσεις το καλάμι, εμένα μου έχουν σφίξει το χαλινάρι από τα 13»
